Откриха защо жените живеят по-дълго от мъжете (видео)

Жените живеят по-дълго от мъжете, защото имунните им системи остаряват по-бавно, показва изследване, цитирано от ВВС. То е проведена от японски изследователи и публикувано първо в списанието „Имунност и остаряване".
Според учените с намаляването на телесната защита с течение на времето увеличената чувствителност на мъжете към болестите намалява техния жизнен прозорец. Специални тестове на имунната функция могат да покажат при всеки истинската биологична възраст.
Японците са изследвали почти 40 мъже и жени на възраст между 20 и 90 години. Гледали са два ключови компонента – Т-клетките и В-клетките на белите кръвни телца. Едните пазят от инфекции, а другите отделят антитела. Темпът на упадък на тези клетки при мъжете е много по-бърз, в сравнение с този при жените. Точно това води до по-голямото дълголетие на слабия пол.
Сензационното изследване е проведено от проф. Катсуики Хирокава от Медицинския университет в Токио. Според него ключът към дълголетието е бавният темп на остаряване на белите кръвни телца при двата пола.


 

Всяко ново питие скъсява живота с 15 минути

Всяко следващо питие концентрат намалява живота ни с 15 минути, предупреждава британският професор по биостатистика
Дейвид Шпигелхалтер.

Но ако се ограничим само с 1 питие алкохол на ден, имаме шанс да увеличим дните си с 15 минути.
 Професорът разделя живота ни на микроотрязъци, за да установи как нашите навици се отразяват на дълголетието ни.
 Така например, ако гледаме 2 часа телевизия, скъсяваме дните си с 30 минути.
 Също с толкова ще живеем по-малко, ако изконсумираме порция червено месо. Самият факт да се родиш мъж, скъсява живота с 2 часа. А изпушването на един пакет цигари дневно - с пет часа./monitor

Няколко тайни за по-дълъг живот..

Смятате ли, че промяната на някои навици ще удължи живота ви или това е въпрос само на гени и здраве и идеални условия?

Резултатите от редица изследвания по темата ни дават повод да се замислим.

 

Представяме някои от изводите на изследователите:

 

Спете достатъчно

 

Когато спим достатъчно и сънят е пълноценен, рискът от напълняване, затлъстяване, диабет, сърдечно заболяване и психични разстройства се понижава. Крепкият сън помага на организма по-бързо да се възстанови и след боледуване. Иначе, рисковете за здравето се множат. По-малко от 5 часа сън на денонощие скъсява сериозно живота. 

 

Някои личности качества помагат

 

Едно проучване, продължило цели 80 години, сочи като една от най-съществените предпоставки за дълголетие – наличието на определени личности качества. Кои са те? Упоритостта, постоянството, трудното отказване и насоченост към детайла. Всъщност, не точно самите качества са причината. Обикновено, хората, които ги притежават обръщат повече внимание на здравето си, правят по-здравословен избор, имат здрави връзки и по-добра кариера. 

 

Останалите тайни може да видите в галерията на Puls.bg

 

Най-полезната салата на света

 Салатата е сътворена от авторът на бестселъри Марион Грилпалцер, сътворила и диетата според гликемичния индекс

Това ястие има всичко за вас: красота, фитнес, щастие. Това е най-здравословната салата в света, и на всичкото отгоре дори е и много вкусна!
Всеки може да я измисли? Да, може би, но малко хора имат толкова голяма представа за здравословното хранене, колкото има експертът по хранене и авторът на бестселъри Марион Грилпалцер, сътворила и диетата според гликемичния индекс. Салатата е сътворена според нейните най-нови проучвания, пише profit.bg.
Какво съдържа тя, прочетете тук:
Репички
Испанците първи са открили тайните на репичките: те ги слагат дори в паелята. Защо? Ами, тези малки кръгли зеленчуци не само защитават организма от летни инфекции, те насърчават и смилането и изгарянето на мазнините. 4 репички са достатъчно количество.
Маруля
В марулята има много полезни вещества. Фолиевата киселина подобрява паметта и повдига духа. Добър растителен източник и на желязо е, има и 35 мг витамин С на 100 г - почти колкото портокалите. Богата е на бета-каротин, калий, магнезий и калций. 25 грама са достатъчни.
Краставица
Краставиците освежават, хидратират и имат диуретично действие. Токсините, които се отделят повреме на разграждането на мазнини, се транспортират по-лесно с помощта на краставици. Те стимулират обмяната на веществата, което прави загубата на тегло по-безопасно. Половин краставица е достатъчна.
Домати
Доматите съдържат ликопен, което е лек срещу рак, от който се препоръчват по 6 мг дневно, което се равнява на два малки домата. Съдържат и калий, който помага за предотвратяването на инсулт - това откритие са направили италиански изследователи. Два малки домата дневно са достатъчни. Сушените домати са също толкова полезни.
Винегрет
Съдържа супена лъжица винен оцет, морска сол, черен пипер, половин чаена лъжичка акациев мед, половин чаена лъжичка горчица, една и половина супени лъжици зехтин, чаена лъжичка ленено масло и супена лъжица прясно нарязани билки. Виненият оцет успокоява кожни проблеми и убива бактериите. Зехтинът пък засища.
Червен лук
Съдържа сулфиди, които са защита срещу рак и различни инфекции. Използва се като домашен лек за дезинфекция на устата и носната кухина, укрепва лигавиците. Половин глава е достатъчна. Чесънът също е много полезен и лекува високо кръвно налягане, подуване на корема и проблеми с кръвообращението.
Сьомга
Съдържа омега-3 мазнини, които ни правят щастливи. Предотвратява възпалителни реакции в тялото, които водят до слаба имунна система, лошо настроение и затлъстяване. 100 грама са достатъчни.
Тиквени семки
Съдържат магнезий за здрави нерви и есенциални мастни киселини, които сподпомагат мозъчната дейност. Гликозидите укрепват пикочния мехур и са защита срещу растежа на простатата. Екстрактът от тиквено семе увеличава нивото на тестостерон при жените. Той помага за изграждане на мускулите, както и за отслабване. Една супена лъжица е достатъчна.
Цикория
Горчивината на цикорията подтиска апетита по естествен начин. То стимулира обмяната на веществата и храносмилането. Една цикория е достатъчно количество.
Мента
Съдържа етерично масло с главна съставна част ментол, което лекува спазми и има болко- и противовъзпалителни ефекти. Стимулира жлъчката и сподпомага храносмилането. Ментата има свеж вкус и охлаждащ ефект. Две стръкчета са достатъчни.
Бадеми
Не се ли пълнее от мазнините им? Напротив. Бадемите засищат, а техните мазнини са "добри" и не се лепят по бедрата ви, както правят "лошите" мазнини. Две супени лъжици бадеми са достатъчни. Орехите също са добър заместител - цинкът в тях е полезен за черния дроб и дори е защита срещу вредата от алкохола.
Моркови
Дори един морков покрива дневните нужди. Съдържа витамин А. Ретинолът в морковите пък се грижи за здравата кожа и млади клетки. Известен факт е, че морковите са много полезни и за зрението. Консумацията им помага за по-добро нощно виждане.
Босилек
Етеричните масла в босилека помагат за укрепване на клетките и за отслабване, заради ензимите, които активират изгарянето на мазнини. Две дръжки босилек са достатъчни. Добър заместник е и магданозът. Той пречиства кръвта и помага при справянето на проблема с лошия дъх.
Грейпфрут
Който ежедневно изяжда по половин грейпфрут преди хранене (или в салатата), е научно доказано, че отслабва с 3 до 4,5 килограма годишно. Това е така, защото плодът регулира нивото на кръвната захар и забавя хормона на апетита - инсулин.
А той е виновникът за складираните мазнини по бедрата. Важно е обаче да знаете, че грейпфрутът не е съвместим с някои лекарства - ако имате съмнения, попитайте лекаря си. Половин грейпфрут е достатъчен.
Чушки
Пълни са с хранителни вещества. Първо и преди всичко - може да забавите появата на бръчки с витамин С. Докато в портокалите има "само" 45 мг витамин С на 100 грама, в чушките има 140 мг на 100 грама. Каротеноидът пък неутрализира вещества, които причиняват рак и укрепва имунната система. Половин чушка е напълно достатъчна.
Източник: profit.bg

Червени храни, чай и секс за 100 години живот

Американски учени разкриха тайната на вековния живот.
На първо място, яжте храни с червен цвят. Например червените чушки съдържат повече витамин C от портокала, а цвеклото съдържа нитрати, които помагат за отпускане на кръвоносните съдове. Доматите са богати на ликопен, който е мощен антиоксидант, който защитава от рак и сърдечни заболявания.
Специалистите съветват да пиете по една чаша чай всеки ден. Това намалява нивото на хормоните на стреса и повишава шансовете за оцеляване след сърдечен удар с 28%. Струва си също така да спите с един час по-дълго в продължение на шест седмици. Това е достатъчно, за да сте здрави, с нормално кръвно налягане и килограми. За да живеете по-дълго не трябва да пиете мляко. Сексът трябва да е най-малко два пъти в седмицата.
Това добавя още две години на продължителността на живота, поради ускоряването на сърдечната честота и притока на кръв. Ако правите секс всеки ден, продължителността на живота се увеличава с осем години./novinar

Целувката удължава живота

Механизмът е сложен,но резултатите - красноречиви. Всеки иска да живее дълго и щастливо, да има здрав сън, добра памет, гладка кожа. Поне така би отговорил всеки запитан.

Според ново британско проучване обаче 1% от европейците доброволно се отказват от всичко това, защото... не обичат да се целуват. А според изследователите, причината е проста – при целувката се отделят ендорфин и окситоцин - т.нар. хормони на щастието.

В резултат организмът реагира на целувката с ускоряване на пулса – до 120 удара в минута и повишаване на кръвното налягане (което не означава, че хипертониците не трябва да се целуват).
“Ако искате, вярвайте”, твърдят британските учени, “но при целуването се движат и тренират всички 34 мускула на лицето, а това подпомага запазването на здравината и еластичността на кожата.”

Освен това целувката удължава и живота, защото според резултатите на американско изследване, проведено в университета Иейл, хората, които се целуват често, живеят 5 г. повече.

Научното обяснение на този на пръв поглед феномен е, че при целуването в целия организъм се активизират т.нар. невропептиди, които участват в регулирането на обмяната на веществата и въздействат благотворно на имунната система.

Един от резултатите на британското изследване също така сочи, че при мъжете между 45 и 59 г., които правят секс поне 2 пъти седмично, смъртността е два пъти по-ниска в сравнение с тези, които го правят само веднъж месечно.При сексуално активните мъже и жени е констатиран и най-ниския процент на сърдечно-съдови заболявания.
Източник: zdrave.bg

Силното ръкостискане и бързата походка са признак за дълголетие

Силното ръкостискане, смятано обикновено за признак на увереност, показва също, че човекът ще живее дълго, установиха британски учени, анализирали резултатите от 33 изследвания за връзката между продължителността на живота и способността да се изпълняват обикновени физически задачи, съобщи БТА, позовавайки се на Прес асосиейшън.

Хората, които по-добре се справят с прости движения като хващане, ходене, ставане от стол, пазене на равновесие на един крак, живеят по-дълго, показват резултатите. Тези, които ходят бавно, са по-застрашени от ранна смърт в сравнение със стъпващите енергично.
Изследванията са обхванали десетки хиляди мъже и жени по целия свят, като някои от тях са проследени 43 години. 14 от трудовете разглеждат значението на енергичното ръкостискане. Всички те установяват, че хората със силна ръка живеят по-дълго от тези със слаба. Повечето изследвания са направени с възрастни хора. Авторите на обобщението обаче, ръководени от д-р Рейчъл Купър, са убедени, че резултатите са валидни и за останалите хора, защото ежедневните жестове и движения са показателни за здравето и издръжливостта.
"Обикновени неинвазивни начини за оценка като тези могат да помогнат на лекарите да откриват хората, чието здраве може по-късно да се влоши. За тях би имало голяма полза, ако им се помогне да останат активни по-дълго" - каза д-р Рейчъл Купър.

actualno.com

Да стопим мазнините с вода..

Оказва се, че с помощта на водата може да се премахнат излишните мазнини от тялото. Най-важната роля на черния дроб е превръщането на складираните мазнини в енергия. За нещастие, с това функцията му не се изчерпва. На черния дроб му се налага да поема и част от работата на бъбреците, ако те са лишени от вода. По този начин дробът поема допълнителни задачи към основната, а това, разбира се, намалява продуктивността му. Той вече не е в състояние да преработва мазнините толкова бързо, колкото би го правил, ако бъбреците работеха нормално.

Ако позволите това да се случи, проявявате не само небрежност към черния си дроб, но сами създавате условия за натрупване на мазнини, защото намалявате ефективността на работата му за превръщането им в енергия.

Ако сте разбрали как водата помага в процеса на изгаряне на мазнините, сигурно вече си задавате следващия въпрос: Колко вода да пиете?

Въпреки че диференцираните изследвания за нуждата от течности за хора, които водят заседнал или физически-активен начин на живот, са доста оскъдни, Journal of the American Dietetics Association дава едно доста ясно правило.

Обобщено, то е следното: на мъжа, водещ заседнал начин на живот, са необходими средно 12 чаши течности дневно, а на жените – 9, за да осигурят оптимални условия за работа на черния дроб. Тези течности е най-добре да се набавят от безкофеиновите и безалкохолните напитки, супите и храната.

По правило с храната си набавяме 4 чаши течност дневно, 1 идва от метаболизма, а останалото количество се набавя от приемането на течности.

За физически активните хора, количеството на приеманите ежедневно течности трябва да бъде по-голямо в зависимост от степента на завишаване на тяхното изразходване.
Източник: actualno.com

Убиват ни бавно с готова храна!!!

Вкусна храна за вкъщи и офиса – бързо, евтино и вкусно.
Сигурно във всеки по-голям град има места, на които можем да открием готова храна. Подредена с вкус и предлагана от симпатични млади момичета, които в повечето случаи нямат нищо общо с приготвянето й, готовата храна е само на една ръка разстояние от уморената домакиня. Или от самотника, който живее с мама и десетгодишната й котка.
Като гледаш симпатичните продавачки зад щанда, през ум не може да ти мине, че онова, което те ще опаковат в кутиите, всъщност е бомба със закъснител или бавно действаща отрова. Защото подсъзнателно си мислиш, че то няма да ти навреди.



Колко струва свободното време?

Няма спор, че приготвената навън храна спестява много време. Особено ако домакинята работи, има две деца, мъж и възрастни родители за разкош. Най-лесно е да купиш нещо, което някой друг е приготвил. В повечето случаи местата, на които се предлага готова храна, нямат нищо общо с приготвянето й. Те са чистички и подредени, оборудвани със специализирани щандове и ухаещи на топла, сякаш току-що сготвена манджа. Магазините, от които можем да си купим готова храна, са всичко онова, което трябва да бъдат – една красива, лъскава опаковка, под която се крият храни-убийци, приготвени в повечето случаи на места, където хигиената може да бъде описана с една-единствена дума – съмнителна. Дори само този бегъл поглед е достатъчен, за да се убедим, че свободното време струва скъпо. Много скъпо!

Защо? Не е ли това домашна храна, приготвена в по големи количества? Съвсем не! Проблемът при готовите храни не е в състава на използваните продукти, а в съдържанието на самите храни. Определени съставки, които се съдържат в тях, наричани ексцитотоксини, са определяни като основна причина за съвременната пандемия от неврологични заболявания!

След редица изследвания, проучвания и наблюдения тази група вещества се явяват отключващ фактор за мигрени, инфекции и сривове на имунитета, анормално неврологично развитие в детска възраст, ендокринни и психиатрични разстройства, епизодични изблици на насилие, гърчове и припадъци с неизяснен произход, чернодробна енцефалопатия, патологично напълняване, паркинсон, алцхаймер, оливопонто-церебрална дегенерация и деменция при заразени със СПИН. Това е заключението на американския неврохирург Ръсел Блейлок, професор от департамента по биология на университета „Белхейвън“ в Джаксън, Мисисипи.

Онзи списък

Онзи списък не започва и не свършва с ГМО, нито с толкова коментираните напоследък „Е“-та. Готовата храна в повечето случаи се приготвя от продукти, чийто срок е изтекъл вчера. Това обяснява и сравнително ниската цена, която плащаме. Говорим за пари. Пари, с които не можем да си купим само две неща – здраве и време. Храната, приготвена навън, трябва да създава усещането, че не е по-различна от онова, което вие може да приготвите в собствената си кухня. Освен това готовата храна трябва да има поносим срок на годност, така че да избие с печалбата си вложените в нея продукти, време и труд за приготвянето й. Как се постига това?

Отговорът е колкото лесен, толкова и страшен – с подобрители. Най-известните от тях са натриевият глутамат (monosodium glutamate или MSG), хидролизираният растителен протеин и аспартамът. Всички сме ги чували, знаем за тях, но не им обръщаме почти никакво внимание. Използването им започва плахо и нараства правопропорционално на печалбата.

Въпросните ексцитотоксини се използват, за да променят вкуса, да маскират неприятните миризми и да засилят в пъти онези аромати, които ни карат да харесваме даден продукт. Крайната цел е пристрастяване, повече оборот и по-лесни печалби.

Аспартамът е много опасен изкуствен подсладител, който се среща в лекарства, сиропи и десерти за деца!

Поводите за тревоги са много. Първо, освен глутамат са известни още 70 ексцитотоксина. Второ, добавките не присъстват просто в някои видове храни, а в почти всички готови. Освен това глутаматът се използва масово и в ресторантьорския бизнес.

Глутаматът е химично сигнално вещество на нервната система. Открива се в извънклетъчната течност и е в изключително малки концентрации. Когато поглъщаме храна, в която има глутамат, концентрацията се повишава и невроните стават хиперактивни. При още по-високи нива настъпва клетъчна смърт. Симптомите след поглъщане на храни с такива субстанции не са внезапни. Само при някои хора се наблюдават рязко и критично влошаване, включително и смърт. В повечето случаи тялото претърпява бавни трансформации, които постепенно се задълбочават.

Негативните ефекти от глутамата са открити от японския учен д-р Теруо Хайяшиоще през 1954 г. Той установява, че глутаматът влияе пряко върху централната нервна система, провокирайки припадъци и гърчове.

Има и още. Производството и на двете съставки с всяка изминала година се увеличава, въпреки непрекъснатите протести от страна на учените. През 2001 г. са продадени над 1,5 млн. тона с годишен ръст на продажбите от 4%. Изминали са девет години. Сами може да пресметнете за какви печалби става дума.

Повод за тревога има, както има и повод за финално уточнение. В не всички магазини за готова храна онова, което се предлага, представлява заплаха за нашето здраве. Винаги има и по някое приятно изключение, което ни помага да усещаме този свят като едно едно по-сигурно място за живеене.

Мариана Атанасова

Генетичен тест на дълголетието показва колко ще живеете ..

Учени разработиха генетичен тест, който показва дали ще доживеете 100 години.

Компютърна програма ще показва на пациентите какъв е шансът им да доживеят 100 години и дали възможността е по-висока или по-ниска от средната за страната.

Изследователите от Бостънския университет в САЩ твърдят, че новото откритие, ще позволи на хората, благословени със "столетни гени" да променят начина си на живот и да го удължат.

Изследователите проучили ДНК на 1600 столетници и го сравнили с това на останалите участници проучването. Така те разграничили 150 генетични промени, които са по-често срещани при хората, доживели дълбока старост.

Експертите подчертават, че добрия хранителен режим и физическата активност са от изключително значение за дълголетието, съобщава БГНЕС.

Какво стои зад думата мъдрост?

Ние, хората, наистина помъдряваме с годините, показа изследване на Университета в Сан Диего, след сканиране на мозъка на 3 000 калифорнийци от 60 до 100 години.

При възрастните хора реакциите се забавят, но те са в състояние да вземат по-правилни решения.

В основата на това стои намаляването на въздействието на допамина, който ни прави по-импулсивни. С възрастта решенията ни стават по-трезви, а контролът над емоциите по-добър. Забавянето на мозъчната дейност пък ни прави по-резистентни на стреса и негативните емоции.

Ето това е, което наричаме „мъдрост".

За нея отговарят четири дяла в мозъка, които стават по-активни с възрастта.

И още една добра новина: старческата склероза не е задължителна, защото мозъкът никога не спира своето развитие и винаги е готов за придобиване на нови знания и умения.

Сънят е отличната диета

Когато човек не си доспива, автоматично хормоналния баланс на организма се нарушава. Този извод е потвърден и от ново изследване на екип учени под ръководството на Ив ван Коутър (Eve Van Cauter), професор по медицина в университета на Чикаго (University of Chicago).

Редовното намаляване на часовете за сън се отразява на съотношението на лептина и грелина в организма. Първият от тези хормони “казва” на организма, че мозъкът не се нуждае от по-голямо количество храна, а вторият – засилва чувството за глад.

Доброволците, участвали в проведения експеримент, са спали само 4 часа в продължение на 2 нощи. Нивото на лептин при тях се е намалило с 18%, а нивото на грелин се е увеличило с 28%. През деня участниците са предпочитали сладка храна и продукти, богати на скорбяла, зеленчуци, плодове и млечни продукти.

Според екипа учени обезпокоеният от недостига на сън мозък “търси” прости въглехидрати за своето хранене.

Предишни изследвания показаха, че по правило хората, които спят по-малко, тежат повече. Учените не изключват това да се дължи на промените в хранителните пристрастия и на склонността към преяждане, които могат да се явят следствие на недоспиването, съобщава BBC.

Микрочип за по-дълъг живот ?

Човешкият живот непрекъснато се удължава в резултат на по-добрите условия на живот и развитието на медицината. Сега обаче учените съобщават за микрочип, който своевременно ще предупреждава хората и за най-малката аномалия в тялото им, като например появата на първите канцерогени клетки.

Чрез този малък уред човек може превантивно да влияе върху здравословното си състояние и така да продължи живота си до 120 г. Чипът, който се имплантира под кожата на лицето, непрекъснато следи здравословното състояние и изпраща информация в научния център където лекарите анализират положението на пациента, ще го информират и ще го лекуват независимо къде се намира той.

Подобен център в скоро време ще бъде открит недалеч от северния италиански град Верона. Проектът, който се казва "Quo Vadis" и струва 12 млн. евро., предвижда изграждането на изследователски център разположен на 550 000 кв метра.

"Целта ни е средната продължителност на живот да се удължи на 120 г." казва инициаторът на центъра, италианският свещеник Луиджи Верзе, като уточнява, че за реализирането на проекта са направени консултации с най-големите световни учени.

В изследователския център Quo Vadis на базата на изследването на генома лекарите ще може да предвидят всички промени с които човек може да се сблъска в течение на живота си. "На всички, които биха искали тяхното здравословно състояние да се следи от центъра, ще бъде поставен чип под кожата. При появата и на най-малка аномалия, на пример първите канцерогени клетки, пациентът ще бъде информиран независимо къде се намира в този момент", обяснява още Верзе, цитиран от БГНЕС.

Най-стресовите професии..

Американският портал за работа и кариери CareerCast.com обяви кои професии носят най-много риск. Ето как изглежда техният списък;

1. Пожарникар.

2. Генерален директор на компания.

3. Шофьор на такси

4. Хирърг.

5. Полицай.

6. Пилот от Гражданската авиация.

7. Пътен полицай.

8. PR-специалист.

9. Мениджър по връзки с клиентите.

10. Брокер на недвижими имоти.

CareerCast.com. припомня, че по-рано най-горните места в класацията бяха заети от фермери и готвачи. Това са и професиите, сред които има най-много пушачи

Ако желаете спокойна работа станете учител, учен или продавач- консултант, защото тези професии са сред лидерите по спокойствие.

Индийски йога живее от 70 години без храна и вода !

Индийските военни лекари изучават 83-годишния йога Прахлад Джани , който за последен път консумирал храна и вода през 70 години, съобщават световните медии.

Тридесет лекари следят денонощно Джани, който е настанен в болница в гр. Ахмедабад. Две камери са разположени в стаята му, а една на самото му тяло.

Медиците се надяват той „да им каже" нещо ново за способностите на човешкото тяло да преживява необичайно стресови ситуации.

Джани твърди, че получава необходимата си енергия изцяло чрез медитация и не се нуждае от нищо други./Леся Бакалова

ЗДРАВЕ НЮЗ

От газирани напитки се старее!

Газираните напитки и преработените храни съдържат високи нива на фосфати, което може да ускори процесът на остаряване, предупреждава изследване на учени от Харвардкия университет. Проучването сочи, че високите нива на фосфати в газираните напитки и преработените храни допринасят за усложнения, свързани с възрастта като хронични бъбречни заболявания и калциране на кръвоносните съдове.

"Избягвайте токсичността на фосфатите и се радвайте на здравословен живот", съветват учените, съобщава БНР.

Фосфатите се използват в производството на безалкохолни напитки, тъй като си взаимодействат с натриевия карбонат, като по този начин подсилват и запазват за по-дълго време газирания ефект. Те се употребяват и като консерванти и за подобряване вида на преработените меса, сирената и хлебните продукти. Чупливи кости, рак на панкреаса, слабост в мускулите и дори парализа, са все болести, свързвани и с употребата на газирани безалкохолни.

За целите на проучването са били извършени опити върху мишки. Установено било, че фосфатите имат токсичен ефект върху тях. Базирайки се на тези изводи, изследователите смятат, че подобен ефект може да се наблюдава и при други бозайниците, включително и при хората.

zdrave.bg

Британките живеят най-малко ..

Здравеопазването във Великобритания е толкова лошо, че жените в бившата комунистическа страна Словения живеят по-дълго, отколкото британките, въпреки че страната им харчи в пъти по-малко за него, предаде БГНЕС.

Шокиращ доклад показва, че средната продължителност на живота на британките е по-ниска в сравнение с почти всички останали западноевропейски страни. Жените, родени във Великобритания, могат да доживеят до 81, но словенките имат допълнителни два месеца живот. Страната с най-голяма продължителност на живота е Франция, където жените могат да достигнат до 85 години. Министерството на здравеопазването разкрива, че смъртните случаи от хронични чернодробни заболявания сред жените са се изкачили над средното ниво за ЕС, което се дължи на лошия хранителен режим и прекомерната употреба на алкохол. Бременността в юношеска възраст е с най-висок процент в Западна Европа. В световен мащаб само американките, мексиканките и новозеландките са по-дебели от британките. Междувременно новините за мъжете са по-оптимистични, тъй като британските мъже живеят средно по 77 години и осем месеца, което е сред най-добрите резултати в Европа. В тази класация преди Великобритания се нареждат само Швеция, Италия, Кипър и Франция.

Как да доживеем до 114 години ?

Тези, които имат активен сексуален живот и нямат дългове, не са въздържатели и не са бедни, ядат шоколад, ходят на църква и са вегетарианци, имат шанс да удължат живота си.
1.5 години - ако “бъдем победители” или поне, ако живеем с нагласата, че можем да бъдем;

2 години - ако ядем шоколад; Похапвате ли по 3 шоколадчета месечно, намалявате с 36 % риска от преждевременна смърт - особено ако консумирате черен шоколад, съдържащ антиоксиданти.
2.5 години - ако правите повече секс. Рискът от ранна смърт при мъжете, които правят секс два или повече пъти седмично, е наполовина по-малък от тези, които правят секс един път месечно.

3 години - ако сте религиозни и/или имате приятели. Да вярваш в нещо и да имаш стабилни социални контакти е добре за здравето не по-малко отколкото джогинга. Липсата на вяра (в каквото и да е) и социални контакти увеличава риска от ранна смърт с 20-35 %.

3.6 години - ако ядете по-малко месо. То съдържа холестерол, особено тлъстото месо. Вместо него яжте повече плодове и зеленчуци - те са мощни антиоксиданти.

4 години - ако пиете вино. Половин до една чаша вино на ден - и ще намалите с цели 38 % риска от преждевременна смърт. Виното - особено червеното - действа съдоразширяващо, което означава по-малка вероятност от инфаркт и прочие сърдечносъдови проблеми.

5 години - ако сте образовани. Доказано е, че хората с университетска диплома живеят средно 7,8 години повече от тези без висше образование..
7 години - ако отслабнете. Както вече бе казано, наднорменото тегло е предпоставка за всевъзможни сърдечносъдови заболявания.

8 до 10 години - ако не пушите. 50 % от пушачите умират преждевременно. Нещата са ясни - рак на белите дробове, емфизем, сърдечносъдови проблеми и прочие. Така че, откажете цигарите докато е време!

10 и повече години - ако бъдете щастливи. Разбира се, лесно е да се каже. Пък и всеки разбира щастието различно. Все пак, живейте без да си отказвате удоволствия, в хармония със себе си и обществото - така ще изпитвате по-малко стрес.

Движение против стареене

Зимата както знаем предразполага към мързелуване,от там се обездвижваме и напълняваме. Спестяваме си разходките заради студа и кишата, прекарваме повече време на топло и закрито, чувстваме се сковани и уморени, но сега наближава пролетта и е време да станем от канапето.
Вариантите са много. Всеки може да избере най-добрия за сърцето и портмонето начин да се раздвижи.
Туристическите маршрути предлагат възможност да се насладите на различни природни красоти. Ако въпреки всичко не искате да пропуснете неделния сериал или футболен мач, то поне може да изчистете мястото пред блока (или двора, ако живеете в къща) и да го подготвите за новия сезон.
Така ще се раздвижите, но и ще свършите нещо полезно.
Спортът на закрито не винаги изисква компания или средства. Абсолютно безплатно е да правите упражнения, да скачате на въже или просто да танцувате вкъщи.
Фитнесът е достъпен за всички. В интернет има много упражнения за раздвижване и програми за отслабване. В залата е пълно с всякакви уреди за оформяне на тялото.
В магазините има и достатъчно уреди на достъпни цени и при добро желание може да си направите фитнес и у дома.
Ако искате нещо по-динамично, изберете аеробиката. Тренирате едновременно сърцето и мускулите, горите калории и се зареждате с енергия.
Можете да изберете между различните видове аеробика – кръгова, интервална, водна, степ или тае бо.
За по-мързеливите е подходяща каланетиката. При тази гимнастика всяко упражнение е за определена част на тялото - ханша, бедрата, талията… Упражненията се повтарят многократно, дори и по сто пъти. В класическата каланетика няма резки движения и подскоци, затова и рискът от травми е минимален.

Йогата е за всички, които освен раздвижване целят и душевна хармония. Упражненията се наричат асани, всяка е с различна трудност, действа за разтягане на различните части на тялото и стимулира енергийните центрове. Включва цяла система от разнообразни психо-физически упражнения - от особени пози и дишане до пълна релаксация и медитация. За да има ефект, упражненията трябва да се правят всеки ден.

Пилатесът е система от упражнения за гъвкавост, без да се трупа мускулна маса. Изпълняват се бавно и концентрирано на релаксираща музика, като е важно да се изпълняват правилно, а не многократно. Пилатесът е микс от каланетика, балет и йога. Развива се гъвкавост, повишава се мускулният тонус, фигурата става по-стройна и стресът намалява.

Танците са най-забавния начин за раздвижване – кръвта се разгорещява, настроението се покачва, а килограмите намаляват. Енергичните движения са здравословни и приятни, каквито и да изберете – латино, модерни, народни или ориенталски танци, валс, танго, салса… Танците, освен приятно разкършване и заздравяване на кости, са и антистрес терапия.
Ако желаете по-усамотено раздвижване, изберете плуването. Този спорт развива всички мускули, тонизира кожата, увеличава дихателния капацитет на белите дробове. Масажиращият ефект на водата подобрява кръвоснабдяването на кожата, тъканите и мускулите. Помага при борбата с килограмите, целулита и стреса.
След басейна е хубаво да влезете в сауната, която ще отвори порите на кожата. Ако обаче имате проблеми със сърцето, кръвното или разширени вени, първо се консултирайте с лекар.
Движете се, хранете се правилно, пийте повече вода и откажете цигарите.

Източник: health.bg

Редките болести – в плен на тежка бюрокрация

Над половин милион българи страдат от някакво рядко заболяване, в 50% от случаите то е генетично предопределено.

Най-често страдащите са деца, като техните здравни проблеми рефлектират тежко върху семействата им, бе съобщено на специална пресконференция днес, с която се поставя началото на информационната кампания, съпътстваща Световният ден на редките болести. В България денят се отбелязва за трети път, по традиция точната дата е 29 февруари, но в годините, в които той не съществува в календара се отбелязва на 28 февруари.

У нас работи ефективно една голяма неправителствена организация – Национален алианс на хората с редки болести, който обединява 16 пациентски организации и 28 заболявания, сред които акромегалия, муковисцидоза, мукополизахаридоза, първични имунодефицити, мускулни дистрофии, първична пулмонална хипертония, болест на Уилсън, болест на Гоше, болест на Фабри и други. Неговият председател Владимир Томов посочи, че една от най-сериозните трудности, с които се сблъскват тези болни и техните близки, е липсата на информация по въпросите на болестта и реалните възможности за лечението й. Той допълни, че в дейността си алиансът поставя акцент върху два основни подхода – превенция на болестите и добър мениджмънт на лечебния процес.

Тежки бюрократични пречки, губене на документи, липса на единен регистър, тромави процедури по регистрация на най-новите лекарствени продукти, недостатъчно финансиране на клиничните пътеки в случаите, когато ги има и по тях действително се лекуват болни, непокриване на разходите за помощни пособия – всичко това опорочава иначе декларираното разбиране от страна на институциите за проблема. Страната ни разполага с национална програма и план за борба с редките болести, формиран е и консултативен съвет, направеното обаче все още е далеч от желаното.

Според проучванията не по-малко от 25% от пациентите с редки заболявания по света са чакали дълги години, за да бъде диагностицирано заболяването им, при 40% от пациентите с липсващи диагнози състоянието се е влошило поради неадекватно лечение, неправилна хирургична или психологическа намеса, 33% от пациентите са с неточни диагнози, с намалена трудоспособност са около 30% от болните, като повечето от тях трябва да напуснат работа, също така в около 30% от случаите член на семейството трябва да промени работата си или да спре да работи изобщо, за да се грижи за болния, 29% от засегнатите имат постоянна нужда от помощта на социален работник.

На 28 февруари в района на „Орлов мост” ще бъдат пуснати 6000 балона, символизиращи броя на регистрираните в света видове редки болести. Същия ден в Пловдив ще се състои благотворителен концерт под патронажа на първата дама г-жа Зорка Първанова. В много градове ще бъдат организирани щандове, на които ще се раздават информационни брошури, бе съобщено още на пресконференцията. Своята подкрепа за алианса и каузата на хората с редки болести изразиха Теодора Захариева от Българския пациентски форум и Диана Хаджиангелова от Конфедерация „Защита на здравето”.

zdrave.net, Невена Попова