Сензационно! Само две яденета на ден помагат при диабет

Хранене само за закуска и за обяд може да се окаже много ефективен метод за регулиране на диабет тип-2, пише ВВС. Разкритието идва от екип чешки учени.

Те са правили експерименти с 54 души болни от зловещата болест. Хранили са ги от 2 до 6 пъти дневно. Доброволците, лапали само сутрин и по обяд, показали значително снижение на нивата на кръвната си захар.
Заключението на експертите от университета в Прага било, че „малкото на брой, но обилни хранения" са много по-ефективни от повечето яденета на ден.
Диабет тип-2 се появява, когато тялото не може да произвежда достатъчно от хормона инсулин, който контролира нивото на захар в кръвта. Това може да доведе до сърдечни заболявания и инфаркт.

Чешките доброволци били разделени на две групи от по 27 души. В продължение на 12 седмици те получавали по 6 яденето на ден. След това – само по 2. Резултатите показали значително падане на нивата на кръвната захар.
Източник: SNews.bg

 

 http://zdravenews.blogspot.com/

Вижте как да се освободите от стреса за 2 минути!

Водим забързан начин на живот, като понякога ни се налага да вземаме по няколко важни решения наведнъж.
От друга страна, след като най-сетне се приберем у дома, там ни очаква хаос, с който също трябва да се справяме. И това се повтаря ежедневно... Когато ни дойде в повече, имаме усещането, че главата ни ще се взриви.

В такива случаи може да приложите следния трик, който ще ви помогне да успокоите напрежението само за няколко минути.
За целта намокрете ръцете си, включително и китките, със студена вода. После поставете китките си в областта зад ушите и ги задръжте за около минута. Когато се стоплят, ги намокрете отново и ги поставете зад ушите за още една минута. Това ще ви помогне бързо да се успокоите и да се освободите от стреса.
Източник: framar.bg

Ето кои лекарства са вредни, не посягайте към тях!

Кои лекарства повече пречат, отколкото помагат? Има ли безполезни илачи?
ПИК се свърза с водещи светила в родната медицина за консултация. Оказа се, че някои от констатациите им са шокиращи.
Аналгинът, например, е забранен за продажба в повечето европейски страни. Но не и у нас! Оказва се, че той предизвика тежък страничен ефект - нарушение в производството на кръвни телца. Това обаче старателно се крие от родните фармацевтични гиганти, които изсипват огромни бюджети в медиите, за да се мълчи по въпроса.
Същото е и с валидола и бисептола. Валидолът, например, има изключително нисък съдоразширяващ ефект. Въпреки това възрастните хора упорито го пият при сърдечни проблеми.
"Илюзия е, че може да ви предпази от инфаркт, по-скоро може леко да ви се доспи, нищо повече. Не си хабете парите на вятъра", обяснява роден кардиолог.
Особето опасни са силните транквиланти, именно заради тях старите хора заспиват прави, падат и си чупят крайниците. Вероятно много хора знаят за антихистаминните препарати като димедрол, супрастин, дизолин – забравете за тях!
Те не се за вас, защото оказват много силно антихолинергично действие. На много пенсионери се налага да приемат успокояващи лекарства, сънотворни и транквиланти. Най-опасните сред тях за старческия организъм са елениумът, диазепамът и нитразепанът. При възрастните хора тези лекарства действат не просто дълго време, те действат много дълго време – повече от 96 часа.
Сред барбитуратите, които лекуват тревогата и безсъние, най-вредни са фенобарбиталът и нембуталът. Много възрастни хора страдат от стомашно-чревни разстройства. В такива случаи често предписват спазмолитици за премахване на болката и спазмите.
Много актуални за възрастните хора са лекарствата за понижаване на кръвното налягане. Сред тях за вреден се смята резерпинът, защото може да предизвика силна депресия. Лекарствата против язва като циметидин, ранитидин, низатидин и фамотидин предизвикват обратно съзнание и маса други странични ефекти. Най-добре се откажете от тях./pik.bg

US-лекар: Вижте кои ваксини носят рак!

Грипната епидемия вече чука на вратата ни. Тази година вирусите, които се канят да повалят десетки хиляди българи, са три – „Калифорния”, „Масачузетс” и най-свирепият „Виктория”, към който ние, българите, за жалост нямаме изградени защитни сили. Според черната прогноза той ще вземе поне 3000 жертви. „Затова побързайте, - съветват нашите лекари, - все още не е късно да си сложите ваксина. Не правете грешката от минали години, когато почти никой не искаше да се имунизира...”
Вярно е, че България е единствената страна в Европа, в която само 2% от населението си инжектира противогрипна ваксина. По тази причина стотици хиляди опаковки залежаха в аптечните складове и трябваше да бъдат изхвърлени на боклука.
Хората продължават да се колебаят. Защото възникна един много сериозен въпрос, който назря през последните години - полезни ли са или по-скоро са вредни ваксините, включително и тази срещу грипа? Тревожно е твърдението на препатили, че въпреки ваксините срещу различни заболявания, те и децата им пак се разболяват. При това – тежко.
Мария Велчева, например, вече е на 20 години, но остана инвалид за цял живот. Когато беше само на 2, родителите й я завели в тогавашната квартална поликлиника, за да й поставят задължителната ваксина срещу детски паралич. Два дни след това красивото синеоко момиченце изгаряло от температура, лявото му краче и едната му ръчичка се схванали и изкривили. Напълно парализирани, те престанали да растат. Оттогава на сем. Велчеви не спират – те обръщат света да излекуват детето си. Напразно. И нашите, и лекарите от странство, били категорични – т.нар. полиомиелитна ваксина е разболяла Мария от детски паралич и тя никога няма да оздравее.
Случаят е истински. Както и този, с Ивайло от Хасково. Макар и отдавна, когато детето е било на две и половина години, в т.нар. детска консултация му поставят ваксина срещу едра шарка. Ивайло също вдига температура. Огромните червени флюски върху крачетата му не завехват повече от месец, а после ги заместват грозни белези, от които също никога няма да се отърве.
Поради хиляди подобни случаи, голяма част от които завършили със смърт, съвременните лекари се разделят на два фронта – едните твърдят, че ако примерно, не беше измислена ваксина срещу едра шарка, светът едва ли щеше да оцелее. Само през миналия век от този ужасяващ бич са починали 500 млн. души на земното кълбо, защото смъртността от заболяването е над 40 процента. Благодарение обаче на ваксината и масовата имунизация последният случай на едра шарка в света е регистрирн през 1977 г. в Сомалия. 
В една руска и в една американска лаборатория продължават да пазят при пълна секретност и строг контрол щамове на вируса-убиец. Идеята е през 2014 г. те да бъдат унищожени, защото никой не гарантира, че някога няма да бъдат използвани като мощно биологично оръжие. Ваксината срещу детски паралич също е изиграла решаваща роля за победата над страшното заболяване.
Втора група медици открито хвалят ваксините. Към тях с охота се присламчват фармацевтичните гиганти, които водят люта битка помежду си за дялове от световната индустрия на ваксините. Бедна е фантазията на обикновения човек на колко милиарди долара се изчислява печалбата им от тях. Мишена на обща атака обаче са онези известни медици, които са неподкупни и въпреки сочните рушвети, открито се обявяват срещу имунизациите. Те настояват световната общественост да бъде запозната с последната информация от Центъра за контрол на заболяванията в САЩ, която естествено е меко казано нелицеприятна за производителите на ваксини. Ето я.
. В състава на ваксините има живак. За човешкия организъм не съществува безопасна доза от тази отрова. Лекар, който имунизира дете и твърди, че нивото на живака в тази ваксина е безопасно, е чудовищно невеж. Защото удобният за производителите живак е най-невротоксичният елемент в Менделеевата таблица.
. Инжектирането на каквото и да било вещество в човешкото тяло е вид токсичност. Защото по този начин се заобикалят защитните механизми на храносмилателната и на респираторната система. Според много лекари докрината на ваксините „Първо не увреждай” се е превърнала в „Трови децата с цел печалба”.
. Т.нар. полио ваксини, инжектирани в десетки милиони хора, са съдържали скрити вируси на рака, призна известният специалист в тази област д-р Патрик Хилмън. До 98 млн. американци са били изложени на скритите ракообразуващи вируси.
. Топ вирусолози от известна лекарствена компания /името й нарочно се спестява, б.а./ направиха шокиращи публични разкрития. Компанията редовно е подправяла лабораторни резултати, за да доказва 95% ефективност на своите ваксини срещу заушка. И така да се докопва до държавни поръчки за тях.
. При епидемии от коклюш по-често се разболяват ваксинираните срещу него деца.
. Успехите на ваксините срещу полио и други болести са чиста измислица, според книгата на д-р Сюзан Хъмфрис „Топящи се илюзии”. Индустрията на ваксините отказва да провежда научни тестове за въздействието им върху здравето на ваксинирани деца, съпоставено с това на неваксинираните. Защото тези тестове ще покажат, че последните са по-здрави и по-умни, по-рядко страдат от алергии и други автоимунни заболявания. Групи, като амишите например, които отказват да ваксинират децата си, имат нулев процент на болестта аутизъм.
. Центърът за контрол на заболяванията открито призна, че ваксините съдържат добавки, които са известни като силни невротоксични химикали. Освен живакът, използван като консервант, още и алуминий - т.нар възпалителен адювант, формалдехид – деактивира живи вируси, мононатриев глутамат –причинява възпаление в имунната система.
Всички тези вещества са отровни, когато биват инжектирани в човека. Напоследък в Европа се надигна истинска вълна срещу задължителните имунизации на децата. Майки обвиняват докторите в медицински холокост. В Холандия, Дания, Финландия, Полша и дори Белгия здравните власти се оказват безсилни пред решението на някои родители да имунизират децата си. Особено срещу антигените, причиняващи бактериални менингити. Срещу тях скочиха и българските майки – те се страхуват да не бъде увреден мозъка на децата им.
Марта Семерджиева от София е категорична, че след като е имунизирала редовно първото си дете, то е получило тежка алергия. Затова няма да заведе малката си дъщеря в детската консултация, готова е да плати глоба за това, че не я е ваксинирала.
Темелка Хинкова от Перник напомня ,че поливалентната ваксина срещу дифтерия, тетанус, коклюш и др. може да докара тежки заболявания, дори смърт при децата до 9 години. Тя дава и конкретен пример с трагичната смърт на дъщеричката на своя колежка.
pik.bg
 

Шок! Всеки осми българин страда от фобия (видео)

Всеки осми българин изпитва висока тревожност, което води до фобия. Това съобщи шефът на отдел „Психично здраве" към Националния център за обществено здраве д-р Хинко Хинов пред „Телеграф".
Резултатите са базирани на епидемиологично проучване, проведено пре 2003-2007 година. По-голямата част от изследваните са млади хора на възраст между 25 и 35 години. Най-честа мишена на фобията са хора, които са силно раними, подложени на стрес и тези, които използват постоянно в работата си логическо мислене.
За населението ни най-характерна е агорафобията – страхът от широки празни пространства. Фобиите се появяват по различно време от нашия живот, но ключът се крие в детството.
Над 20% от българите имат някакъв психически проблем, каза проф. Виха Миланова, национален консултант по психиатрия. В това число влизат хората с депресия и тревожни разстройства, чийто брой се увеличава все повече.
Ако погледнем проблема глобално, според английски учени от King's college всеки четвърти има развита фобия. Младите най-често се притесняват от физическата си красота, оплешивяване и др., а възрастните се боят да работят с компютър и мобилен телефон.
Жителите в големите градове изпитват страх от возенето в метрото или в колата и с всеки изминал ден се появяват нови видове фобии, като броят им е нараснал три пъти за последните 10 години. Според учените, най-новият вид фобия е фобофобията – страхът от самия страх.

Диета-чудо пощури света! Ядеш всичко, само дишаш правилно! Вижте как!

Революционна диета, в която слабееш без да се лишаваш от никаква храна, пощури света! Режимът дойде от Япония и се гради на прост принцип - правилно дишане и най-вече къси вдишвания и дълги издишвания!
Иновативният начин за отслабване е патент на бившия актьор Мики Риосуке, който я открил по случайност и отслабнал с нея 12 килограма за 7 седмици. Методът за сваляне на килограми не изисква големи усилия. Необходимо е само веднъж дневно да се правят къси вдишвания и дълбоки издишвания в продължение на 2 минути. Риосуке уверява бъдещите си последователи, че са необходими не повече от 2 до 5 минути дихателни упражнения дневно, за да се почувстват бързи резултати. Самият той се вталил с 13 сантиметра.
Методът му се нарича Long Breath Diet и бил открит по случайност. Г-н Риосуке практикувал дихателни упражнения, за да се отърве от силни болки в гърба. Докато разработвал тези техники, той установил, че значително отслабнал. По метода проба-грешка той стигнал до онова дишане, което сваляло най-много килограми.
Техниката се състои в следното. Стягане на седалищните мускули и изнасяне на единия крак напред, докато тежестта на тялото се поема от другия.
 При това положение трябва да се вдиша за три секунди, като се повдигат ръцете над главата. Следва издишване при напрягане на всички мускули в продължение на 7 секунди.
pik.bg

 

Не правете това, когато сте на диета!

На кого не се е случвало - подлагате са на поредната диета, но... резултат няма. Ама никакъв! Направо не е за вярване! Естествено - вие се скапвате, тотално! Защото уж сте спазвали всичко, което трябва да се спазва... Не се отчайвайте! Просто обърнете внимание дали не допускате някоя от следващите шест фатални грешки, които могат да провалят и най-балансираната и здравословна диета. 1. Пропускате закуската – мит е, че пропускането на сутрешното хранене кара тялото да засилва метаболизма си и да изгаря повече калории. Огледайте се около вас. Слабите хора закусват, пухкавите, които са вечно на някаква диета, пропускат най-важното ядене за деня. В резултат на това нивата на кръвна захар рязко спадат в средата на деня и вие сте готови да се нахвърлите на всяка висококалорична бомба, която ви се изпречи пред очите. Според специалистите по здравословно хранене всяка форма на протеини като омлет, кисело мляко с пресни плодове, мюсли и дори шепа ядки, са кралска закуска и чудесен старт на деня. 2. Разпускане за почивните дни – смятате, че ако цяла седмица сте се хранили здравословно, няма проблем събота и неделя да се „наградите" с един-два бургера, малко сладолед и половин шоколад. Според нутриционистът д-р Зоуи Харкомб, ако внимателно подбирате въглехидратите, които поемате с храната си цяла седмица, а през уикенда просто му „отпуснете края", е напълно възможно да качите до пет килограма в рамките на една година. Хората напълно погрешно свързват разпускането и забавлението през почивните дни с нездравословно хранене. Това, което можете да направите, е да не чакате до уикенда, за да се наградите за положените усилия. Чаша вино вечер, парче от любимото сирене или няколко блокчета шоколад няма да ви навредят. Важното е да запазите здравословния си режим на хранене дори и през почивните дни. 3. Диетични напитки – дълбоко се заблуждавате, ако смятате, че диетичните напитки не съдържат калории. Според изследване на учените от Научния здравен център в Тексас хората, които консумират по-големи количества диетични напитки, са изложени на риск от затлъстяване. Ефектът на подсладителите, които се използват при производството на диетични напитки, върху нивата на кръвната захар и инсулина в кръвта е подобен на този на рафинираната захар. Колебанията в нивата на кръвна захар карат организма да жадува за допълнителен прием на захар. Друго изследване свързва употребата на диетични напитки с повишен риск от развитие на диабет. Вместо съмнителни безалкохолни пийте обикновена вода с прясно изцеден лимонов сок. 4. Здравословни, но висококалорични – не се подвеждайте, че можете да ядете колкото си искате от даден продут, само защото той е определян като здравословен. Шам-фъстъкът, хумусът и обикновените фъстъци са наистина здравословни, но съдържат значително количество калории и – бъдете честни – никой не си хапва само два-три фъстъка. Суровите бадеми и бразилски орехи са доста по-твърди и трудни за дъвчене, ако сте на диета предпочетете тях, но в малък грамаж. 5. Страх от мазнини – мит е, че изключването на мазнини от хранителния режим ще доведе до загуба на тегло. Проучванията показват, че в балансираните диети 30% от дневното количество калории се доставя чрез прием на мазнини. Когато хората, които се подлагат на диета, избягват мазнините или ограничават до минимум приема им, те се чувстват гладни през цялото време. „Мазнините имат силно засищащо действие", обяснява д-р Харкомб, - „хората, които изключват напълно мазнините от дневното си меню не могат да се заситят по време на хранене." Приемането на обезмаслени продукти също е голяма грешка, когато сте на диета. Продуктите с ниско съдържание на мазнини са неподходящи не само за тези, които са на диета, но и за останалите хора. Мазнините, които са премахнати от тях просто са заменени с други вещества, които да допълнят вкуса и текстурата на продукта – като захар, брашно и др. Тези нездравословни добавки доставят само „празни" калории в организма. Не бива да се забравя, че в мазнините се съдържа много мастно-разтворими витамини като А, D и К. Така че, ако сте на диета, не се притеснявайте да си вземете пълномаслено мляко за закуска или да добавите лъжица масло върху задушените зеленчуци. Просто наблегнете на добрите ненаситени мазнини като омега-3, кокосово масло и лененото масло. 6. Диета и... нищо - диетите не дават дългосрочно решение на проблем с наднорменото тегло. Опитвате една диета, сваляте желаните килограми и точка. Отново се връщате към нездравословните си хранителни навици. Не след дълго връщате изгубените килограми и малко отгоре. После опитвате друга диета и така, от диета на диета – дебелеете. Проучвания показват, че безразборното прилагане на различни видове диети вкарват тялото ви в т.нар. "защитен режим". В този режим, всяка поета от вас калория, се складира. Единствените диети с доказан дългосрочен ефект са тези, които се фокусират върху увеличен прием на протеини и зеленчуци и ограничават въглехидратите с висок гликемичен индекс. Както виждате, не е толкова страшно... Пробвайте! Източник: сайт за жената

Най-добрата сутрешна напитка..

Учени от Университета на Бъфало откриха, че прясно изцеденият портокалов сок прави имунната система по-силна и помага да се държи наднорменото тегло под контрол. 

В изследването са участвали хора на възраст между 20 и 40. Те са били хранени еднакво, но първата група доброволци са изпивали със закуската сладка вода, втората - обикновена вода, а третите пиели портокалов сок.

След това правели анализ на кръвта на доброволците веднъж на всеки няколко часа. В резултат на това било установено, че след портокалов сок в кръвта на участниците е имало по-малко глюкоза и повече вещества, които учените считат за маркери на силния имунитет.

По този начин, прясно изцеденият портокалов сок е най-добрата напитка за закуска, защото от нея намалява рискът от сърдечно-съдови заболявания и такива на кръвоносните съдове, нормализира обмяна на веществата в организма, намалява вероятността от развитие на диабет и затлъстяване.

Освен това, голяма част от антиоксидантите в портокалите изтеглят свободните радикали и неутрализират възпалителните процеси.
Източник: mail.ru

Назоваха напитките, чиято употреба води до рак

Учените назоваха напитките, употребата на които води ежегодно до смъртта на 180 000 души на планетата ни. Според доклад содата, спортни коктейли и плодовите сокове със захар могат да доведат до рак, съобщава РИА Новости. Проучването беше представено на среща на Американската сърдечна асоциация (American Heart Association).

Според учените прекомерната употреба на тези подсладени напитки води до наддаване на тегло, което от своя страна предполага развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания, както и някои видове рак.
Според глобално проучване на здравето през 2010 г. учените установили връзка между консумацията на напитки, съдържащи захар, и 133 хиляди смъртни случаи от диабет, 44 000 смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания и 6000 смъртни случая от рак. 78% от тези смъртни случаи са настъпили в страни с ниски и средни доходи.

Препоръките на експертите са да се следи броят на калориите на газираните напитки и други сладки напитки да не надвишава 450 калории на седмица, при положение че хранителният режим е разчетен за две хиляди калории на денонощие.
Източник: SNews.bg

Умора в очите?

Американски лекари твърдят, че проблемът с умората на очите, предизвикан от непрестанното взиране в компютърния екран, може да бъде решен, пише Daily Mail.

Според тях е нужно на всеки 20 минути човек да примигва по 20 пъти, а след това да погледне надалече за още 20 секунди, фокусирайки погледа си върху предмет на 5-6 метра.
Експертите твърдят, че т.нар. "синдром на компютърното зрение" измъчва милиони работещи, както и всички фенове на компютърните игри.
Симптомите са сухота и умора в очите, болка във врата, в ставите и главоболие. Хората, които прекарват по три или повече часа дневно пред компютър са застрашени от този синдром.
Терапията с мигането е предложена от д-р Едуард Мендълсън от Университета на Тексас.

Според учения това е ефикасна терапия, която помага за овлажняване на очите.

 Мендълсън твърди, че проблемите с очите възникват и защото офисите, в които работим, са предимно охладени и сухи, което създава удобство за работещите, но вреди на очите, предаде БТА.

Сухотата в очите може да бъде преодоляна и чрез поставяне на капки преди работа, но кратките почивки биха помогнали за избягване на болките във врата и главоболието.
Източник: SNews.bg

 

Работата през нощта причинява рак на яйчниците

Американски изследователи намериха връзка между рака на яйчниците и работата на нощни смени, съобщи сензационно ВВС. В изследването са участвали над 3000 жени.

Резултатите показват, че работата през нощта увеличава с 49 процента риска от развиване на това женско онкологично заболяване. Въпреки това експертите заявяват, че връзката не е категорична и че са нужни още много изследвания.

Преди време международната Агенция за ракови изследвания заяви, че работните смени объркват вътрешния часовник на човека и са „вероятен причинител на рак".
49% от участвалите в изследването дами, които страдат от ранна фаза на рак на яйчниците, са споделили, че работят нощно време. Самите те се определяли като „нощни сови". В анкетите описвали, че предпочитат работата през нощта.

Как се отслабва най-лесно?

Ако Вие сте човек, който предпочита да се разхожда с приятели или с домашния любимец вместо да тормозите тялото си с глад, да се потите до изнемога във фитнеса или да спазвате строги и безмислени диети, значи имаме добри новини за вас.
Има начин да отслабнете лесно и почти неусетно, следвайки няколко съвсем простички правила.

Ето за какво става въпрос:

1. Приемайте много течности! Вода, чай или фрешове няма значение. Малкият прием на течности забавя метаболизма.
2. Сутрин пийте 1-2 чаши вода на празен стомах. Ако водата е топла, още по-добре.
3. За да засилите обмяната на веществата, хапвайте канела, джинджифил, лимони, грейпфрут и черен пипер.
4. Никога не стойте гладни! Яжте поне 4-ри пъти на ден, но по малко.
5. Последното хранене трябва да е 2-3 часа преди лягане, а за тези от вас, които са прехвърлили 40-те години, в никакъв случай по-късно от 19 ч. вечерта.
6. Спете минимум по 7-8 часа на ден! Ако не успеете да си набавите достатъчно количество сън организмът се стресира и започва да трупа мазнини.
7. Намалете колбасите, консервите и тестените неща, а най-добре е изобщо да се откажете от тях!
8. Спортувайте за удоволствие! Няма значение какво и колко, защото последните проучвания показват, че дори и 3 мин. на ден са достатъчни и полезни.
9. И накрая – малко гимнастика за ума.  Обичайте се! Не си вкарвайте постоянно фикс-идеи, че изглеждате зле. Напротив. Повтаряйте си, че много се харесвате, но трябва да подобрите едно-две неща.
Източник: SNews.bg

 

И фолиевата киселина водела до рак!

Канадски учени проведоха едно доста обезпокоително изследване, което свърза широко рекламираната фолиева киселина с развитието на рак, съобщи ВВС. В проучването са били включени около 50 000 души.

В много страни, включително Щатите и Канада, бременните са поощрявани да пият фолиева киселина или витамин В9. Счита се, че тя намалява вероятността плода да страда от някои генетични болести като Синдорм на Даун, например. Затова в развитите страни тя дори се прибавя към брашното за хляб.
Канадските учени обаче забелязват връзка между развито впоследствие раково заболяване и активното приемане на киселината. Според тях веществото поражда микроскопични и неоткриваеми в началото ракови клетки.
Учените твърдят, че това се получава при пациенти, при които има ненужно свръхнатрупване в организма на фолиевата киселина.
Тезата им не се приема от много съвременни специалисти. Д-р Робърт Кларк от университета в Оксфорд я отхвърля категорично. „Ако има подобен значителен ефект, ние щяхме да сме го забелязали досега. Хората консумират брашно с фолиева киселина от десетилетие”, казва д-р Кларк.
...
Тезата не се приема от много съвременни специалисти
Източник: SNews.bg

Грипът "Виктория" ни тръшва до седмици

Грипът "Виктория", който вече взе жертви в САЩ, ще натръшка българите до 2-3 седмици. Очакванията са тази година да има повече разболели се от миналата година – около 700 000 души ще бъдат засегнати.
Това прогнозира пред бТВ главният републикански здравен инспектор д-р Ангел Кунчев. Успокояващото е, че не за всички ще се наложи хоспитализация. Експертът препоръча да не се прибягва до самолечение, а да се потърси веднага лекарска помощ. Той уточни, че в около 95% от смъртните случи става въпрос за закъсняла диагноза, затова и призова хората да не прибягват до самостоятелно лечение, както и да не си купуват сами антибиотици.
Болниците имат готовност и разполагат с необходимите легла. Допълнително ще бъдат осигурени и антивирусни средства за най-рисковите групи – възрастни хора и деца. Специалистът успокои, че болестта е позната - със симптоми висока температура, силно главоболие, отпадналост, болки в мускулите, и обикновено отшумява за около седмица.
Източник: SNews.bg

Как да се предпазим от преяждане по време на празниците?

Искаме или не често по празници се случва така, че преяждаме. Това, което би трябвало да ни донесе удоволствие и приятни преживявания, се превръща в изпитание за телата ни. Нахвърляме се върху храната сякаш ядем за последно. Както видяхте светът не свърши на 21.12.12 и ние трябва да продължим да се грижим за здравето, тонуса си и доброто си настроение. Ще ви дам някои идеи как да не допускате слабостта ви към вкусните изкушения да попречат на приятното ви изкарване.
1) Направете си ден на прочистване на организма преди празниците. Нека пресните плодове, зеленчуците и билковите чайове да изместят тежките мезета и алкохолните и газирани напитки. Често разтоварващите дни се правят според циклите на луната, но това не е задължително. Периодът между празниците също е идеален за тази цел. Какво ще постигнем по този начин? Ще се освободим от токсините, ще спим по-добре, ще дадем почивка на телата си. А когато дойде време за следващата голяма трапеза със сигурност ще ядем по-малко, защото ще сме привикнали към по-скромните порции и празничните ястия ще ни се струват доста тежки след периода на прочистване.
2) Не е нужно да ядете по много. Когато масата е отрупана с лакомства, достатъчно е само да опитате по малко от всяко, за да се нахраните. По този начин, ако сте на гости, няма да обидите домакините, които типично по български ще следят дали сте пробвали специалитетите им. Яжте бавно, режете храната на малки хапки, не оставяйте чинията си напълно празна, за да избегнете "опасността" да ви я допълват постоянно. Облечете по прилепнали дрехи - така ще се въздържате от преяждане, защото то ще ви донесе допълнителен дискомфорт.
3) Наблегнете повече на приятните разговори, отколкото на яденето. Не можете едновремонно да говорите и да се храните обилно, нали? Отвлечете мислите си от богатата трапеза с весели разкази, вицове, планове за екскурзии или разходки сред природата или приятни занимания и хобита. Така времето тече неусетно, а вие ще се чувствате добре. Все пак събиранията не са за преяждане, а за общуване с близките и приятелите.
4) Движете се повече. Дали ще танцувате, ще се разходите, ще помогнете с разчистването на чиниите след празненството - има много варианти. Заседяването допълнително допринася за тежестта след нахранване. Така че не пренебрегвайте възможността да се раздвижите. Тази грешка се допуска от мнозина.
5) Научете повече за това колко е вредно преяждането. Поглъщайки повече от нужното количиство храна, стресираме всяка система в организма си. Отделят се повече свободни радикали - агресивни молекули кислород, които увреждат клетките ни. Изчерпваме и ценните запаси от витамини и микроелементи, понеже те са необходими за преработването и усвояването на храната. Чувстваме се отпаднали, трупаме мастни запаси, изпадаме в депресивни състояния. Освен това е доказано, че най-сигурният начин да живеем по-дълго е да се храним по-скромно.
След всичко казано дотук, сигурни ли сте, че искате да преядете?
Автор: Теодора Дончева
Източник: zdravduh.com

Най-полезната салата на света

 Салатата е сътворена от авторът на бестселъри Марион Грилпалцер, сътворила и диетата според гликемичния индекс

Това ястие има всичко за вас: красота, фитнес, щастие. Това е най-здравословната салата в света, и на всичкото отгоре дори е и много вкусна!
Всеки може да я измисли? Да, може би, но малко хора имат толкова голяма представа за здравословното хранене, колкото има експертът по хранене и авторът на бестселъри Марион Грилпалцер, сътворила и диетата според гликемичния индекс. Салатата е сътворена според нейните най-нови проучвания, пише profit.bg.
Какво съдържа тя, прочетете тук:
Репички
Испанците първи са открили тайните на репичките: те ги слагат дори в паелята. Защо? Ами, тези малки кръгли зеленчуци не само защитават организма от летни инфекции, те насърчават и смилането и изгарянето на мазнините. 4 репички са достатъчно количество.
Маруля
В марулята има много полезни вещества. Фолиевата киселина подобрява паметта и повдига духа. Добър растителен източник и на желязо е, има и 35 мг витамин С на 100 г - почти колкото портокалите. Богата е на бета-каротин, калий, магнезий и калций. 25 грама са достатъчни.
Краставица
Краставиците освежават, хидратират и имат диуретично действие. Токсините, които се отделят повреме на разграждането на мазнини, се транспортират по-лесно с помощта на краставици. Те стимулират обмяната на веществата, което прави загубата на тегло по-безопасно. Половин краставица е достатъчна.
Домати
Доматите съдържат ликопен, което е лек срещу рак, от който се препоръчват по 6 мг дневно, което се равнява на два малки домата. Съдържат и калий, който помага за предотвратяването на инсулт - това откритие са направили италиански изследователи. Два малки домата дневно са достатъчни. Сушените домати са също толкова полезни.
Винегрет
Съдържа супена лъжица винен оцет, морска сол, черен пипер, половин чаена лъжичка акациев мед, половин чаена лъжичка горчица, една и половина супени лъжици зехтин, чаена лъжичка ленено масло и супена лъжица прясно нарязани билки. Виненият оцет успокоява кожни проблеми и убива бактериите. Зехтинът пък засища.
Червен лук
Съдържа сулфиди, които са защита срещу рак и различни инфекции. Използва се като домашен лек за дезинфекция на устата и носната кухина, укрепва лигавиците. Половин глава е достатъчна. Чесънът също е много полезен и лекува високо кръвно налягане, подуване на корема и проблеми с кръвообращението.
Сьомга
Съдържа омега-3 мазнини, които ни правят щастливи. Предотвратява възпалителни реакции в тялото, които водят до слаба имунна система, лошо настроение и затлъстяване. 100 грама са достатъчни.
Тиквени семки
Съдържат магнезий за здрави нерви и есенциални мастни киселини, които сподпомагат мозъчната дейност. Гликозидите укрепват пикочния мехур и са защита срещу растежа на простатата. Екстрактът от тиквено семе увеличава нивото на тестостерон при жените. Той помага за изграждане на мускулите, както и за отслабване. Една супена лъжица е достатъчна.
Цикория
Горчивината на цикорията подтиска апетита по естествен начин. То стимулира обмяната на веществата и храносмилането. Една цикория е достатъчно количество.
Мента
Съдържа етерично масло с главна съставна част ментол, което лекува спазми и има болко- и противовъзпалителни ефекти. Стимулира жлъчката и сподпомага храносмилането. Ментата има свеж вкус и охлаждащ ефект. Две стръкчета са достатъчни.
Бадеми
Не се ли пълнее от мазнините им? Напротив. Бадемите засищат, а техните мазнини са "добри" и не се лепят по бедрата ви, както правят "лошите" мазнини. Две супени лъжици бадеми са достатъчни. Орехите също са добър заместител - цинкът в тях е полезен за черния дроб и дори е защита срещу вредата от алкохола.
Моркови
Дори един морков покрива дневните нужди. Съдържа витамин А. Ретинолът в морковите пък се грижи за здравата кожа и млади клетки. Известен факт е, че морковите са много полезни и за зрението. Консумацията им помага за по-добро нощно виждане.
Босилек
Етеричните масла в босилека помагат за укрепване на клетките и за отслабване, заради ензимите, които активират изгарянето на мазнини. Две дръжки босилек са достатъчни. Добър заместник е и магданозът. Той пречиства кръвта и помага при справянето на проблема с лошия дъх.
Грейпфрут
Който ежедневно изяжда по половин грейпфрут преди хранене (или в салатата), е научно доказано, че отслабва с 3 до 4,5 килограма годишно. Това е така, защото плодът регулира нивото на кръвната захар и забавя хормона на апетита - инсулин.
А той е виновникът за складираните мазнини по бедрата. Важно е обаче да знаете, че грейпфрутът не е съвместим с някои лекарства - ако имате съмнения, попитайте лекаря си. Половин грейпфрут е достатъчен.
Чушки
Пълни са с хранителни вещества. Първо и преди всичко - може да забавите появата на бръчки с витамин С. Докато в портокалите има "само" 45 мг витамин С на 100 грама, в чушките има 140 мг на 100 грама. Каротеноидът пък неутрализира вещества, които причиняват рак и укрепва имунната система. Половин чушка е напълно достатъчна.
Източник: profit.bg

Боли ви коляно?

Нарастващото затлъстяване на населението е основна причина за увеличаване на броя на хората, които имат болки в коленните стави, съобщава Daily Express.
Според британски хирурзи и физиотерапевти затлъстяването е проблем на хората от всички възрасти. Натрупаните килограми обаче водят до случаи на "смазани стави”. Лекарите предупреждават, че ако тенденцията на затлъстяване продължи, се очаква огромен брой хора да стигнат до положение, в което се нуждаят от подмяна на коленните стави.
Проучване, направено от Nuffield Health сред 1600 души между 16 и 65 години, сочи, че 28% от хората твърдят, че имат болки в коляното. Според една четвърт от запитаните това продължава до две години.
Най-засегнати от този проблем са хората над 55 години. Един на всеки десет от тях признава, че има непрестанни болки в коляното.
Факт е, че излишните килограми подлагат ставите на истинско напрежение. Това от своя страна, води до увеличаване на риска от остеоартрит, припомня БТА.
За да не стигате до подобни ситуации, бъдете внимателни, когато става дума за хранене. Важно е да следите теглото си и да се храните здравословно. Освен това не бива да забравяте, че е нужно да сте физически активни.

Да спрем настинката - веднага!

Пийте много течности, яжте супичка...

Веднага, щом усетите неразположение, наблегнете на водата и соковете. Добрата хидратация облекчава и зачервеното гърло, и запушения нос.

Правете си гаргара с морска сол
За раздразненото гърло, солта е като чесънът за вампира. Между другото, "чесън" също е опорна думичка в темата за борбата с болестите през зимата. Но разчитаме, че това си го знаете. Що се отнася до морската сол, разтваряйте по една лъжичка в чаша топла вода. Такава гаргара елиминира излишната влажност в гърлото, намалява възпалението, изчиства лигавицата, помага ви да се отървете от вирусите и микробите по нея.

Яжте мед
Нямате нужда от специален сироп - добрият стар мед върши същата работа. Едва ли е случайно, че Мечо Пух не се разболява в нито една глава от главите, които А. А. Милн му е посветил.

Пилешка супа за душата... и тялото
 Допълнете засиленото приемане на течности със супичка от заленчуци и месо. Различни изследвания показват, че тя наистина ни кара да се чувстваме по-добре - не е само мит, породен от носталгията по рецептите на мама и баба.
Какво още трябва да правите, вижте при Jenite.bg.

Шоколадът - щит срещу инсулт

Шоколадът може да не е една от най-полезните за талията храни, но според ново проучване може да предпазва от инсулт, съобщава BBC.

Проучване, направено сред повече от 37 хил. шведски мъже, показва, че при онези, които ядат най-много шоколад, шансът да получат инсулт е много по-малък.

Резултатите следват пътя на други проучвания, според които яденето на шоколад може да подобри здравето на сърцето.

Въпреки това учените от Stroke Asssociation предупреждават, че това не е извинение за преяждане с шоколад.

За целта на изследването всеки от участниците бил разпитан за хранителните му навици, като в рамките на десетилетие било проследено и здравето на въпросните хора.

Резултатите показали, че онези, които ядат най-много шоколад, е със 17% по-малко вероятно да получат удар.

Според професор Сузана Ларшон от Karolinska Institute в Швеция положителният ефект от консумацията на шоколада може да бъде свързван с флавоноидите, които той съдържа. Те защитават срещу сърдечно-съдови заболявания, като понижават холестерола и намаляват кръвното налягане.

Нов метод:Премахват разширени вени с инжекция

Нов метод спасява от отоци в краката и премахва разширените вени напълно безболезнено и без операция. Това става само с инжекция и контрол с ултразвук. Той се нарича склеротерапия и се смята за най-авангардният по света, тъй като не дава усложнения и рисковете от прилагането му са минимални, съобщиха от Националното дружество по флебология. Склероскопията вече се прилага и у нас в няколко клиники на университетските ни болници.
При него увредените вени не се отделят както при операция, а се “залепват” със специални препаративкарвани със спринцовки. Това подобрява кръвотока в здравите кръвоносни съдове. Операциите, особено в Европа, вече не са задължителни. Понякога се практикува успешно комбинацията от малка хирургична намеса в комбинация със склеротерапия. При него пациентът напуска клиниката в същия ден и на другия може да се върне към обичайните си занимания и стил на живот. Освен за лечение на варикозни вени, склероскопията се практикува и при разширени капиляри. Самото вещество, което се инжектира в кръвоносния съд, за да спре набъбването и спукването му, е под формата на пяна. Прилагането му е напълно безболезнено и не травмиракръвоносните съдове.  Много рядко около инжектирания съд се появяват малки мехурчета, които преминават за ден или два.След премахването на разширените вени и капиляри чрез склеротерапия с пяна отнема между 1 и 6 месеца да избледнеят. Това, всъщност, е и единственият недостатък на манипулацията. От разширени вени страдат близо 80% от населението над 50-годишна възраст. Първият признак, че става нещо нередно с кръвоносните съдове на краката ни, е, ако усещаме тежест и лесна умора в тях, особено през лятото. В горещините се появяват и усложненията с отоци и синини от спуквания, обясни доц. Д-р Марио Станкев – председател на Националното дружество по флебология. Освен наднорменото тегло и наследствеността тютюнопушенето също отключва болестта, каза той.