С времето човек може да се сдобие с богатство, деца, мъдрост, но не и с по-остър ум. Открит е обаче начин, който забавя спада в умствената дейност. Учените ни съветват да обръщаме по-голямо внимание на сивото си вещество чрез специално внимание. Това ще ни донесе поне 10 години към активния живот на мозъка ни.
Прилагаме няколко съвета за активизиране на мозъчната ни дейност:
~ Танците стимулират доста обхватно мозъчната ни система чрез изискването на координация и организация до планиране и преценяване. Движението в ритъма на някаква музика стимулира силно умствената дейност.
~ Фитнесът може да допринесе за обновяване на клетките в мозъчната област, която е от основно значение за паметта.
~ Яйцата съдържат витамини от група В и така помагат на нервните клетки да изгарят глюкозата, която е главния източник на енергия за мозъка.
~ Смехът противодейства на стреса и на психологическото остаряване. Той е много полезен и за сърцето.
~ Течностите предпазват мозъчните клетки от увреждания.
~ Сънят помага на спомените да се запечатат в мозъка. Наспиването води до много по-голяма работоспособност, концентрация и активност като цяло.
~ Гледането на телевизия увеличава с 1.3% риска от развиване, в по-късна възраст, на алцхаймер. Най-добре е да смените това с четене, което е доста по-полезно за мозъка.
lekar.bg
2 коментара:
И секса не е за пренебрегване. Също влияе ползотворно на мозъка.
Той не се ли причислява към танците ;)
Публикуване на коментар