Смятате ли, че промяната на някои навици ще удължи живота ви или това е въпрос само на гени и здраве и идеални условия?
Резултатите от редица изследвания по темата ни дават повод да се замислим.
Представяме някои от изводите на изследователите:
Спете достатъчно
Когато спим достатъчно и сънят е пълноценен, рискът от напълняване,
затлъстяване, диабет, сърдечно заболяване и психични разстройства се
понижава. Крепкият сън помага на организма по-бързо да се възстанови и
след боледуване. Иначе, рисковете за здравето се множат. По-малко от 5
часа сън на денонощие скъсява сериозно живота.
Някои личности качества помагат
Едно проучване, продължило цели 80 години, сочи като една от
най-съществените предпоставки за дълголетие – наличието на определени
личности качества. Кои са те? Упоритостта, постоянството, трудното
отказване и насоченост към детайла. Всъщност, не точно самите качества
са причината. Обикновено, хората, които ги притежават обръщат повече
внимание на здравето си, правят по-здравословен избор, имат здрави
връзки и по-добра кариера.
Няма коментари:
Публикуване на коментар