ЗДРАВНИ НОВИНИ

ЗДРАВЕ Headline Animator

Няколко тайни за по-дълъг живот..

Смятате ли, че промяната на някои навици ще удължи живота ви или това е въпрос само на гени и здраве и идеални условия?
Резултатите от редица изследвания по темата ни дават повод да се замислим.
 
Представяме някои от изводите на изследователите:
 
Спете достатъчно
 
Когато спим достатъчно и сънят е пълноценен, рискът от напълняване, затлъстяване, диабет, сърдечно заболяване и психични разстройства се понижава. Крепкият сън помага на организма по-бързо да се възстанови и след боледуване. Иначе, рисковете за здравето се множат. По-малко от 5 часа сън на денонощие скъсява сериозно живота. 
 
Някои личности качества помагат
 
Едно проучване, продължило цели 80 години, сочи като една от най-съществените предпоставки за дълголетие – наличието на определени личности качества. Кои са те? Упоритостта, постоянството, трудното отказване и насоченост към детайла. Всъщност, не точно самите качества са причината. Обикновено, хората, които ги притежават обръщат повече внимание на здравето си, правят по-здравословен избор, имат здрави връзки и по-добра кариера. 
 
 

Няма коментари: