Кучетата и котките ни лекуват

Домашните любимци, кучета и котки са известни с лечителските си способности. Любителите на кучета, които ги отглеждат в дома си нямат проблеми с кръвното налягане. Според една статистика, ако човек помилва кучето си, неговите мускули се отпускат, дишането става равномерно, а сърдечния ритъм се забавя.

Според лекарите хора, прекарали инфаркт оздравяват в 94% от случаите, ако имат домашен любимец – куче. Зачестяват случаите, когато дори при малки деца са измерени завишени стойности на кръвното налягане. При възрастните резките промени в стойностите на кръвното могат да им създадат редица проблеми от кардиологично естество.

Именно поради факта, че повишеното кръвно е бич за хората, то ако имате куче в дома си то може да предотврати сериозни здравословни проблеми. Кучетата влияят успокоително на своите стопани и семейството, дори успокояват такива, които страдат от стресови състояния и нервни разстройства.

Учените са установили един интересен факт, че кучето лекува чрез енергия, а котката цери чрез ултразвук и ток.

Кучетата излъчват изключително само положителна енергия и ако са компаньони на хора с различни психични проблеми им действат добре. Известно е, че тези домашни любимци усещат физическите промени в организма и предугаждат кризите ако са компаньони на епилептик. Известни са случаи, когато кучето усеща настъпващия пристъп, дори само носи лекарството на воя стопанин.

В слюнката на кучето се съдържа един фермент лизоцим, който има свойството да разруши обвивката на бактериите. Ако се чувствате прекалено уморен, един час сън до домашния любимец ще ви зареди с енергия и ще се събудите готов за нова работа.

Известен е факта, че котките лекуват чрез електрически импулси с много ниска честота. По време на галенето на котка, човек създава магнитни поле, тъй като нежните косъмчета се търкат едно в друго и се наелектризират. Това създава условие токът да убие микробите, да окаже благоприятно влияние върху възпаление или да заздрави увредени тъкани, както и да подобри кръвообръщението.

Терапия чрез галене на котка се използва при ставни проблеми и гинекологични болести. За котките е известно, че лекуват и чрез ултразвук. Това се получава, когато котката мърка и издава звуци с честота от 27 – 44 херца. Изключително благоприятства нервната система.

Мъркащите звуци на домашния любимец подобряват кръвообръщението в мозъка, намаляват кръвното налягане и успокояват сърдечната честота. Особено полезно за жените в менопауза е да имат котка, защото благоприятстват костната система, а както е известно в този етап от живота им костите изтъняват и стават много чупливи.

Източник: пик

Вижте 7-те храни, които ни избавят от стрес (видео+снимки)

Актуализиран списък на храните, които могат да ви помогнат да се справите със стреса, представиха учени, съобщава Huffington Post. Вижте кои са:
1. Зелен чай

За разлика от кафето, чаят има репутация на напитка, която се консумира по-често преди лягане. Въпреки че в някои видове чай има кофеин, какъвто е случаят с черния чай, зеленият може да ви помогне преди всичко да се отпуснете. Зеленият чай съдържа аминокиселината теанин, която е свързана с намаляване на тревожността и насърчаването на съня.
2. Тъмен шоколад

Тъмният чай също съдържа антиоксиданти (флавоноиди), които са известни с отпускащите си свойства. Проучване от 2009 г. показва, че хората, които редовно ядат тъмен шоколад, имат по-ниски нива на хормона на стреса кортизол. Хубавото е че този десерт често се използва и за тласък на доброто настроение.
3. Мазна риба

Сьомгата, рибата тон и другите риби, богати на омега 3 мастни киселини, са доказан лек срещу стреса. Екип от учени от Държавния университет в Охайо са проучили малка група от студенти по медицина и техните физически реакции на тревожности и стрес по време на учебната година. Тези, които консумирали храни, богати на омега 3 мастни киселини, тревожността намаляла с 20%, в сравнение с тези, които не наблягали на тези вещества в диетата си.
4. Овесена каша

Въглехидратите естествено повишават настроението ви, тъй като помагат за производството на серотонин в мозъка (хормона на щастието). Зърната с повече фибри отнемат по-дълго време за храносмилане, но благодарение на това освобождават серотонина по-бавно. Топлата купа овесена каша за закуска може да ви помогне да останете ведри през целия ден.
5. Листни зеленчуци

Магнезият играе съществена роля за здравето, защото помага на процесите в тялото да вървят гладко, помага на мускулите да се отпуснат и също успокоява нервите. Естествените източници на магнезий са зелените зеленчуци, особено листните, като швейцарското цвекло и спанака.
6. Цитрусови плодове

Немско изследване от 2002 г. показва, че голямата доза витамин C помага на хората да се възстановят по-бързо след стресова ситуация. Хората, които консумират повече витамин C по-лесно свалят нивата си на кортизол и кръвното си налягане. Затова похапвайте спокойно портокали и лимони.
7. Мляко

Макар че едва ли ще ви накара да спите, калцият е свързан с по-малко промени в настроението и е добър съюзник на жените, когато става дума за ПМС. Една чаша на ден е добра за начало. Калций можете да си набавите и от храни като соята и зелето

snews

5 мита за сексуалното дълголетие на мъжете

Към 42-45 години мъжът е постигнал определен социален статус и основните му усилия се насочват към неговото поддържане. Може ли в този период съпругът да поддържа сексуалната си активност на предишното ниво?

Сред многото мнения има няколко особено популярни, но всъщност те нямат нищо общо с истината.Заблуда е, че над 40-те, особено успелият мъж не е задължително да мечтае за сексуално дълголетие. Сексолозите твърдят, че колкото по-висок е социалният статус на мъжа, толкова по-активен е той в сексуалния си живот.

Обяснението е, че той е по-уверен в себе си, а приходите му позволяват да се храни качествено и да спортува. Не е истина, че за стимулиране на сексуалната активност зрелите мъже трябва да сменят по-често партньорките си. Науката доказва, че новите връзки им носят усещане за несигурност от промяната. Смяната на партньорката за тях е истински стрес и уплах за неуспех, а това докарва безпощадни инфаркти. Категорично не е вярно, че продължителността на сексуалния живот на мъжа зависи и от размера на половия му орган. За добрата еректилност важна е работата на хормоналната система. А между дейността на хормоните и размерът на пениса няма никаква връзка. Дълбока заблуда е, че хормонални препарати могат да отсрочат угасването на сексуалните възможности. Такива препарати не трябва да се приемат без лекарско предписание.Импотентността и климаксът при мъжете не са едно и също нещо.

Импотентността може да възникне и на 20-годишна възраст в резултат на заболяване например, а не само в климактерния период. Много мъже преживяват този период напълно спокойно. Угасването на половата функция при тях става постепенно и незабелязано. Практически 50% от мъжете над 70 години могат да правят секс./monitor.bg

Луд ли съм, или не съм?

Американската психиатрична организация смята през 2013 г. да преразгледа критериите за диагностика на психическите болести, съобщи Los Angeles Times.

Главният проблем, с който се сблъскват специалистите е как точно да бъде отличено психическото заболяване от огромния спектър на нормалното човешко поведение.

Някои от възникналите проблеми, които предстоят да се решат са свързани с появата на „нови условия”, като напр.: афективно разстройство ли е предменструалния синдром при жените. Специалистите ще обсъждат още дали страстта към трупането на вещи е болест на мозъка и дали мъката от нечия загуба може да прерасне в психическо заболяване.

Има предложения думата „тревожност” да бъде заменена с „обезпокоеност”. На мястото на „пристрастяване, „зависимост” и „злоупотреба с психоактивни вещества” може да се постави „разстройство, предизвикано от употребата на психоактивни вещества”.

По думите на ръководителя на работната група незначителната промяна в лексиката може да направи някое заболяване повече или по-малко разпространено.

Учените призовават за особено внимание при дискутирането на промените, тъй като допълнението или съкращението на кодекса на психичното здрав без необходимата научна база, биха могли да нанесат повече вреда, отколкото полза./dnes.bg

Спирането на пиенето води до оглупяване

Ако човек, който е свикнал да си взема редовно аперитива, изведнъж се откаже от него, ще си докара депресия и ще започне да забравя дори скорошни случки. Това се дължи на намалената способност на мозъка да произвежда нови неврони след спирането на алкохола, съобщи ЮПИ.

Учени от университета на Северна Каролина заявиха, че изследването им върху животни установило връзка между въздържанието и депресията. Ръководителят на проучването Клайд Ходж увери, че при мишки, които доброволно са пили алкохол в продължение на 28 дни, показвали наподобяващо депресия 14 дни след спирането на алкохола.

Това подсказва, че хора, които са спрели пиенето, изпадат в лошо настроение седмици след като са се отказали от своя навик, заяви Ходж. По време на изследването мишка, на която бил спрян алкохолът, била пусната във вода. Макар че тези животинки от този вид са добри плувци, тя останала неподвижна и дълго се колебаела дали да започне да плува. Според учените това показва безспорна депресия.

Учени алармират за нова болест - Фейсбук депресия

От Американската академия по педиатрия алармират за появата на нова болест. Социална изолация, ниско самочувствие и много време пред компютъра са трите симптома на съвременната болест "Фейсбук депресия".

При диагностициране на детска депресия се включват въпроси за социалните мрежи като Фейсбук, пише списание "Pediatrics", публикувало изследването на американски експерти. Лекарите правят това по две причини. Първата е, че прекомерната употреба на социалните мрежи може да бъде симптом за емоционално смущение, и второ, защото мрежата служи като пространство, в което можем да промени реалния си облик, място, където оформяме вкусове, срещаме приятели и партньори, споделяме фобии и др.

Фейсбук депресията може да се появи при деца, които прекарват прекалено много време в социалната мрежа, пише БГНЕС. Започват да изпитват затруднения при реалното общуване, появяват се проблеми със съня и липса на апетит.

Докладът на лекарите посочва и още няколко големи риска за децата. Те могат да бъдат подложени на тормоз в мрежата и измами. Авторите на изследването посочват и предимствата от използването на Фейсбук. Според тях той увеличава креативността, чувството за принадлежност към дадена група и насърчава индивидуализма и социалните отношения между равни.

Източник: darik

Всяко зло за добро или и от депресията има полза

Американски психиатри стигнаха до заключение, че ако човек поне един път през живота преживее депресия, тя може да има и положителна страна.

Изследвайки корените на депресията, психиатрите от Университета във Вирджиния стигнаха до заключението, че процесът започва с руминация - "дъвчене на дъвка", както обясняват учените, "изживяването" на едни и същи отрицателни мисли и впечатления.

Руминацията намалява умствените способности, паметта, способността за анализиране. Заради това учените преди бяха стигнали до заключение, че руминацията е внезапно губене на мисловната енергия.

И все пак руминацията има и положителен ефект, защото много често е като отговор на сериозен стрес - смърт на близък човек или уволнение от работа. В този замисъл интензивното разсъждение за едно и също нещо помага на лицето да преживее тежкия удар.

Основните симптоми на депресията, сред които са невъзможността да се усети удоволствие, загуба на апетит, загуба на интерес към секса, както и към комуникацията имат конструктивен смисъл.

Психолозите смятат, че по това време се активира зоната на големия мозък, която отговаря за концентрацията и вниманието и то пряко пропорционално. Колкото депресията е по-силна толкова зоната се активира.

На базата на това учените стигнаха до заключението, че депресията помага по-лесно да се намери изход от тежката ситуация./ БГНЕС

Развеселяващ хляб ще бори депресиите

По рецепта съставка на хляба ще е серотонин - хормонът на щастието, от растителен произход.

Всеки ден вече ставаме свидетели на какви ли не оригинални и налудничави открития на учените. Последното откритие на група международни учени е хляб, който може да стане сериозна алтернатива на антидепресантите.

Уникалният по рода си продукт съдържа хормона на щастието - серотонин, който ще повишава настроението на консумиращите го.

Тази новина бе официално оповестена от американската корпорация Nannсo, която се занимава с разработването на продукти на бъдещето, в чието число и хляб. По рецепта съставка на хляба ще е серотонин от растителен произход.

Очаква се хлябът на щастието, чиято разработка все още продължава, да се появи на пазара догодина. Продуктът ще бъде опитан най-напред в Щатите, Япония и Индия.

Цветята на Бах лекуват

Болестта показва грешките на душата

Хормоните на щастието, които се отделят, когато сме радостни, синхронизират работата на всички системи. В това е вярвал английският лекар Едуард Бах, създавайки нов тип лечение. Според него причината за болестите са в дисхармонията между душевните и телесните аспекти на човешкото съществуване. Казано простичко: ако душата боледува, това неминуемо рефлектира върху здравето ни.

Днес капките на д-р Бах са много популярни в целия свят. Използват се от лекарите в Бърза помощ в Англия. Известни са като „спасителното лекарство", което се капва върху устните на припаднали хора, на пациенти в шок, претърпели катастрофи или силна уплаха. У нас на това лечение все още се гледа като на екзотика, а лекарите, които го практикуват, са малко.

Една от тях е пловдивчанката Пламена Кръстева - магистър-психолог, завършила трите степени на обучение за работа по системата на д-р Бах. „Между психологията и лечението на д-р Бах има много общо. И това е един от мотивите ми да се включа в обучението. Макар че дори хора с професия не в лекарския бранш могат да минат през това обучение. Лечението на системата на д-р Бах набира все повече популярност у нас и много пациенти вече вярват в успеха на този метод. Лечението задължително започва с разговор в кабинета на лекаря, при който пациентът споделя проблема си и всеки детайл дава важна информация за него. След това той попълва тест, за да се установи психическото му състояние и да се разбере точно кой душевен проблем създава физическата болка. Чак след това определям комбинацията на капките, които ще препоръчам. Успехът обаче зависи и от отношението на всеки към лечението. Дали той иска да се промени, дали търси връзка между проблема си и вътрешния си свят”, казва г-жа Кръстева. И дава много актуален пример за това, как разстройството в психиката се отразява на здравословното състояние: „В сериала „Листопад” например оперират Лейля от жлъчка. Проблемът й обаче идва от гнева й към околните, който тя таи в себе си.” Тъй като повечето читатели, които ще се заинтересуват от този вид лечение, ще искат да знаят цените на лечебните капки, г-жа Кръстева информира: „Те не са никак високи и са по джоба на всеки - уверява психоложката. - Класическият комплект на д-р Бах е от 38 капки, но включва и още едно, което е за спешна помощ и се нарича SOS, но се правят комбинации между тях. Защото обикновено човек натрупва повече негативи и се нуждае от няколко лека наведнъж.”

Какво представлява цветотерапията на д-р Бах

Тя фокусирана около идеята, че човек като физично тяло е подчинен на всички закономерности, на които е подчинена и природата. Истинските причини за болестта се свеждат до това, че личността не действа в съгласие с душата си.

„Цветовете на растенията са средство, което добрият БОГ е подарил на всички живи същества, за да могат да извлекат полза от тях”, казва д-р Бах и вярвал, че освен доказаните медицински свойства, растенията съдържат много по-голяма сила. Изключителната му интуиция му подсказва, че той ще намери подходящите лекове сред простите диви цветя на полето, както и това, че животът на растението е съсредоточен там, където е и неговото потенциално семе - в цвета. Така, скитайки из горите и полята, през 1930 г. Бах открил вече 12 лека, предназначени да излекуват 12 основни негативни състояния, като: страх, ужас, нерешителност, безразличие и апатия, съмнение в себе си, нетърпение, прекален ентусиазъм, самота, умствено самоизмъчване и нахалство. В една ранна утрин, наблюдавайки капка роса, Бах усетил, че тя е силно активна и съдържа свойствата на растението, изтеглени чрез топлината на слънцето. Така открил слънчевия метод за приготвяне на есенциите.

В периода 1930-1936 г. Бах предписва на пациентите си само растителни лекове и практиката му дава убеждение за ефикасността им. Не били необходими медицински познания, за да бъдат предписвани лековете.

Цветовете в терапията на д-р Бах олицетворяват определени психични състояния. Изразено енергетично - честотата, на която трептят определени цветове, отговаря на честотата на определени психични състояния, които човек преживява в определен момент от своя живот.

За разлика от фитотерапията, д-р Бах изследва не цялото растение, а само неговия цвят. Особеното е, че той се събира в момент на цъфтеж. Тогава енергията на цветчетата от дървета, храсти и цветя е най-мощна. Тя се усилва от енергията на слънцето. Затова цветовете се събират само когато то грее ярко.

Лекарят е убеден, че колкото и да са различни хората, при определени обстоятелства те реагират еднакво. Първоначално той определя 12 типа, колкото са зодиите, след това ги разширява на 38. И за всеки тип той търси в природата подходящите растения.

Всеки от нас през живота си преминава през определени тежки моменти. И затова лекарствата са разделени в 7 групи и са насочени за водещите емоции. Най-голяма е групата на страховете, за тях има 5 отделни есенции. В друга група влиза несигурността от загуба на контрол върху дадена ситуация. За всеки от тези страхове има отделно лекарство.

Кой е д-р Бах

Роден на 24 септември 1886 г. в Мослей, близо до Бирмингам, Англия, Едуард Бах завършва медицина към Университетската болница в Лондон. Работи като хирург, бактериолог, патолог и допринася много за традиционната медицина и хомеопатията. Въпреки признанието и постиженията му в тези области, желанието му е да открие истинско лечение, което да замести сложните научни методи, не доказали пълна сигурност в изцеляването на всяка болест. На 31-годишна възраст се разболява от злокачествен тумор на далака. След операцията докторите му дали не повече от три месеца живот. Бах почива на 50 г. и по-скоро си отива от изтощение. Два месеца след откриването и на последното 38-о лечебно растение той умира в съня си.

Част от Баховите есенции

трепетлика - хора, измъчвани от страхове и предчувствия

джанка - за хора пред нервен срив

киселица - за изчистване на отрови

джел - за злобните, раздразнителните, ревнивците, агресивните, недоверчиви, завистливи

мимулус - за страх

синап - за депресия, лошо настроение

маслина - за физическо и духовно изтощение

бор - вина и нечиста съвест

желтак - страх до паника

гарвански лук - шок, ужас, несправяне с живота

сладък кестен - отчаяние, безизходица

бял конски кестен - натрапливи мисли

Спасителна смес: желтак, гарвански лук, джанка, слабонога, повет

Ако човек се буди често и има кошмари в съня, помага есенция от трепетлика. За вечно усмихнатите, които под тази маска крият проблемите си, е гримонията. Червеният кестен помага при пристрастяване към храна, цигари, алкохол.

Автор: Кичка ТРЕНДАФИЛОВА

Белтъчна диета гони депресията през есента..

Понижаването на температурите и рязката им смяна през септември и октомври провокират не само тежки настинки и дори пневмонии, и обострят тежки хронични заболявания, но създават и предизвикват типичните за есента депресии.

Те се появяват неусетно с понижено настроение, сънливост, лесна уморяемост и нарушения в хранителния режим. Едни губят апетит, други точно обратното – започват да поемат огромни количества храна, но без да получават засищане и удоволствие от нея. При появата им да се потърси помощ от лекар-психиатър.

Промяната на хранителния режим е особено важен като съпътстваща терапия за преодоляването им. В менюто трябва да изобилстват белтъчините от животински произход – местни продукти, но най-вече пилешко и телешко месо, редовна консумация на яйца (поне два пъти седмично) и поне две чаши прясно или кисело мляко всеки ден. Концентрираните белтъци подпомагат организма да преодолее неблагополучията от рязкото понижаване на температурите и намаляването на светлата част от денонощието, които поставят в стресова ситуация всички органи и системи.През есента с намаляване продължителността на деня и захлаждането на времето все по-често се проявяват не само апатията и безсънието, но и мускулната слабост и главоболието. Зачестяват и оплакванията от болки в стомаха, белите дробове и гръдния кош. При ниски температури организмът става податлив към простудни и инфекциозни заболявания. Есента е сезонът на обострените хронични бронхити и провокира астматични пристъпи. Допълнително за това допринася и формирането на смога при ниски температури. Рязкото преминаване от топло към студено, причинява стесняване на кръвоносните съдове и най-вече на артериите. Това е и причината при понижаване на температурите да се отчита увеличаване на случаите на инфаркти и исхемични инсулти, причинени от недостатъчното кръвоснабдяване на тъканите. Затова през есенно-зимния период честотата на мозъчните инсулти се увеличава при 48% от мъжете и при 40% от жените. Това са и сезоните на мигрената.

За предотвратяване на инсулти и инфаркти през есента се препоръчва намаляване на мазните храни, като допустимото им количество за деня е 30 грама. Необходимо е да се наблегне на витамините и антиоксидантите, както и да се намали до минимум алкохолът (100 мл седмично), и пълен отказ от цигарите.

monitor.bg

Как да избягаме от есенната депресия

В природата няма лошо време! Звучи изтъркано, но пък е вярно. През есента също може да се намери повод за поддържане на доброто настроение: порадвайте се на изобилието от плодове и зеленчуци, на цветовете по дърветата.

Влажното време през този сезон и влагата у дома могат да станат причина за появата на плесен. Затова, прегледайте всяка част от жилището си, за да откриете причината за плесента и се заловете с нейното унищожаване. В условията на влага тя се размножава много по-бързо и може да провокира доста заболявания - алергични реакции, болести на дихателните органи, очите и кожата и дори депресия.
Изследвания показват, че при хората, които живеят и работят във влажни помещения, най-често се наблюдава нарушение в съня и апетита, повишена умора и развитието на депресия.

Изводът е прост: лошото настроение, депресията и много болести няма да посетят вашия дом, ако в него е чисто, топло и уютно.
actualno.com

Ставайте рано, яжте шоколад

Депресията след ваканцията отказва да си отиде.

Нищо, че сте зад бюрото повече от 3 дни. Ето как да я прогоните:
Сутрин ставайте с 20-30 минути по-рано. Така ще имате допълнително време да подредите мислите си, да свикнете с домашната обстановка и постепенно да преминете към работния ритъм.
равете физически упражнения - те ще повишат тонуса ви. За тази цел не е задължително да тичате с часове. Достатъчни са и няколко упражнения у дома или един час във фитнеса.
В работата започнете с най-простите задачи, които не изискват концентрация на вниманието и особени умствени усилия. Разкажете на колегите за приятните моменти от отпуската, покажете снимки, раздайте подаръци - това е една доста успешна програма за първия ден.
Обяснете на семейството си, че раздразнението ви не е свързано с отношението ви към тях, а точно обратното - нуждаете се от тяхната подкрепа. Хората с хармонична връзка се справят по-бързо с проблемите в работата си.
Преди да се завърнете към обичайния си работен ритъм, се заредете с позитивна енергия. Някои хора се успокояват от разходките, други - от любими занимания. Общуването с приятели също помага, а натрапчивите роднини дръжте настрана.
Яжте вкусни храни, които ще повишат настроението ви! Забелязали ли сте, че когато човек е потиснат и напрегнат, посяга към шоколада? Това е така, защото шоколадът е един от естествените източници на фенилетиламин (ФЕА). Фенилетиламинът е вещество, което естествено се синтезира от мозъка при състояния на радост, любов, хармония, поради което носи названието "молекула на радостта". Според най-нови научни проучвания недостигът на ФЕА може да доведе до нарушаване на концентрацията и вниманието и може да е причина за депресивни състояния. Доказано е, че при щастливите хора количеството на това вещество в мозъка е в изобилие и обратно - страдащите от депресия имат ниски нива на ФЕА в мозъка си.
ФЕA се среща в естествен вид в две храни - в какаото и в диворастящите синьо-зелени кламатски микроводорасли. Количеството му в последните е много по-високо - в 1 г изсушени микроводорасли се съдържат 2 мг ФЕА, т.е. толкова, колкото в 4 кг натурален шоколад! Ефектът върху настроението е все едно сме изяли 40 шоколада, но без увеличаване на килограмите.

Д-р Роза Митрева, Национално сдружение на общопрактикуващите лекари в България/в-к Стандарт

Мъжете не държат на стрес

Опитът да свършим много неща в кратки срокове е най-честата причина за ежедневния стрес, на който сме подложени, показа проучване. Учените наричат това просто „нетърпеливост".

При това се оказа, че жените изживяват три пъти повече стрес от мъжете, но силният пол е този, който по-трудно успява да се адаптира към него.

Най- изнервящите ситуации за един мъж са свързани с шофирането и работата, а кризата само влошава нещата. Икономическата криза тревожи 40% от мъжете, показа анкетата сред 2000 мъже и жени. При това мъжете не говорят за проблемите си.

Едва 29% обсъждат финансовите си проблеми със семейството на фона на 53% от жените.

Мисълта за самоубийство заради проблеми на работното място и финансови несполуки минава на 2% от жените и 5% от мъжете.

Според проучването всеки седми мъж изпада в депресия след загуба на работата си.

При жените макар същите фактори да предизвикват тревога, разговорите и склонността да споделят проблемите си успява да пресече последствията от стреса.

Кое е първо: депресията или шоколадът?

Много от младите момичета се чувстват виновни за това, което ядат, обикновено заради стрес, емоционално разтройство и оказваният върху тях натиск да бъдат слаби.

До четири на всеки десет млади жени чувстват безпокойство и угризение след отворения пакет чипс или шоколад. Тази тревожна тенденция личи в научните проучвания, според които милиони млади хора имат проблем с отношението си към храната.

Анализатори считат, че девойките ядат, за да се справят със стресова ситуация, копирайки най-вероятно своите майки. Когато са нещастни момичетата са склонни да хапват повече за разлика от момчетата. Освен това те се упражняват по-малко в сравнение с представителите на силния пол, което означава, че са по-застрашени от проблеми с наднорменото тегло.

Трима на всеки десет деца страдат от излишни килограми, 40% от момичетата изпитват вина за изяденото количество, спрямо 20% за момчета.

Тъга мъчи геймърите

Компютрите са виновни за бума на депресии сред тийновете, смятат китайските учени. Геймърите, които прекарват повече от 10 ч пред монитора, развиват тежка зависимост от PC-то, притесняват се изследователите.

Тийнейджърите не могат да си представят ежедневието без интернет и отказват да участват в реалния живот, са открили учените след изследване на над 1000 пубери. Пристрастените към нета зарязват приятелите си, не желаят да си хванат гадже и дори спират да общуват с родителите и братята и сестрите.

Ако пък се опиташ да ги отделиш от компютъра, изпадат в тежка абстиненция. Отключват опасна депресия и имат нужда от антидепресанти и терапия при психолог, притесняват се китайците./standartnews.com

Яжте риба, за да не психясате..

Рибата и рибните продукти водят до подобряване на настроението и предпазване от психози при жените.
Шведски учени от Каролинският институт правят изследване, което показва, че жените които консумират по няколко пъти в седмицата риба и рибни продукти под всякаква форма, страдат от психични разстройства много по-малко. Веществата, които се съдържат в този деликатес даже били много по-полезни и по-богати от омега мастните киселени продукти.
Проучването е направено сред 34 000 жени, като всяка от тях отговаряла на въпроси свързани с хранителните навици, които има и емоционалното си състояние.
Същите тези жени били анкетирани относно промените, които са настъпили в психичното и емоционалното им състояние. Целта на учените била да разберат как е протекла диетата им през този период.

Резултатът на жените, които консумирали по-голямо количество риба и рибни продукти, бил положителен. Докато при останалите се срещали симптоми за психоза.
Изследването потвърждава хипотезата, че недостигът на витамин D и някои мастни киселини, които се съдържат именно в рибата, повишават риска за появяване на психични разстройства.
Изводът от цялото проучване е, че колкото повече риба и рибни продукти се консумират, толкова се повишава настроението сред жените в положителен аспект./lekar.bg

Не му мислете много, съветват учени!

Твърде дългото мислене преди да вземете решение ви лишава от способност за действие, показаха проучвания на щатски учени.

В психологията това се нарича хамлетовски синдром и се оказва, че той наистина съществува.

Изследването беше проведено сред 600 души, разделени в три групи, които изпълнявали една и съща задача: едните трябвало да се справят за час, вторите - за 6 часа, а третите- за колкото решат, но без предварителна подготовка.

Оказало се, че тези, които изпълнявали задачата за час се справили най-добре, а най-зле тези с шестте часа на разположение. Последните просто не успели да координират действията помежду си./utre.bg

5 начина да надхитрите депресията

От унинието и мрачното настроение, което често е така типично най-вече (но не само!) за лошото време можем да се освободим и без помощта на антидепресанти. В леките случаи на потиснатост или когато депресия е съвсем в началото си,

има много начини за подобряване на настроението без да е нужна намесата на специалист.
1. Да живее светлината!
Много психотерапевти са убедени от опит, че депресията се лекува успешно... със светлина. Това е особено актуално в студеното време, тъй като недостигът на слънчева светлина се отразява негативно на настроението. Не случайно депресията е рядко заболяване в страните с топъл климат. Смята се, че терапията със светлина помага почти на 2/3 от пациентите.
Освен да се търси слънчевата светлина, специалистите препоръчват стените на дома да бъдат боядисани в топли (най-добре оранжеви и жълти) тонове.
Възползвайте се и от друг проверен начин за повишаване на настроението. Ако имате камина, настанете се удобно пред нея и се наслаждавайте на играта на огъня. А ако нямате, вземете метален поднос, поставете върху него 10-15 запалени свещи и се наслаждавайте на техния пламък.
2. Движението е живот!
Статистиката сочи, че хората, които активно се занимават със спорт, страдат 5 пъти по-рядко от депресия. Това се отнася дори и за тези, които често си правят разходки на чист въздух.
Ако откриете това занимание, което ще ви допадне истински, а и ще ви раздвижи, вече сте направили достатъчно. Казано накратко, откажете се от режима: пантофи – диван – телевизор. Всекидневното физическо натоварване премахва нервното напрежение и повишава настроението ви.
3. Усмивката – “копче” за добро настроение
Всяка сутрин, преди ставане трябва да натиснете този бутон - хуморът е най-ефективното средство в борбата с депресията. Просто си кажете, че този нов ден ще бъде чудесен и се усмихнете.
Благодарение на “сеансите” по смях ще успеете да свалите излишното нервно напрежение и да укрепите имунитета си, а с това ще помогнете на целия организъм да функционира нормално. В този момент се активизират нервните клетки и в организма се произвеждат повече ендорфини – хормоните на радостта.
4. Назад към природата!
Прохладният душ и леката закуска на фона на любима музика (или на записа на шум на дъжд, морски прибой, чуруликане на птици и т.н.) зареждат с енергия и внасят спокойствие.
Прекрасно ще ви ободрят и билковите чайове и фитобалсамите. А когато във въздуха се усещат ароматите на грейпфрут, лимон, иланг-иланг, психиката се отпуска и разтоварва.
5. Сънят е най-добрият лекар!
Чест спътник на всяка депресия е безсъницата. “Рецептата” добър сън може да се изпълни лесно: прохладна спалня, топло одеяло, ниска възглавница и абсолютна тишина и тъмнина.
Сънят е добър начин да забравим и лошите преживявания и напрежението от изминалия ден.

Освободете гнева..!

Освобождаването на негативните емоции е полезно за здравето, тъй като се намалява натрупаният стрес.

Испански учени са установили, че изразяването на гнева повишава кръвотока до частите на мозъка, свързани с щастието.

Специалистите са насочили вниманието си към това какво се случва в тялото, когато човек се ядоса. Участниците в експеримента трябвало да прочетат списък от изречения (от „ днес не е по-различен ден от всеки друг” до „изпълнен съм с омраза”) и да посочат техни преживявания, в които са се чувствали по подобен начин.

По време на изследването, публикувано в Hormones and Behaviour, са измервани нивата на сърдечния ритъм, на кръвното, на тестостерона и на кортизола (стресови хормони). Също така са направени и снимки на мозъка преди и след теста.

Резултатите показват, че лявото полукълбо се активира при гняв, но тази част на мозъка по принцип се асоциира с позитивните емоции.
Предизвиканият в експеримента гняв е генерирал сериозни промени в човешкото тяло и по-специално в контрола на сърцето и хормоните.

Учените обаче са открили още, че негативните емоции могат да имат и отрицателен ефект върху организма, тъй като кръвното налягане и сърдечният ритъм се повишават.
health.bg

13% от хората на възраст 30 години страдат от депресия..

zdrave.net, Бойко Бонев

Желателно е всяко едно депресивно състояние да бъде оценено от специалист, защото нелекуването му може да доведе до трайни увреждания. Това заяви психиатърът д-р Иван Михайлов по време на националната среща с медиите „Мост”, провела се на 22 май в Албена.

Той коментира, че през живота си всеки човек изпада поне веднъж в депресивно състояние. Иначе този проблем се среща при 1 процент от мъжете и 3 процента от жените около 40 годишна възраст и съответно 12% от мъжете и 13% от жените на възраст около 30 години.

Най-често срещаните симптоми на депресията са тревога, усещане за празнота и безполезност, песимизъм, раздразненост. Симптоми са също така загубата на интерес към активности, които човек е правил до момента, нарушение на съня, проблеми с храносмилателната система, главоболие и мисли за самоубийство.

Д-р Михайлов напомни, че заболяването се лекува както с психологическа подкрепа от страна на специалист, така и с медикаменти, а ако това не се направи, може да се стигне и до развитието на по-сериозни психични заболявания.