Еднообразната храна докарва нервен шок

Еднообразната и безвкусна храна може да предизвика тежък нервен шок и психично разстройство, откриха израелски учени. 
Те провели изследване, което установило, че когато се храним, без да ни е приятно, настроението ни пада, увеличават се неприятните емоции, с всяка хапка в повече ставаме все по-апатични. Следват депресии и психични разстройства.
Дори хората с особено здрава психика не са пощадени от еднообразната и безкусна храна, приемана продължително време, както обикновено се практикува при някои диети. Тя им докарва хронична умора, а хормонът на щастието серотонин пада драстично. Освен това еднообразната храна води до автоматично хранене с цел засищане, което довежда рязко покачване на теглото. Проучванията показват, че 30% от депресираните хора са с наднормено тегло.
 Жертвите на психичните разстройства по-често са жени, които са се подлагали на изтощителни диети. В резултат на това мозъкът се лишава от важни хранителни вещества и изпраща сигнали към тялото за безпокойство и напрежение. Човек започва да се чувства по нещастен, неудовлетворен и раздразнителен.
Сутрешното кафе обаче ни прави по-щастливи, тъй като самият му аромат стимулира производството на хормона на щастието, твърдят пък изследователи от университета в германския град Рур. Те направили експеримент с 66 доброволци, които били поканени да изберат положителните думи и фрази от всички думи и изрази, които се появявали на екран пред тях. Германските учени установили, че кофеинът изостря реакциите и ни прави по-адекватни./Monitor

Какво e “написано” върху кожата

Много заболявания без съмнение се отразяват на състоянието и вида на кожата. Но на кои промени е наистина важно да обръщаме внимание и как да ги “разчитаме” правилно?

• Ако кожата е придобила жълтеникав оттенък, трябва задължително да изследвате черния си дроб и жлъчката, тъй като са възможни възпалителни процеси.

• Бледата млечнобяла кожа може да е показател най-вече за 2 евентуални проблема: анемия заради недостиг на желязо или нарушения в дишането - знак за заболяване на белите дробове. Желателно е да си направите кръвна картина и рентгенова снимка.

• Общата бледост, съчетана със синкав оттенък (особено около носа и ноктите), е явен сигнал за проблеми със сърцето. Направете си ЕКГ и проба с натоварване.

• “Мраморната” кожа свидетелства за крехки кръвоносни съдове и образуване на подкожни хематоми.

• Отпуснатата и повехнала кожа е външна проява на хронично заболяване, което изтощава организма.

• Кожата, която лъщи, може да е признак за невротични разстройства.

• Мазната кожа е проява на хиперфункция на мастните жлези или е резултат от нарушения в липидния (мастния) обмен. Изследвайте храносмилателната си система и си направете пълна кръвна картина. 

• Червените петна по лицето са сигнал за склонност към хипертония. Ако кръвта прилива към бузите и шията, това също е сигнал за високо кръвно.

• Сухата (восъчна) кожа може да е признак за хроничен гастрит, язва на стомаха или дванадесетопръстника.

• Участъците суха кожа върху лактите са знак за общо отслабване на имунитета и авитаминоза, особено за недостиг на витамини В.

• Бледата пореста кожа, с леки отоци, особено по лицето и прасците, е сигнал за евентуални бъбречни заболявания или други здравословни проблеми, свързани с отделителната система. Трябва да си направите изследване на урината, биохимия на кръвта и ултразвуково изследване на органите на малкия таз.

• Неравната кожа с различен цвят обикновено е реакция на прекалено голямото количество шлака и токсини в организма.
Източник: zdrave.bg

Спирането на пиенето води до оглупяване

Ако човек, който е свикнал да си взема редовно аперитива, изведнъж се откаже от него, ще си докара депресия и ще започне да забравя дори скорошни случки. Това се дължи на намалената способност на мозъка да произвежда нови неврони след спирането на алкохола, съобщи ЮПИ.

Учени от университета на Северна Каролина заявиха, че изследването им върху животни установило връзка между въздържанието и депресията. Ръководителят на проучването Клайд Ходж увери, че при мишки, които доброволно са пили алкохол в продължение на 28 дни, показвали наподобяващо депресия 14 дни след спирането на алкохола.

Това подсказва, че хора, които са спрели пиенето, изпадат в лошо настроение седмици след като са се отказали от своя навик, заяви Ходж. По време на изследването мишка, на която бил спрян алкохолът, била пусната във вода. Макар че тези животинки от този вид са добри плувци, тя останала неподвижна и дълго се колебаела дали да започне да плува. Според учените това показва безспорна депресия.

Сърдечни лекарства + КАНТАРИОН и ГИНКО БИЛОБА - ОПАСНО!

Кантарионът и гинко билоба намаляват действието на някои лекарства за сърце, алармират американски учени.

Стотици хора заедно с предписаните от кардиолог медикаменти пият растителни извлеци от различни билки и са убедени, че те не могат да им навредят.

Две от най-популярните билки - кантарионът и гинко билоба, които укрепват имунитета и подсилват паметта, съдържат съставки, които променят действието на някои лекарства за сърце, алармират учените и съветват пациентите винаги да предупреждават лекаря си, че пият и билки.

Кантарионът се препоръчва и при безсъние, и при някои форми на лека депресия. Той обаче може да потисне ефекта от някои медикаменти за регулиране на сърдечния ритъм, както и на тези за понижаване на кръвното. Освен това може да увеличи холестерола, предупреждават учените. Гинко билоба пък увеличава риска от кръвоизливи, ако се комбинира с аспирин. Сокът от грейпфрут и чесънът също могат да променят действието на медикаментите, обясняват лекарите. Затова те са подготвили списък с медикаменти, които променят действието си в комбинация с различни билки, храни и напитки.

Развеселяващ хляб ще бори депресиите

По рецепта съставка на хляба ще е серотонин - хормонът на щастието, от растителен произход.

Всеки ден вече ставаме свидетели на какви ли не оригинални и налудничави открития на учените. Последното откритие на група международни учени е хляб, който може да стане сериозна алтернатива на антидепресантите.

Уникалният по рода си продукт съдържа хормона на щастието - серотонин, който ще повишава настроението на консумиращите го.

Тази новина бе официално оповестена от американската корпорация Nannсo, която се занимава с разработването на продукти на бъдещето, в чието число и хляб. По рецепта съставка на хляба ще е серотонин от растителен произход.

Очаква се хлябът на щастието, чиято разработка все още продължава, да се появи на пазара догодина. Продуктът ще бъде опитан най-напред в Щатите, Япония и Индия.

Ако сте стреснати, прочетете това

„Няма здраве без психично здраве" - това е логото на Световния ден на психичното здраве, който е днес и се отбелязва от 1992 г.

Стресът е един от основните рискови фактори за възникване на редица заболявания. Изключително важни са уменията за преодоляване на ежедневния стрес. Затова ви предлагаме някои подходящи реплики за стресови ситуации:

1. Добре, добре, вземам си думите обратно. Да ти го отчукам!

2. И ти се появи като един шибан слънчев лъч...

3. Това не е офис. Това е адът, но с луминисцентно осветление...

4. Терапията е скъпа. Да пукаш опаковъчно фолио е евтино. Сам си избери!

5. Не съм луд, просто съм в лошо настроение от 30 години насам...

6. Сарказмът е една от услугите, които предлагам...

7. На твойта планета млъквате ли понякога?

8. Назад, мамка ти! Стъпил си ми в аурата!

9. Не се притеснявай, и аз твойто име го забравих...

10. Не всички мъже са досадни, някои са мъртви...

11. Момент, опитвам се да си те представя като личност...

12. Изглеждаш свински, това ли е модата в момента?

13. Земята е пренаселена, върви си вкъщи...

14. Надървянето не се брои като личностно израстване...

15. По-полека де, кой ти запали фитила на тампона?

Цветята на Бах лекуват

Болестта показва грешките на душата

Хормоните на щастието, които се отделят, когато сме радостни, синхронизират работата на всички системи. В това е вярвал английският лекар Едуард Бах, създавайки нов тип лечение. Според него причината за болестите са в дисхармонията между душевните и телесните аспекти на човешкото съществуване. Казано простичко: ако душата боледува, това неминуемо рефлектира върху здравето ни.

Днес капките на д-р Бах са много популярни в целия свят. Използват се от лекарите в Бърза помощ в Англия. Известни са като „спасителното лекарство", което се капва върху устните на припаднали хора, на пациенти в шок, претърпели катастрофи или силна уплаха. У нас на това лечение все още се гледа като на екзотика, а лекарите, които го практикуват, са малко.

Една от тях е пловдивчанката Пламена Кръстева - магистър-психолог, завършила трите степени на обучение за работа по системата на д-р Бах. „Между психологията и лечението на д-р Бах има много общо. И това е един от мотивите ми да се включа в обучението. Макар че дори хора с професия не в лекарския бранш могат да минат през това обучение. Лечението на системата на д-р Бах набира все повече популярност у нас и много пациенти вече вярват в успеха на този метод. Лечението задължително започва с разговор в кабинета на лекаря, при който пациентът споделя проблема си и всеки детайл дава важна информация за него. След това той попълва тест, за да се установи психическото му състояние и да се разбере точно кой душевен проблем създава физическата болка. Чак след това определям комбинацията на капките, които ще препоръчам. Успехът обаче зависи и от отношението на всеки към лечението. Дали той иска да се промени, дали търси връзка между проблема си и вътрешния си свят”, казва г-жа Кръстева. И дава много актуален пример за това, как разстройството в психиката се отразява на здравословното състояние: „В сериала „Листопад” например оперират Лейля от жлъчка. Проблемът й обаче идва от гнева й към околните, който тя таи в себе си.” Тъй като повечето читатели, които ще се заинтересуват от този вид лечение, ще искат да знаят цените на лечебните капки, г-жа Кръстева информира: „Те не са никак високи и са по джоба на всеки - уверява психоложката. - Класическият комплект на д-р Бах е от 38 капки, но включва и още едно, което е за спешна помощ и се нарича SOS, но се правят комбинации между тях. Защото обикновено човек натрупва повече негативи и се нуждае от няколко лека наведнъж.”

Какво представлява цветотерапията на д-р Бах

Тя фокусирана около идеята, че човек като физично тяло е подчинен на всички закономерности, на които е подчинена и природата. Истинските причини за болестта се свеждат до това, че личността не действа в съгласие с душата си.

„Цветовете на растенията са средство, което добрият БОГ е подарил на всички живи същества, за да могат да извлекат полза от тях”, казва д-р Бах и вярвал, че освен доказаните медицински свойства, растенията съдържат много по-голяма сила. Изключителната му интуиция му подсказва, че той ще намери подходящите лекове сред простите диви цветя на полето, както и това, че животът на растението е съсредоточен там, където е и неговото потенциално семе - в цвета. Така, скитайки из горите и полята, през 1930 г. Бах открил вече 12 лека, предназначени да излекуват 12 основни негативни състояния, като: страх, ужас, нерешителност, безразличие и апатия, съмнение в себе си, нетърпение, прекален ентусиазъм, самота, умствено самоизмъчване и нахалство. В една ранна утрин, наблюдавайки капка роса, Бах усетил, че тя е силно активна и съдържа свойствата на растението, изтеглени чрез топлината на слънцето. Така открил слънчевия метод за приготвяне на есенциите.

В периода 1930-1936 г. Бах предписва на пациентите си само растителни лекове и практиката му дава убеждение за ефикасността им. Не били необходими медицински познания, за да бъдат предписвани лековете.

Цветовете в терапията на д-р Бах олицетворяват определени психични състояния. Изразено енергетично - честотата, на която трептят определени цветове, отговаря на честотата на определени психични състояния, които човек преживява в определен момент от своя живот.

За разлика от фитотерапията, д-р Бах изследва не цялото растение, а само неговия цвят. Особеното е, че той се събира в момент на цъфтеж. Тогава енергията на цветчетата от дървета, храсти и цветя е най-мощна. Тя се усилва от енергията на слънцето. Затова цветовете се събират само когато то грее ярко.

Лекарят е убеден, че колкото и да са различни хората, при определени обстоятелства те реагират еднакво. Първоначално той определя 12 типа, колкото са зодиите, след това ги разширява на 38. И за всеки тип той търси в природата подходящите растения.

Всеки от нас през живота си преминава през определени тежки моменти. И затова лекарствата са разделени в 7 групи и са насочени за водещите емоции. Най-голяма е групата на страховете, за тях има 5 отделни есенции. В друга група влиза несигурността от загуба на контрол върху дадена ситуация. За всеки от тези страхове има отделно лекарство.

Кой е д-р Бах

Роден на 24 септември 1886 г. в Мослей, близо до Бирмингам, Англия, Едуард Бах завършва медицина към Университетската болница в Лондон. Работи като хирург, бактериолог, патолог и допринася много за традиционната медицина и хомеопатията. Въпреки признанието и постиженията му в тези области, желанието му е да открие истинско лечение, което да замести сложните научни методи, не доказали пълна сигурност в изцеляването на всяка болест. На 31-годишна възраст се разболява от злокачествен тумор на далака. След операцията докторите му дали не повече от три месеца живот. Бах почива на 50 г. и по-скоро си отива от изтощение. Два месеца след откриването и на последното 38-о лечебно растение той умира в съня си.

Част от Баховите есенции

трепетлика - хора, измъчвани от страхове и предчувствия

джанка - за хора пред нервен срив

киселица - за изчистване на отрови

джел - за злобните, раздразнителните, ревнивците, агресивните, недоверчиви, завистливи

мимулус - за страх

синап - за депресия, лошо настроение

маслина - за физическо и духовно изтощение

бор - вина и нечиста съвест

желтак - страх до паника

гарвански лук - шок, ужас, несправяне с живота

сладък кестен - отчаяние, безизходица

бял конски кестен - натрапливи мисли

Спасителна смес: желтак, гарвански лук, джанка, слабонога, повет

Ако човек се буди често и има кошмари в съня, помага есенция от трепетлика. За вечно усмихнатите, които под тази маска крият проблемите си, е гримонията. Червеният кестен помага при пристрастяване към храна, цигари, алкохол.

Автор: Кичка ТРЕНДАФИЛОВА

Нервите - причина за всички болести?

Хората са казали, че мъдрият лекар лекува не болестта, а болния

Нашите болести не възникват сами по себе си. Те са свързани с душевния ни свят. И ако в него настъпи разногласие, тялото незабавно реагира. Съответствието между заболяванията на различни части от организма ни и нашите чувства и емоции изучава науката кинезиология.

Например главоболието възниква при чувството на страх, на прекалена и излишна самокритика, а също и при комплекс за малоценност. Ако страдате от хронична мигрена, то вашите страхове са свързани със секса.

Очните болести свидетелстват за това, че вие често изпадате в гняв. Успокойте се!

Болката в ушите показва, че не желаете да слушате и да чувате другите. От отит често страдат деца от семейства, където има постоянни скандали.

Ако изпитвате болезнени усещания в областта на носа, значи сте обидени за нещо и смятате, че никой не ви приема на сериозно.

Болките в гърба са сигнал за липса на любов и емоционална подкрепа.

Болестите на далака говорят за мрачно настроение, злоба, раздразнение и дори натрапчиви идеи.

Бъбречните заболявания се проявяват от скука и отрицателни емоции. Вие много обичате да критикувате себе си, страхувате се от неуспехите и реагирате болезнено на житейските трудности.

Болките в гърба говорят за липса на любов и емоционална подкрепа. Вие изпитвате чувство на вина, освен това се опасявате от финансови проблеми.

Болките в краката означават страх пред бъдещето.

Коликите или резките болезнени усещания във всяка част на тялото показват, че вие таите гняв, досада и раздразнение в душата си.

Сърбежът в една или друга област на тялото възниква поради угризения на съвестта, разкаяние за едни или други постъпки. А също и неосъществими желания.

Стомашните болки говорят за много силен страх.

Боли ви гърло? Вие със сигурност се страхувате да изкажете своето мнение, боите се да се изправите срещу тези, които са по-силни от вас.

Ако дълго време не можете да вземете някакво решение, ще ви заболят зъбите.

Сърдечните болести свидетелстват за силни преживявания, понякога за стрес или преумора.

Черният дроб страда, когато човек не може „да смели” обидата и не умее да потърси и намери хубавото в живота. Опитайте да простите на тези, които са ви обидили!

snews.bg

Как да избягаме от есенната депресия

В природата няма лошо време! Звучи изтъркано, но пък е вярно. През есента също може да се намери повод за поддържане на доброто настроение: порадвайте се на изобилието от плодове и зеленчуци, на цветовете по дърветата.

Влажното време през този сезон и влагата у дома могат да станат причина за появата на плесен. Затова, прегледайте всяка част от жилището си, за да откриете причината за плесента и се заловете с нейното унищожаване. В условията на влага тя се размножава много по-бързо и може да провокира доста заболявания - алергични реакции, болести на дихателните органи, очите и кожата и дори депресия.
Изследвания показват, че при хората, които живеят и работят във влажни помещения, най-често се наблюдава нарушение в съня и апетита, повишена умора и развитието на депресия.

Изводът е прост: лошото настроение, депресията и много болести няма да посетят вашия дом, ако в него е чисто, топло и уютно.
actualno.com

Ставайте рано, яжте шоколад

Депресията след ваканцията отказва да си отиде.

Нищо, че сте зад бюрото повече от 3 дни. Ето как да я прогоните:
Сутрин ставайте с 20-30 минути по-рано. Така ще имате допълнително време да подредите мислите си, да свикнете с домашната обстановка и постепенно да преминете към работния ритъм.
равете физически упражнения - те ще повишат тонуса ви. За тази цел не е задължително да тичате с часове. Достатъчни са и няколко упражнения у дома или един час във фитнеса.
В работата започнете с най-простите задачи, които не изискват концентрация на вниманието и особени умствени усилия. Разкажете на колегите за приятните моменти от отпуската, покажете снимки, раздайте подаръци - това е една доста успешна програма за първия ден.
Обяснете на семейството си, че раздразнението ви не е свързано с отношението ви към тях, а точно обратното - нуждаете се от тяхната подкрепа. Хората с хармонична връзка се справят по-бързо с проблемите в работата си.
Преди да се завърнете към обичайния си работен ритъм, се заредете с позитивна енергия. Някои хора се успокояват от разходките, други - от любими занимания. Общуването с приятели също помага, а натрапчивите роднини дръжте настрана.
Яжте вкусни храни, които ще повишат настроението ви! Забелязали ли сте, че когато човек е потиснат и напрегнат, посяга към шоколада? Това е така, защото шоколадът е един от естествените източници на фенилетиламин (ФЕА). Фенилетиламинът е вещество, което естествено се синтезира от мозъка при състояния на радост, любов, хармония, поради което носи названието "молекула на радостта". Според най-нови научни проучвания недостигът на ФЕА може да доведе до нарушаване на концентрацията и вниманието и може да е причина за депресивни състояния. Доказано е, че при щастливите хора количеството на това вещество в мозъка е в изобилие и обратно - страдащите от депресия имат ниски нива на ФЕА в мозъка си.
ФЕA се среща в естествен вид в две храни - в какаото и в диворастящите синьо-зелени кламатски микроводорасли. Количеството му в последните е много по-високо - в 1 г изсушени микроводорасли се съдържат 2 мг ФЕА, т.е. толкова, колкото в 4 кг натурален шоколад! Ефектът върху настроението е все едно сме изяли 40 шоколада, но без увеличаване на килограмите.

Д-р Роза Митрева, Национално сдружение на общопрактикуващите лекари в България/в-к Стандарт

Ако отпуската се е оказала недостатъчна

Да, в сезонът на отпуските понякога усещането за потиснатост преди началото на почивката, се заменя от депресия след нея, твърдят специалистите. Затова те съветват: почивайте пълноценно поне две седмици, но не забравяйте, че след това отново трябва да се работи, защото това, което човешката психика преодолява най-трудно, са резките и драстични промени.

Добре е след почивката да се започне с дейности, които не изискват максимална концентрация на вниманието и умствени усилия. Първият ден отново на работа може с пълна сила да бъде наречен преходен – разкажете на колегите за приятните моменти от отпуската, покажете снимки, раздайте сувенири.

Добре е да кажете лично на близките ви хора, че вашето раздразнение не е свързано с отношението ви към тях, а точно обратното - необходима ви е любов и подкрепа.
Ако скуката и мрачното настроение все пак са ви обхванали, опитайте се да намерите собствени “ресурси на позитива”. Това е строго индивидуално - някои се успокояват с продължителни разходки, други - със скокове с парашут.
Физическите упражнения също помагат да повдигането на тонуса. За тази цел не е необходимо да вдигате тежести или с часове да бягате по алеите на парка.
Започнете със статични упражнения. Легнали по гръб на дивана, свивайте ръце и повдигайки крака, се опитвайки да се задържите в това положение няколко минути. Повторете упражнението 5-10 пъти.
Сутрин ставайте с 20-30 минути по-рано от обичайното - това ще ви даде допълнително време за преосмисляне на ценностите, свикване с новата обстановка и... с мечтите за следващата отпуска./actualno.com

Мъжете не държат на стрес

Опитът да свършим много неща в кратки срокове е най-честата причина за ежедневния стрес, на който сме подложени, показа проучване. Учените наричат това просто „нетърпеливост".

При това се оказа, че жените изживяват три пъти повече стрес от мъжете, но силният пол е този, който по-трудно успява да се адаптира към него.

Най- изнервящите ситуации за един мъж са свързани с шофирането и работата, а кризата само влошава нещата. Икономическата криза тревожи 40% от мъжете, показа анкетата сред 2000 мъже и жени. При това мъжете не говорят за проблемите си.

Едва 29% обсъждат финансовите си проблеми със семейството на фона на 53% от жените.

Мисълта за самоубийство заради проблеми на работното място и финансови несполуки минава на 2% от жените и 5% от мъжете.

Според проучването всеки седми мъж изпада в депресия след загуба на работата си.

При жените макар същите фактори да предизвикват тревога, разговорите и склонността да споделят проблемите си успява да пресече последствията от стреса.

Кое е първо: депресията или шоколадът?

Много от младите момичета се чувстват виновни за това, което ядат, обикновено заради стрес, емоционално разтройство и оказваният върху тях натиск да бъдат слаби.

До четири на всеки десет млади жени чувстват безпокойство и угризение след отворения пакет чипс или шоколад. Тази тревожна тенденция личи в научните проучвания, според които милиони млади хора имат проблем с отношението си към храната.

Анализатори считат, че девойките ядат, за да се справят със стресова ситуация, копирайки най-вероятно своите майки. Когато са нещастни момичетата са склонни да хапват повече за разлика от момчетата. Освен това те се упражняват по-малко в сравнение с представителите на силния пол, което означава, че са по-застрашени от проблеми с наднорменото тегло.

Трима на всеки десет деца страдат от излишни килограми, 40% от момичетата изпитват вина за изяденото количество, спрямо 20% за момчета.

Жените страдат от фобии по-често от мъжете

Фобиите и всичките признаци на тревожност и безпокойство засягат 3,6% от испанското население, въпреки, че жените страдат по-често от фобии в сравнение с мъжете, сочи проучване на Колежа по психология в Мадрид.

Най-често срещаната фобия е страхът от летене. Тези хора предпочитат да пътуват с кола, вместо със самолет, въпреки, че статистиката показва, че пътуването по въздух е по-безопасно. Друг често срещан ужас при жените е безпокойствието при шофиране. Известно е, че колкото по-рядко карат автомобила си, толкова повече дамите изпитват опасения да застанат зад волана. През лятото често разпространена фобия и за двата пола е водата. Хората, страхуващи се от вода, са обсебени от факта, че докато плуват могат да се удавят. За да се излекувате от фобията, трябва да се изправите пред страха, категорични са специалистите.

Източник:

БГНЕС

Преброиха 175 измислени болести

Има безобидни състояния, за които е добре да се погрижите, но не е драма и да не го направите. Ако попитате фармацевтите обаче, те ще ви обяснят, че състоянието ви може да стане едва ли не критично, ако не вземете мерки. Това са те- измислените болести.

Британски лекари преброиха 175 такива- те не съществуват, но за тях има лекарства. Ето някои от тях: целулит, „нервен" стомах, старчески проблеми, оплешивяване, болести, свързани със смяната на часовника, махмурлук. Стига се до там, че дори и за срамежливостта се предлагат лекарства.

Лекарите открили дори и лекарства, предназначени да ви направят супермен: хапче срещу сънливост на работа, срей за проблеми с концентрацията и лекарство срещу разсеяност.

Ще можем да се имунизираме срещу стрес, както срещу грип

Забравете старите йога методи, медитацията и неефективните успокояващи. Ужасяващият хроничен стрес скоро ще се лекува само с една единствена инжекция, посочиха учени.

Американски учени обявиха, че са близо до изобретяването на първата ваксина за стрес, която ще ни отпуска без да ни успива, съобщава БГНЕС.

След 30 години опити доктор Робърт Саполски, професор в университета в Станфорд, смята, че е възможно да се промени начина, по който работи мозъка, за да се създаде състояние на "фокусирано спокойствие".

По думите на професор Саполски, учените в Станфорд са на път да създадат формула, която ще премахне напълно нуждата от релаксиращи терапии или успокоителни.

Хроничният стрес или стресът, който ни тревожи всеки ден, е свързан с най-различни болести от диабет до инфаркт.

Саполски достигнал до този извод, тъй като в последните няколко години професорът изучавал хормоните глюкокортикоиди, които са част от човешката имунна система и ни помагат да се борим с рака и възпаленията.

Освободете гнева..!

Освобождаването на негативните емоции е полезно за здравето, тъй като се намалява натрупаният стрес.

Испански учени са установили, че изразяването на гнева повишава кръвотока до частите на мозъка, свързани с щастието.

Специалистите са насочили вниманието си към това какво се случва в тялото, когато човек се ядоса. Участниците в експеримента трябвало да прочетат списък от изречения (от „ днес не е по-различен ден от всеки друг” до „изпълнен съм с омраза”) и да посочат техни преживявания, в които са се чувствали по подобен начин.

По време на изследването, публикувано в Hormones and Behaviour, са измервани нивата на сърдечния ритъм, на кръвното, на тестостерона и на кортизола (стресови хормони). Също така са направени и снимки на мозъка преди и след теста.

Резултатите показват, че лявото полукълбо се активира при гняв, но тази част на мозъка по принцип се асоциира с позитивните емоции.
Предизвиканият в експеримента гняв е генерирал сериозни промени в човешкото тяло и по-специално в контрола на сърцето и хормоните.

Учените обаче са открили още, че негативните емоции могат да имат и отрицателен ефект върху организма, тъй като кръвното налягане и сърдечният ритъм се повишават.
health.bg

13% от хората на възраст 30 години страдат от депресия..

zdrave.net, Бойко Бонев

Желателно е всяко едно депресивно състояние да бъде оценено от специалист, защото нелекуването му може да доведе до трайни увреждания. Това заяви психиатърът д-р Иван Михайлов по време на националната среща с медиите „Мост”, провела се на 22 май в Албена.

Той коментира, че през живота си всеки човек изпада поне веднъж в депресивно състояние. Иначе този проблем се среща при 1 процент от мъжете и 3 процента от жените около 40 годишна възраст и съответно 12% от мъжете и 13% от жените на възраст около 30 години.

Най-често срещаните симптоми на депресията са тревога, усещане за празнота и безполезност, песимизъм, раздразненост. Симптоми са също така загубата на интерес към активности, които човек е правил до момента, нарушение на съня, проблеми с храносмилателната система, главоболие и мисли за самоубийство.

Д-р Михайлов напомни, че заболяването се лекува както с психологическа подкрепа от страна на специалист, така и с медикаменти, а ако това не се направи, може да се стигне и до развитието на по-сериозни психични заболявания.

Внезапната паника!

Колкото по-бързо потърсите помощ, толкова по-лесно ще е чрез лечението да постигнете облекчаване и дори пълно изчезване на симптомите.

Паническата атака е внезапно, силно чувство на ужас, страх или мрачно предчувствие, които не са породени от действителна опасност. Тя обикновено се случва внезапно, достига връхната си точка в рамките на 10 минути и после отминава.

Понякога обаче някои панически атаки продължават по-дълго или следват веднага една след друга, правейки трудно да се прецени кога започва едната и свършва другата.

Честите панически атаки са симптом на паническо разстройство, което може да ви направи неспособни да водите нормален живот. Преди да се постави тази диагноза обаче трябва да се отхвърлят множество болести със сходни симптоми.

Най-доброто лечение за паническото разстройство е когнитивно- поведенческата психотерапия, каквато може да извърши само специалист. Затова е много важно да потърсите помощ, ако паниката ви “навестява” често.

В комбинация с терапията лекарите предписват и различни лекарства, най-често антидепресанти.

Колкото по-бързо потърсите помощ, толкова по-лесно ще е чрез лечението да постигнете облекчаване и дори пълно изчезване на симптомите.

Бананите, орехите и шоколада лекуват депресията!

Те са истинска алтернатива на лекарствата антидепресанти, твърдят учени от белгийския Институт по опазване на здравето, цитирани от РИА "Новости".

"Някои храни съдържат голямо количество хормони, които увеличават проводимостта на нервните импулси. Ако човек ги предпочита и те често присъстват в диетата му, той става по-податлив на депресията. А тялото само търси начин да се лекува", твърдят белгийските специалисти.

Според тях изключително добра естествена алтернатива на антидепресантите са шоколадът, бананите и орехите: "Неслучайно Белгия, където депресиите, свързани с недостига на слънце, са често срещани, се смята за едно от местата, където е създаден шоколадът, а в менюто на скандинавците бананите са всекидневие."

Редица изследвания показват наличието на пряка връзка между храненето и психичните разстройства. Има разработени дори специални диети, които се използват при тяхното лечение.

Медът в комбинация с орехите пък е от полза за повишаване на потентността, показват данните от британско изследване, цитирано от Би Би Си. Учените съветват всеки ден да се приемат 2-3 часа преди сън по 100-ина грама орехи, разбъркани с лъжица мед.

"Ефектът настъпва още след няколко дни", твърдят авторите на изследването.

здраве.bg

ЗДРАВЕ НЮЗ