Ако отпуската се е оказала недостатъчна

Да, в сезонът на отпуските понякога усещането за потиснатост преди началото на почивката, се заменя от депресия след нея, твърдят специалистите. Затова те съветват: почивайте пълноценно поне две седмици, но не забравяйте, че след това отново трябва да се работи, защото това, което човешката психика преодолява най-трудно, са резките и драстични промени.

Добре е след почивката да се започне с дейности, които не изискват максимална концентрация на вниманието и умствени усилия. Първият ден отново на работа може с пълна сила да бъде наречен преходен – разкажете на колегите за приятните моменти от отпуската, покажете снимки, раздайте сувенири.

Добре е да кажете лично на близките ви хора, че вашето раздразнение не е свързано с отношението ви към тях, а точно обратното - необходима ви е любов и подкрепа.
Ако скуката и мрачното настроение все пак са ви обхванали, опитайте се да намерите собствени “ресурси на позитива”. Това е строго индивидуално - някои се успокояват с продължителни разходки, други - със скокове с парашут.
Физическите упражнения също помагат да повдигането на тонуса. За тази цел не е необходимо да вдигате тежести или с часове да бягате по алеите на парка.
Започнете със статични упражнения. Легнали по гръб на дивана, свивайте ръце и повдигайки крака, се опитвайки да се задържите в това положение няколко минути. Повторете упражнението 5-10 пъти.
Сутрин ставайте с 20-30 минути по-рано от обичайното - това ще ви даде допълнително време за преосмисляне на ценностите, свикване с новата обстановка и... с мечтите за следващата отпуска./actualno.com

Честите и кратки почивки по-полезни от дългата ваканция

Кратката почивка е по-зареждаща и хубава, отколкото по-дългата ваканция, твърдят експерти.

По време на дългата почивка, седмият ден не е толкова приятен, колкото първия", обясни психологът Дан Ариели, цитиран от британската преса.

Ариели, професор в Университета Дюк в Северна Каролина, препоръчва по-кратките ваканции, на които да се насладим с по-голямо желание и интензитет.

Малки отпуски четири пъти годишно са много по-полезни, отколкото по-продължителната почивка. / БГНЕС

Законопроект позволява на лекарите да носят оръжие

Правителството разработва законопроект, който ще позволи на лекарите да носят оръжие. Приятната за медиците вест обаче засяга не нашата страна, а Ирак. Една от идеите на документа е осигуряване безопасността на медицинските работници, съобщава Radio Netherlands Worldwide.

Повод за законодателната инициатива станаха многобройните лекарски жалби срещу неправомерни действия от страна на роднини на пациенти, починали в лечебни заведения. По негласна традиция в някои райони на страната роднините на такива пациенти искат от лекуващия лекар финансови компенсации.

Разработеният от иракското правителство законопроект определя наказателна мярка за подобни правонарушения. В частност, извършилите ги са заплашени от затвор до три години или глоба в размер на не по-малко от 10 млн. иракски динара (около 8000 долара).

Освен това законопроектът ще даде възможност на лекарите в случай на необходимост да работят в продължение на седем години след достигане на пенсионна възраст (63 години). Документът също така предвижда на лечебните заведения да бъде предоставено правото на строителство на жилища за персонала в непосредствена близост до местоработата.

Законопроектът, който има за цел да намали броя на напускащите страната медицински специалисти, а също така и да поощри завръщането им в родината, ще бъде разгледан от иракския парламент./zdrave.net

Спортът през зимата повдига настроението

Лошото и студено време през зимата оказват ефект върху желанието за спорт – навън или във фитнеса.

Учени от университета в Сейнт Луис смятат, че придържането към рутинните спортни навици може да повлияе не само на физическото състояние, но и на настроението, което по принцип спада поради липсата на достатъчно слънчева светлина.

Различните метеорологични условия предизвикват необходимостта от известни промени в упражненията.

Ако спортът се практикува навън, е важно да се подбере подходящо облекло, за да се избегне преохлаждане.

Консумацията на вода е задължителна, независимо от температурите, допълват учените.

Зимното настроение може да попречи на физическата активност, но традиционните спортове могат да бъдат заменени с нещо по-различно и интересно – например пилатес, йога.

health.bg

7 съвета към жените – за да са винаги в тонус..

Наближаването на пролетта винаги прави актуален въпроса за хроничната умора, която мнозина изпитват през този преходен период към топлото лятно време. Зимата, съпроводена по правило с по-нисък прием на витамини и минерали и усилия на организма да се справи с ниските температури, “оставя” тялото на прага на пролетта с понижен имунитет. Така през март тялото трябва да направи екстрени усилия, за да възстанови баланса си ида се подготви за топлите месеци.
1. Да се сбогуваме с дистонията
Доказано е, че жените 1,5 пъти по-често страдат от вегетосъдова дистония (налягането се повишава, появява се сърцебиене и чувство на безпричинна тревога). За да се премахне пристъпът трябва:
• да се приемат препарати с успокоително и стимулиращо действие (например валериана, женшен, мента, глог).
• да се приемат повече въглехидрати и по-голямо количество течности – това ще нормализира нивото на захарта в кръвта, което се повишава при дистония.
• да се затварят очите и натискат очните ябълки за около 1 минута - това упражнение, правено няколко пъти на ден, ще премахне или поне намали сърцебиенето и треската.
• да се масажират кутретата и шийният отдел на гръбначния стълб – това нормализира кръвното.
2. Да премахнем главоболието
Според статистиката, 60% от мъжете и 75% от жените изпитват всеки месец повече от два пристъпа на главоболие. Напрежението е най-честата причина за него. То може да се премахне с аналгетици, лавандулов чай, компрес с лимонова кора.
3. Да се справим и с болките в краката
Това е първият признак за варикоза. Последните изследвания показват, че хормоналните противозачатъчни и хормонозаместващата терапия в периода на климакса влияят негативно на състоянието на вените. Рискът от варикоза нараства и по време на бременност. Затова се препоръчва бъдещите майки трябва да носят специални антиварикозни чорапи.
Умората и оттичането на краката може да се премахнат с помощта на:
- гел с екстракт от зелен чай и кестен; вани за крака с отвара от лайка, мента и др.;
- употребата на грах, фасул, леща, зелен лук, яйчни жълтъци, зехтин – всички тези продукти са източници на значителни количества витамин Е, който придава еластичност на вените, както и на витамин С, който укрепва вените.
4. Да се справим с болките в гърдите преди “критичните дни”
Много от жените 4-5 дни преди началото на “критичните дни” започват да изпитват силни болки в гърдите.
Предменструалният синдром с всички негови неприятни усещания е налице при около 80% от жените. Оттокът в тъканите на млечните жлези преди цикъл е реакция на хормоналните промени. Това е естествен процес, за който е нормално да протича повече или по-малко болезнено.
Ако гърдите не само увеличават своите размери, но стават “каменни” и твърде болезнени, трябва да се потърси съвет от специалист.
В този случай е голям рискът от развитие на мастопатия, фиброаденом и киста.
5. Да се разделим с повишената раздразнителност и напразните сълзи
Проверете щитовидната си жлеза. Най-чувствителна към хормоналните проблеми в нея е централната нервна система. Първите симптоми са повишена възбудимост, раздразнителност, склонност към плач, колебания в теглото, разстройство на месечния цикъл.
При проблеми с щитовидната жлеза се препоръчва употребата на повече риба и морски продукти.
6. Да се погрижим за костите си
Ако седите дълго време, след това трудно разпъвате коленете си.
Това е предимно женски проблем и първи признак за недостига на калций и витамин D в организма, които отговарят за здравината на костите и мускулните съкращения. Този недостиг води на по-късна възраст до остеопороза.
При недостиг на калций могат да се наблюдават и:
• треперене в краката;
• чупене и разслояване на ноктите;
• тъпи болки в кръста, особено след продължителна разходка или вдигане на тежка чанта;
• обща болка в костите.
Денситометрията (измерване на костната плътност с помощта на ултразвуков апарат) ще ви помогне да разберете какво е състоянието на вашата костна система.
За да си набавите необходимото количество калций, вие трябва да консумирате повече млечни продукти, черен дроб и морски продукти. Можете и да си купите поливитамини с повишено съдържание на калций.
7. Да се изследваме навреме
Според медицинската статистика, 60% от заболявания (с изключение на инфекциозните) могат да бъдат предотвратени, ако човек се изследва навреме.
Жените под 40 години трябва веднъж годишно да си правят общо изследване на кръвта, над 25 години - веднъж на 2 години ултразвуково изследване (УЗИ) на гърдите. Ако са раждали и са на 30-35 години - веднъж на две години УЗИ и мамография, ако не са раждали - само УЗИ.
Жените над 40 години трябва да си правят УЗИ и мамография веднъж на 1,5 години, УЗИ на органите на малкия таз – веднъж на 2 години, остеограма – веднъж на 2 години, тест за изследване на нивото на холестерола (детайлно) – веднъж годишно.

actualno.com

Нападнатият лекар от Враца е във ВМА ..

Враца. Анестезиологът Николай Николов от Отделението по анестезиология и интензивно лечение във Враца, който е бил нападнат в болницата днес, е в лицево-челюстна хирургия на Военномедицинска академия в София. Това съобщиха за Агенция “Фокус” от МБАЛ Враца. В 8.30 часа тази сутрин в отделението е починал 24-годишен младеж. Малко след това негови близки са нахълтали в интензивното отделение, за да разберат дали това, което са разбрали е истина. Тогава анестезиологът ги е помолил да излязат, тъй като там не могат да влизат външни лица и им е обяснил, че информация за състоянието на младежа ще получат от ръководителя на екипа. В този момент единият от роднините се е нахвърлил и с удар с юмрук в лицето на лекаря му е строшил лицева челюст, зигоматична кост и му е избил зъби. Не се знае какви са пораженията нанесени на едното око на анестезиолога, което също е пострадало при удара. Според лекарите присъствали на случилото се не е имало повод за нападението, не е имало и никакви пререкания.
Починалият 24-годишен младеж е бил с много тежко заболяване. Преди около 15 дни е бил изписан от отделението с инсулт. По-късно младежът е приет в отделението по анестезиологията. Бил е под наблюдение постоянно.
Пациентът и неговите близки са от ромски произход.
„Всички са напрегнати. Това можеше да се случи и на всеки един от нас”, коментират лекарите в лечебното заведение.

Как да спим през зимата..

Липсата на пълноценен сън сама по себе си е силен стрес.

здраве.bg

Малцина обичат зимата. Това се диктува от самата природа, която е заложила у човека определена генетична програма - понижаването на температурите е пусков сигнал, който променя обмяната на веществата.
Този механизъм е започнал да се развива още в каменната ера, когато нашите предци, облечени в кожи, са прекарвали зимата, криейки се в пещерите. Еволюцията е запазила тази приспособяваща реакция при северните народи, докато при южните тя е атрофирала. Именно благодарение на този механизъм ние усещаме приближаването на зимата дълго преди нейното настъпване: около талията се появява допълнителни мазнини, ние ставаме по-слаби, раздразнителни и постоянно изпитване потребност от сън.
За да се чувстваме добре и през зимата, трябва да отделяме по-голямо внимание върху себе си. Преди всичко трябва да увеличим продължителността на съня. През зимата за възстановяването на силите са необходими не по-малко от 8-9 часа пълноценен сън. Затова - лягайте си по-рано! Хората, които живеят в големите градове, рядко се придържат към това правило, но именно техният живот, изпълнен с по-малък и голям стрес, се нуждае повече от т.нар. разтоварващи часове.
Вечерта е времето, подходящо за тази цел и тогава хората стоят пред телевизора, четат книги или разтоварват по друг начин нервната си система. Липсата на пълноценен сън сама по себе си е силен стрес. Не забравяйте обаче и че сънят с продължителност повече от 10 часа също вреди на организма.
За максималното възстановяване на силите е важно правилно да се приготвим за съня. Ето няколко елементарни мерки, които ще направят съня ви по-приятен и ефективен:
1. Вашият организъм се нуждае от голямо количество кислород. Проветрете спалнята преди лягане. В противен случай недостигът на кислород ще се отрази отрицателно на нервната система.
2. Ако помещението, в което спите, се затопля с парно, поставете върху радиатора влажна хавлия или съд с вода. По този начин ще се предпазите от сухия въздух, който спомага за появата на редица проблеми, свързани с дихателните пътища.

3. Височината на възглавницата не трябва да превишава 6-8 сантиметра - високата възглавница пречи на кръвообръщението.

4. Пригответе се предварително към прехода към зимното часово време: всеки човек си има биологичен часовник, а преместването на стрелките нарушава вътрешния ритъм на тялото.

zdrave.bg

Хламидиите - най-разпространеното заболяване, предавано по полов път

Хламидиите - най-разпространеното заболяване, предавано по полов път

здраве.bg
Хламидиозата е инфекциозно заболяване, предаващо се по полов път, което днес учените смятат за най-разпространената болест в света. Всяка година само в САЩ броят на заболелите възлиза на 3-4 милиона. В половината от случаите болестта се съчетава с гонорея, трихомониаза, бактериална вагиноза, микоплазмоза и т.н., общо с всеки от известните бактериални възбудители, предаващи се по полов път.
Причинителите на хламидната инфекция са особените микроорганизми – хламидии, но именно Chlamydia trachomatis е възбудителят на урогениталната хламидиоза при човека.
Нейната полувирусна, полубактериална природа е причина за трудното й диагностициране и лечение. Диагностиката се усложнява и от това, че повечето мъже и жени, болни от хламидиоза, нямат изразени симптоми. Тъй като Chlamydia trachomatis може да живее само вътре в другите клетки, тя се предава чрез преките контакти на гениталиите със спермата или чрез вагиналните секрети.
Вагиналният полов акт е най-разпространеният път за заразяване с хламидии, но заразяването може да стане и чрез спермата, вагиналните секрети на вече заразено лице, ако те влязат в контакт с лигавиците.
Хламидиозата е най-сложното от всички венерически заболявания. Тя може да се предаде още при първия полов контакт, въпреки че има и изключения.
Съвременните методи за диагностика определят наличието на хламидии у всяка втора жена с хронично-възпалителни заболявания на пикочно-половата сфера, при 57% от жените, страдащи от безплодие и при 87% от жените, които не са износили бременността си.
При мъжете негонококови уретрити хламидии се откриват в 40% от случаите.
Според учените, ако за кратък период от време мъжът е имал полови актове с няколко жени, той може да бъде лекуван от хламидиоза без да се правят предварителни изследвания. Разбира се, това мнение е твърде категорично. Инфекцията често има инкубационен период от 5-7 до 30 дни.
Заболяването може да предизвика различна патология. При мъжете първоначално...

Виж материала в zdrave.bg

Под въпрос е дали по-високите акцизи за цигарите ще отидат за здраве..

„Тази идея наистина се появи в публичното пространство, но трябва да бъде финансово прецизирана, защото според мен имаше известни пречки, ако тези акцизи се отнемат от тютюневите изделия. Имаше някаква финансова логика те да се върнат към тютюнопроизводителите”. Това каза на кръгла маса днес депутатът от ГЕРБ Даниела Дариткова. „Аз ще поддържам идеята те наистина да отидат за по-добро здравеопазване, каквото беше първоначално заявеното намерение, но всички тези наши добри намерения все пак трябва да бъдат законово подплатени, така че си оставям вратичка за изход от тази ситуация”, допълни тя.

Така депутатът от ГЕРБ и член на парламентарната здравна комисия постави под въпрос обявеното от финансовия министър Дянков намерение по-голямата част от допълнителните 130 млн. лв. от акцизи да се използват за здраве.

Всички здравни осигуровки се събират в бюджета на касата и отиват за здравноосигурителни плащания, твърди Дариткова. За догодина е оставен малко по-голям резерв на касата, който „влиза в очите на всички”, но желанието на управляващите е този резерв да се използва при нужда за реформа на системата на здравеопазване, каза още депутатката от ГЕРБ.

zdrave.net

4 бона глоба за спестени здравни осигуровки..

СИЛВИЯ НИКОЛОВА

Снимка: Венцеслав Юскеселиев

Досега инвалидите чакаха с месеци лекарства заради неуредици в НЗОК

От 2 до 4 бона глоба ще отнасят занапред работодателите , които се направят на разсеяни и пропуснат да платят здравните осигуровки на работниците и служителите си. Тази промяна в Закона на здравното осигуряване приеха депутатите вчера на първо четене. Строгите санкции, както и целият текст на проекта, са по предложение на председателя на здравната комисия д-р Лъчезар Иванов. За подобно нарушение едноличните търговци и юридическите лица ще отнасят имуществена санкция между 4000 и 8000 лева в зависимост от това дали нарушението е за пръв път, или финансовите инспектори го засичат повторно. Далаверите в Националната здравноосигурителна каса, каквито досега въртяха нейни шефове с лекарства, обществени поръчки и договори занапред ще бъдат спрени категорично също със закон. За да не се допускат повече нарушения, директорът на НЗОК няма да заема този пост само въз основа на резултатите от конкурс за 3-годишен мандат. Промените в Закона за здравното осигуряване предвиждат той да бъде избиран от Народното събрание за 5 години.

Занапред касата ще има Надзорен съвет от 8 членове, от тях двама ще са представители на пациентските организации.

Спекулата с пари под масата в болниците пък се спира със задължителното обявяване на ценоразписи за всички медицински дейности, за които касата не им плаща.

Средствата за лекарства, отпускани от НЗОК за домашно лечение за 2010 г., са крайно недостатъчни и не покриват нуждите на обществото. Това заяви по време на кръгла маса по проблемите на лекарствената политика Веска Събева, председател на Асоциацията на родителите на децата с епилепсия. По думите є, заради недостатъчните средства хиляди хронично болни ще стигнат до инвалидност и ще струват многократно повече на държавата. 320 млн. лв. се предвиждат в бюджета на НЗОК догодина, което е с 10 млн. по-малко от необходимото, уточни Лидия Христова от дирекция "Лекарствена политика" на касата.

.

90% от хремавите не подозират, че са с A(H1N1)

90 на сто от хора с хрема, кашлица, втрисания и всички останали симптоми на грип не подозират, че са с вируса A(H1N1). Няколко десетки хиляди в България в момента боледуват от новата зараза. Това съобщи вчера шефът на отдел "Надзор на заразните болести" в Министерството на здравеопазването д-р Ангел Кунчев.

От направени 1673 проби в Националната референтна лаборатория 634 са се оказали положителни, показват последните данни. От медицинска гледна точка няма никакъв смисъл от масови изследвания за грипа А(H1N1), тъй като в повечето случаи става дума точно за него, категоричен бе д-р Кунчев. По думите му в момента няколко десетки хиляди в България боледуват от този грип и няма циркулация на други вируси.

Изследването за новия грипен вирус в Националната референтна лаборатория по грип и остри респираторни заболявания е безплатно. Извършва се с направление от личния лекар.
monitor.bg

В грипна епидемия (ОБЗОР)..

София. Най-много заболели към момента има в областите, където първоначално е било отчетено повишаване броя на хората, заболели от грип A(H1N1). Това са областите Ямбол, Габрово, Бургас, Плевен. В София заболеваемостта е малко над епидемичните стойности. Броят на заболелите е малко над 220 на 10 000.Очаква се през почивните дни - събота и неделя общата заболеваемост от грип в страната да нарасне, но промяната в обстановката реално може да бъде отчетена в понеделник. Това каза пред Агенция „Фокус” Ангел Кунчев - началник на отдел "Надзор на заразните болести" в Министерството на здравеопазването.
По думите му тенденцията през последните дни определено е към нарастване на броя на заболелите в почти всички области.
В понеделник ще стане ясно колко университета в страната са обявили прекратяване на занятията поради обявената национална грипна епидемия. Това каза пред „Фокус” държавният главен здравен инспектор Тенчо Тенев. По думите му ръководствата на университетите ще преценят как да процедират. „Според мен това зависи в кои градове се намират университетите. Там, където има много висока заболеваемост, най-вероятно учебните занятия ще бъдат отменени”, посочи Тенев.
Той добави, че до края на вчерашния ден в няколко региона на страната епидемични стойности не са били достигнати. „Но с темпото, с което вървяха, се очаква да ги достигнат идните дни. Единствено в Смолянска област ситуацията беше доста спокойна”, обясни Тенев.
Екип на ВМА от пет човека, от които двама лекари, две сестри и една лаборантка ще заминат в понеделник за районите в Украйна, в които живеят българи и ще занесат помощ от медикаменти, консумативи, защитни костюми и маски на стойност 300 хил. лв. съобщи за Агенция „Фокус” началникът на болницата ген. Стоян Тонев. Решението е на правителството и Министерството на финансите е отпуснало тези средства. Според решението медиците ще заминат в понеделник.
Освен медикаментите, които са предназначени за лечението на грипа, ще бъде изпратена и стандартна техника, която е за и по-тежки случаи на грип. Техниката ще бъде предоставена на здравните заведения, които са в съответната област. Екипът ще престои в Украйна там между седем и десет дни, но целта е да бъдат определени приоритетите в областта, в която заминават и да бъдат раздадени помощите, които българското правителство отпуска, а те са от резерва на ВМА, уточни ген. Тонев. Медиците ще правят прегледи, диагнози и ще прилагат лечение.
Преди десет дни от Асоциацията на българите в Украйна са се обърнали към посолството и генералното консулство на България да бъде оказана медицинска помощ на Украйна и в частност на областите с компактно преживяващо българско население. От Асоциацията са изготвили списък на необходими 16 медикамента. С решение на премиера Бойко Борисов е взето решение да бъде оказана такава помощ на Украйна, като идната седмица представител на здравното министерство ще посети страната.

Виж материала в focus-news.net

Пета жертва на свинския грип в Сърбия ..

Сърбия съобщи за нов смъртен случай от свински грип, с което броят на жертвите от болестта в страната достигна 5 души, съобщават местни медии.

Последният смъртен случай е възрастен мъж, който е бил приет в болница в югоизточния град Ниш, според информация на Танюг.

Повечето жертви на грипа са възрастни хора. Сръбските власти са регистрирали 244 души, инфектирани в вируса А H1N1 от юни, но лекари са на мнение, че реалната цифра е далеч по-висока.

Здравните власти в съседна Македония съобщават за 12 ученика, инфектирани с грипния вирус след посещение в Турция. По данни на Световната здравна организация, вирусът на свинския грип е довел до смъртта на поне 6 000 души откакто през април бе съобщено за първия случай в Мексико. /БГНЕС /

Виж материала в vesti.bg

Хиляди българи потърсили помощ заради насилие у дома..

Над 10 хиляди българи са потърсили помощ във връзка с домашно насилие на горещата денонощна телефонна линия 981 76 86, създадена от фондация Анимус. Данните се отнасят за 12-годишния период на съществуването на линията.

От утре в сила влиза нов безплатен номер за цялата страна: 0 800 186 76, съобщи координаторът на фондацията Катя Кръстанова. Националната линия предоставя подкрепа и информация на жени, деца и младежи, пострадали от сексуално насилие, трафик или друг вид злоупотреба.

По-голямата част от обаждащите се не се нуждаят от спешна намеса, а просто търсят опора, за да решат свой проблем, обясни Катя Кръстанова. По думите й около 5 процента от обажданията за тези 12 години са били на деца, станали свидетели на домашно насилие или претърпели училищен тормоз. До края на годината Столичната община ще отпусне общо 29 хиляди лева за подкрепа срещу домашното насилие, реализирана чрез кризисния център на фондация Анимус, обяви Мина Владимирова, директор на общинската дирекция „Социални дейности".

dariknews.bg

Почивката е важна за психическото здраве на човек..

За психическото здраве на човек е много важно да се откъсне от работа. Д-р Мънро Кълъм от Югозападния тексаски медицински център в Далас

заяви, че някои нива на стрес могат да помогнат на хората да ускорят осъществяването на свои проекти. Ако стресът обаче стане прекалено голям, това може да предизвика негативни физиологични реакции, които да доведат до заболяване.

Физическите упражнения, здравословната диета и адекватният сън са важни, но хората се нуждаят и от бездействие, за да може мозъците им да бъдат на "автономен режим", поясни д-р Кълъм.

Мозъците ни се нуждаят от почивка, се казва в комюнике на учения. Те са затрупани с все по-голямо количество информация, със списъци за належащи задачи, с много неща, които трябва да бъдат запомнени - пароли, ПИН кодове, компютърни операции, уговорени срещи, телефонни номера, имейли, без да споменаваме за ежедневните задължения в днешния забързан живот, се допълва в комюникето. Излезте във ваканция, откъснете се временно от работата в офиса, препоръчва д-р Кълъм.

Източник: actualno.com