Американски учени твърдят, че тайната на дълголетието се крие в правилната доза сън.
По-малко от пет часа сън през нощта са недостатъчно, а повече от осем часа - вероятно прекалено много.
Изследването е обхванало 459 жени от Сан Диего на възраст между 50 и 81 години. 14 години по-късно специалистите издирили 444 от участничките и установили, че 86 били починали.
Според предишни изследвания препоръчителната продължителност на съня е от 6,5 до 7,5 часа. Резултатите от новото проучване, публикувано в Sleep Medicine , показват, че най-малка смъртност има при жените, които спят между 5 и 6,5 часа през нощта.
Няма коментари:
Публикуване на коментар