А те отговарят за обмяната на веществата
и емоционалното състояние. Затова и специалистите са определили
закуската за най-важното хранене през деня. Британски учени проведоха
изследване с участието на 10 хил. студенти и изведоха формулата на
идеалната закуска. Всички са за кашата, за предпочитане овесена.
В
нея има много целулоза и разтворими хранителни влакна, които стимулират
обмяната на веществата и тонуса на кръвоносните съдове. Закуската може
да се обогати с омлет и различни млечни продукти.
Желателно е да се откажем от маслото или
пушените колбаси. За най-здравословен сутрешен плод специалистите
обявиха банана. Освен нишестето, което действа добре на лигавицата на
стомаха, той съдържа и алкалоид, който стимулира изработването на
хормона на щастието – серотонин. Бананът има още едно предимство –
утолява глада.
Източник: actualno.com
Източник: actualno.com
Няма коментари:
Публикуване на коментар