ЗДРАВНИ НОВИНИ

ЗДРАВЕ Headline Animator

Млякото помага за сваляне на килограми


Ако сте на диета, една чаша прясно мляко всеки ден ще помогне за намаляването на килограмите, твърдят израелски учени.

Резултатите от тяхното изследване показват, че хората, които пият по две и повече чаши нискомаслено мляко на ден, имат по-високо ниво на витамин D и губят повече от теглото си в дългосрочен план - около 4,5 кг за половин година над това, което успяват да свалят останалите.

Според диетолозите равнището на витамин D има независимо влияние върху успеха в отслабването и е един от решаващите фактори за намаляване на телесното тегло.

Наричан още „слънчевия витамин“ (защото тялото го изработва при излагане на слънчева светлина), витамин D има положително въздействие не само върху здравината на костите, но и в защитата от диабет, хипертония, сърдечносъдови заболявания, някои видове рак и поддържане на здрава имунна система.

Специалистите препоръчват всеки ден да се приемат три чаши обезмаслено мляко и да се занимаваме активно със спорт, ако искаме без усилия да поддържаме нормално тегло.

Няма коментари: