Ако сте на диета, една чаша прясно мляко всеки ден ще помогне за намаляването на килограмите, твърдят израелски учени.
Резултатите от тяхното изследване показват, че хората, които пият по две и повече чаши нискомаслено мляко на ден, имат по-високо ниво на витамин D и губят повече от теглото си в дългосрочен план - около 4,5 кг за половин година над това, което успяват да свалят останалите.
Според диетолозите равнището на витамин D има независимо влияние върху успеха в отслабването и е един от решаващите фактори за намаляване на телесното тегло.
Наричан още „слънчевия витамин“ (защото тялото го изработва при излагане на слънчева светлина), витамин D има положително въздействие не само върху здравината на костите, но и в защитата от диабет, хипертония, сърдечносъдови заболявания, някои видове рак и поддържане на здрава имунна система.
Специалистите препоръчват всеки ден да се приемат три чаши обезмаслено мляко и да се занимаваме активно със спорт, ако искаме без усилия да поддържаме нормално тегло.
Няма коментари:
Публикуване на коментар