Това съветват американски изследователи, които направиха най-мащабното проучване до момента как влияе кафето на организма ни.
След като били анкетирани и изследвани 400 000 души в световен мащаб, резултатите показват, че кафето (независимо дали с кофеин или без) не заплашва по никакъв начин здравето ни и е съвсем малък грях за любителите му.
„Всъщност кафето може дори да е полезно“, казва Нийл Фридман от Националния раков институт.
И тъй като кафето съдържа хиляди неща, които въздействат върху здравето – от полезни антиоксиданти до
малки количества канцерогенни вещества, никой не знае как точно, но то наистина ни помага.
Според учените, които продължиха изследването си цели 14 години, кафето било полезно за мъжете и жените, които си позволяват по една чаша на ден, защото с това увеличават шанса си за по-дълъг живот с 6%.
И все пак учените дават няколко особено полезни съвети на всички любители на аромантната напитка. А именно:
- Да внимаваме със захарта и сметаната, защото тези допълнителни мазнини и захари могат да премахнат всички ползи от кафето.
- Да пием филтрирано кафе, а не варено в джезве, тъй като филтрираното е освободено от вредните съставки, които покачват холестерола.
- Да избягваме разтворимото кафе, а да заложим на прясно смляното.
- Да мием зъбите си след всяко пиене на кафе, за да не ги оцветим.
И разбира се – да не прекаляваме с ароматната напитка, а по-скоро да й се наслаждаваме.
Няма коментари:
Публикуване на коментар