Непушачите – с двойно по-ниска здравна вноска

Кметът на община Кюстендил Петър Паунов внася искане до министъра на финансите Симеон Дянков и на здравеопазването Стефан Константинов непушачите да плащат двойно по-ниска здравна вноска.

Това трябва да е стимул за всеки здравомислещ гражданин и е европейска и световна здравна практика в цивилизованите страни, заяви Паунов. Там хората, които се грижат за здравето си и държат другите да зачитат правото им да бъдат здрави, получават финансови облекчения от държавата за това, че са избрали тази позиция и поради факта, че намаляват здравния и финансов риск, обясни той.

Той щял да даде премии за Коледа на своите служители , които не пафкат. Тютюнджиите обаче се заканили да се жалват за дискриминация.

Уискито и шампанското най-лошите другари на махмурлука..

Махмурлукът е вреден другар на коледните празници, а специалистите съветват да не прекаляваме с алкохола, пишат испански медии.

След голямото пиршество на празника идва времето, когато съжаляваме, че сме изпили такова количество алкохол.

С отварянето на очите сутрин, повече хора се питат "Бутилка ли беше това, което изпих или около 40 чаши". Когато става дума за трикове срещу дискомфорта, причинен от препиването, винаги има и съвети. Ако въведете в "Google" думата махмурлук ще ви излязат около 33 500 страници съвети и лековити начини за справяне с проблема. Единственият начин да нямате махмурлук е да не пиете. Уискито и шампанското са лоши приятели на главоболието, тъй като с прекомерната им консумация еуфория може да се превърне в депресия. В по-големи дози намаляват самоконтрола и влияят зле на поведението ни. За да избегнете последствията на следващата сутрин не пийте на празен стомах. Главоболието в главата и болките в корема се дължат на липсата на вода в организма. Ако редувате пиенето на алкохола с малко вода ще намалите неприятните ефекти на другия ден. Ако се отдадете на леко физическо натоварване след празничната нощ също няма да ви навреди. /БГНЕС

Хапче-бонбон слагало край на бръчките ..

Учени създадоха сладко хапче с големината на бонбоните "Смарти", което в клиничните изпитания забавя значително състаряването на кожата, съобщи в. "Сънди таймс", цитиран от БТА.

Хапчето, наречено "Инеов фермете", съдържа ликопен - антиоксидант, който е най-характерен за доматите.

Той помага за регенериране на нови стволови клетки и предпазва старите от увреждане. Ликопенът е комбиниран с форма на вит. С и с изофлавони - химикали извлечени от соята. Всички те са мощни антиоксиданти.

Изпитания с жени на възраст от 51 до 69 г. и с жени на около 45 години показват, че за шест месеца хапчето осигурява с 8,7 процента по-добра еластичност. Създатели на хапчето са специалисти от компаниите "Нестле" и "Л'Ореал".

Те комбинираха постиженията на диетологията и дерматологията. Сладкото червено хапче принадлежи към т. нар. козмецевтични продукти.

Те са за разкрасяване, но се пият и действат отвътре, а не се втриват в кожата или косата. Производителите се надяват, че заради сладкия вкус жените ще възприемат хапчето по-скоро като добавка, а не като лекарство.

Единственият недостатък на разхубавяващото хапче е цената му - около 25 британски лири за 10 дена. За да има ефект то трябва да се взима повече от три месеца. "Инеов фермете" вече се продава в някои държави в Европа и Южна Америка.БТА

7 съвета към жените – за да са винаги в тонус..

Наближаването на пролетта винаги прави актуален въпроса за хроничната умора, която мнозина изпитват през този преходен период към топлото лятно време. Зимата, съпроводена по правило с по-нисък прием на витамини и минерали и усилия на организма да се справи с ниските температури, “оставя” тялото на прага на пролетта с понижен имунитет. Така през март тялото трябва да направи екстрени усилия, за да възстанови баланса си ида се подготви за топлите месеци.
1. Да се сбогуваме с дистонията
Доказано е, че жените 1,5 пъти по-често страдат от вегетосъдова дистония (налягането се повишава, появява се сърцебиене и чувство на безпричинна тревога). За да се премахне пристъпът трябва:
• да се приемат препарати с успокоително и стимулиращо действие (например валериана, женшен, мента, глог).
• да се приемат повече въглехидрати и по-голямо количество течности – това ще нормализира нивото на захарта в кръвта, което се повишава при дистония.
• да се затварят очите и натискат очните ябълки за около 1 минута - това упражнение, правено няколко пъти на ден, ще премахне или поне намали сърцебиенето и треската.
• да се масажират кутретата и шийният отдел на гръбначния стълб – това нормализира кръвното.
2. Да премахнем главоболието
Според статистиката, 60% от мъжете и 75% от жените изпитват всеки месец повече от два пристъпа на главоболие. Напрежението е най-честата причина за него. То може да се премахне с аналгетици, лавандулов чай, компрес с лимонова кора.
3. Да се справим и с болките в краката
Това е първият признак за варикоза. Последните изследвания показват, че хормоналните противозачатъчни и хормонозаместващата терапия в периода на климакса влияят негативно на състоянието на вените. Рискът от варикоза нараства и по време на бременност. Затова се препоръчва бъдещите майки трябва да носят специални антиварикозни чорапи.
Умората и оттичането на краката може да се премахнат с помощта на:
- гел с екстракт от зелен чай и кестен; вани за крака с отвара от лайка, мента и др.;
- употребата на грах, фасул, леща, зелен лук, яйчни жълтъци, зехтин – всички тези продукти са източници на значителни количества витамин Е, който придава еластичност на вените, както и на витамин С, който укрепва вените.
4. Да се справим с болките в гърдите преди “критичните дни”
Много от жените 4-5 дни преди началото на “критичните дни” започват да изпитват силни болки в гърдите.
Предменструалният синдром с всички негови неприятни усещания е налице при около 80% от жените. Оттокът в тъканите на млечните жлези преди цикъл е реакция на хормоналните промени. Това е естествен процес, за който е нормално да протича повече или по-малко болезнено.
Ако гърдите не само увеличават своите размери, но стават “каменни” и твърде болезнени, трябва да се потърси съвет от специалист.
В този случай е голям рискът от развитие на мастопатия, фиброаденом и киста.
5. Да се разделим с повишената раздразнителност и напразните сълзи
Проверете щитовидната си жлеза. Най-чувствителна към хормоналните проблеми в нея е централната нервна система. Първите симптоми са повишена възбудимост, раздразнителност, склонност към плач, колебания в теглото, разстройство на месечния цикъл.
При проблеми с щитовидната жлеза се препоръчва употребата на повече риба и морски продукти.
6. Да се погрижим за костите си
Ако седите дълго време, след това трудно разпъвате коленете си.
Това е предимно женски проблем и първи признак за недостига на калций и витамин D в организма, които отговарят за здравината на костите и мускулните съкращения. Този недостиг води на по-късна възраст до остеопороза.
При недостиг на калций могат да се наблюдават и:
• треперене в краката;
• чупене и разслояване на ноктите;
• тъпи болки в кръста, особено след продължителна разходка или вдигане на тежка чанта;
• обща болка в костите.
Денситометрията (измерване на костната плътност с помощта на ултразвуков апарат) ще ви помогне да разберете какво е състоянието на вашата костна система.
За да си набавите необходимото количество калций, вие трябва да консумирате повече млечни продукти, черен дроб и морски продукти. Можете и да си купите поливитамини с повишено съдържание на калций.
7. Да се изследваме навреме
Според медицинската статистика, 60% от заболявания (с изключение на инфекциозните) могат да бъдат предотвратени, ако човек се изследва навреме.
Жените под 40 години трябва веднъж годишно да си правят общо изследване на кръвта, над 25 години - веднъж на 2 години ултразвуково изследване (УЗИ) на гърдите. Ако са раждали и са на 30-35 години - веднъж на две години УЗИ и мамография, ако не са раждали - само УЗИ.
Жените над 40 години трябва да си правят УЗИ и мамография веднъж на 1,5 години, УЗИ на органите на малкия таз – веднъж на 2 години, остеограма – веднъж на 2 години, тест за изследване на нивото на холестерола (детайлно) – веднъж годишно.

actualno.com

Как да се опазим от студа ?

Как да се опазим от студа

Студът поставя мнозина на изпитания. И докато студените крака, зачервеният нос и лекото мръзнене са най-безобидните последици от минусовите температури, студът може да има и много по-опасни последствия.
При минусови температури в никакъв случай не бива да се забравя шапката, тъй като в противен случай през главата ще се разпилее голяма част от телесната топлина. Важна е освен това защитата на ръцете и краката, тъй като при крайниците опасността е особено голяма. Иначе най-изпитан е така нареченият принцип на луковицата - върху топлите долни дрехи трябва да облекат няколко пласта горни, което помага за адаптирането към външната температура.
Първите щети - по преценка на експертите - могат да бъдат нанесени още при температури от плюс 6 градуса, и то най-вече при по-голяма влажност на въздуха или при силен вятър.
При по-ниски температури кръвоносните съдове се стесняват, транспортира се по-малко количество кръв, за да се изразходва по-малко топлина. Пониженото кръвно налягане води дотам, че в студа лицата на хората са по-бледи и крайниците побеляват. При по-продължителното излагане на студа в клетките се образуват ледени кристали, червените кръвни телца се скупчват на едно място, което има за последствие нарушения на кръвообращението, а при най-тежките случаи - умъртвяване на тъканите. Както подчертават експертите - особено застрашени са хората, страдащи от заболявания като атеросклероза, при които циркулацията на кръвта и без това е ограничена. И играещите в студа деца често не се отнасят сериозно към ниските температури, поради което не би трябвало да бъдат оставяни за дълго време навън. Действително - алкохолните напитки разширяват кръвоносните съдове и допринасят за по-доброто кръвообращение, но пък така също по-бързо се разпръсва топлината навън. Освен това спада чувствителността към болката. Медиците различават три степени на измръзване: първо - кожата се зачервява, второ - след затопляне по горния слой на кожата се образуват мехури и трето - кожата е побеляла, измръзнала и напълно безчувствена. След размразяването местата са груби и черни, тъканта е мъртва /некроза/. Измръзналите части на тялото не бива да се масажират или да се разтриват със сняг. Вместо това трябва колкото може по-бързо да се намери подслон на топло. Там мокрите дрехи трябва бързо да бъдат съблечени, засегнатите части на тялото трябва да се затоплят с ръце или топла вода. Освен това трябва да се пият топли напитки. При по-сериозните измръзвания трябва да се потърси лекарска помощ. /ДВ

Берлин / Германия

С подръчни средства срещу отекли крака..

Отеклите глезени, които често безпокоят по естетични причини, могат да се окажат симптоми на сериозни болести. При млади хора обикновено се появяват при съдови заболявания. Най-често при варикозна болест, която освен с отоци “украсява” краката и с “рисунки” от разширени вени. От заболяването страдат предимно жени. Мъжете боледуват 2-3 пъти по-рядко. За страданието има множество предразполагащи фактори - най-разпространеният е дългото стоене. Друга причина е сърдечната недостатъчност. Среща се при възрастни хора с хронични кардиологични заболявания.

Отоците може да прикриете с подходящи дрехи или дълго да се измъчвате с диуретични средства, но има по-ефикасни начини, които помагат бързо и безболезнено да направите краката отново стройни. Правилно избирайте обувките - да са удобни, с твърда подметка и малък ток. Не носете платформи и остри обувки. Слагайте ги само в специални случаи и не ходете с тях повече от 2-2,5 часа. Умерено натоварвайте краката. По-малко стойте изправени и повече се движете.

Ако работата ви налага дълго да седите, периодично поставяйте краката в хоризонтално положение. Живеете ли по схемата “кресло-автомобил-кресло”, правете елементарна гимнастика. След всеки 1 -1,5 часа седене за 4-5 минути ходете нагоре-надолу по стълби. След това сe повдигнете няколко пъти на пръсти. Упражненията ще ви отнемат 5-8 минути.

Като се върнете вкъщи, вдигнете краката на високо за 10-15 минути. Така ще “задвижите” застоялата през деня венозна кръв към сърцето. Добре е да използвате “компресорна терапия” -лечебни чорапи, които се продават във всяка аптека. Те тонизират съдовете. В никакъв случай не стягайте бедрата. Коригирайте храненето - ограничете мазнините и солта. Пийте отвари от билки, които за няколко дни ще се справят с отоците по краката. Сварете листа и пъпки от бреза в съотношение 1:5. Отварата оставете да престои 1 час.

Пийте по половин чаша 3-4 пъти на ден. Чудесен ефект има екстрактът от хвощ. Залейте 1,5 суп. л. сухи листа с 2 чаши вряла вода и оставете да престои 30 мин. в термос. Пийте по 1/2 чаша 3 пъти на ден. Добре действат и цветове от липа. Приготвят се като настойка от хвощ. Пийте ги вместо чай.

Срещу отоци помагат и ваните за крака. В тях може да добавите сода, морска сол или синап. Температурата на водата не бива да е над 30-35 градуса С. Всички топли процедури разширяват кръвоносните съдовете и водят до застой на кръвта. Контрастни душове, сауна, слънчеви бани са противопоказани за отекли крака.

В смолянската болница се борят за живота на 24-годишен мъж, изпил 310 хапчета ..

Смолян. Екипът на Отделението за анестезия и интензивно лечение (ОАИЛ) в смолянската болница се бори за живота на 24-годишен, изпил рекордно количество медикаменти, съобщи Анита Чолакова, пресаташе на смолянската болница. Смолянчанинът сам е отишъл в 14,40 часа в сряда до Спешно отделение, откъдето след стомашна промивка е приведен в ОАИЛ. Животът му е в опасност. „Досега в цялата си дългогодишна практика не съм имал по-тежко отравяне”, заяви д-р Ангел Каръшев – началник на отделението. Младият мъж е поел жесток и смъртоносен коктейл от медикаменти – общо 310 на брой. Изпил е 200 аспирина от по 300 мг, 10 валидола, 20 аналгина, 30 таблетки от блистер за понижаване на кръвното налягане (Neosurbid), 20 – за понижаване на кръвната захар (Glimed), 10 – за понижаване на кръвното налягане (Hlofazolin) и 20 – за лечение на уроинфекци (Nelidix). Постъпил е в много добро общо състояние, но след като мина определено време и медикаментите се резорбират в кръвта, започнаха усложненията, каза д-р Таня Дилова. Тя е приела пациента в ранния следобед в сряда. Изкарал добре деня и нощта, но вчера сутринта настъпило влошаването. Оттогава няколко пъти е включван на хемодиализа, за да изчисти отровата, която е попаднала в кръвта, преди да са настъпили необратими поражения в органите. Аспиринът е достатъчно токсичен в такава огромна доза – дава поражения в черния дроб, надяваме се да не направи перфорация на стомаха. Той има и невротоксичен ефект, посочи д-р Дилова – ординатор в ОАИЛ. Засега сме го стабилизирали на много ниско ниво и се надяваме да го спасим. С много тежка хипогликемия е, тоест с много ниско ниво на кръвната захар, заради натравянето с аспирин и хапчетата за понижаване на кръвната захар, с които майката на момчето се лекува. Изпадна в кома за два-три часа. Кръвната му захар в момента е 1 при норма от 3,5 нагоре. А кръвната захар е основен метоболитен и енергиен източник за мозъка. Така че се борим и с тежката хипогликемия – вливаме глюкози, правим му хормони, с които да повишим кръвната захар, за да има „храна” за мозъка. Оттук нататък може да отключи бъбречна недостатъчност, чернодробна недостатъчност. Аспиринът в толкова огромно количество може да увреди много сериозно стомаха – когато го гледахме с гастроскопа, видяхме, че цялата лигавица на стомаха е надрана, обясни ординаторът.
В началото като дойде имаше анамнеза, че е приел само аналгин и аспирин, неизвестно количество валидол и валериан, разказа д-р Дилова. Започнахме интензивно лечение, но вчера на обяд майката донесе и останалите изпразнени от него блистери. Едва тогава разбрахме и за останалите количества и видове медикаменти. Дотогава не знаехме откъде идва такова спадане на кръвната захар. От аспирина има такова отражение, но не чак толкова голямо.
„Аз го питах за причините, предположих, че е някакво любовно терзание, но той каза, че просто му е омръзнало да живее. Майка му смята, че е заради проблем с липсата на работа и оттам се е депресирал. Интоксикацията е много жестока, искрено се надявам да преживее, но е твърде рано да се дават прогнози”, подчерта д-р Таня Дилова.

Време е за пир!

Време е за пир! Следващите 2 седмици ще минат под знака на голямото ядене и пиене. А седенето на пищните трапези ще се превърне в национален спорт. Резултатът след Нова година? Зверски махмурлук, стряскаща среща с кантара и бунт в стомаха. Можете ли да си ги спестите? Да, ако спазвате съветите на специалистите по хранене.

Пържоли с гъби, зелеви сарми с кайма, печено пиле с картофи, колбаси, руска салата, царска туршия, концентрати, вино, бира, ядки, сладкиши. Богатството на коледната трапеза е празник за очите и изпитание за тялото. Зрителните анализатори подават информация за кулинарните изкушения и усещаме желание да опитаме от всичко. Мазно, солено, кисело, пикантно, люто, екзотично, сладко. "Лакомията може ни изиграе лоша шега, като разгневи Бермудския триъгълник", предупреждава проф. Донка Байкова, зам.-председател на Българското научно дружество по хранене и диететика.

Бермудският триъгълник

Бермудски триъгълник? Не го търсете в акваторията на Атлантическия океан, заключена между Бермудските острови, полуостров Флорида и остров Порто Рико. Той живее във вас. "Бермудският триъгълник свързва стомаха, панкреаса (задстомашната жлеза) и червата", уточнява проф. Байкова. "Този магически триумвират може да се разгневи от прекомерното количество разнородни храни", пояснява специалистката. Причината е, че всяка от тях се усвоява от специфичен сок с различни ензими и в един момент отделните ензимни системи започват да се конкурират и да неутрализират взаимно действието си. Това от своя страна може да провокира тежест и подуване в стомаха, неприятни киселини, обостряне на гастрита и язвата.

Да умреш от лакомия

"Най-неприятно е, ако се разлюти задстомашната жлеза, защото това може да доведе до сериозно възпаление, известно като остър панкреатит", изтъква проф. Байкова. В този случай се блокира работата на най-важната жлеза, отговорна за храносмилането и крие сериозен здравен риск. Панкреатитът е сравнително рядко заболяване. При него ензимите на задстомашната жлеза се активизират и я увреждат. Това може да доведе до кръвоизливи, образуване на кисти, дори загниване на панкреаса. Ензимите и токсините навлизат в кръвта и сериозно увреждат и други органи - сърце, бели дробове, бъбреци. И като нищо може да се стигне до смърт, предупреждават лекарите.

Угощение след пости

Обилното хапване е истинско изпитание за организма - особено за тези, които са спазили 40-дневния рождественски пост, предупреждава специалистката. Макар да знаят това, мнозина хапват на празника като за последно - слагат в устата от всичко и по много.

Често вкусните гозби, приготвени с мерак и любов, се поемат без всякаква пауза часове наред. При това гарнирани със солидно количество алкохол - ракия, водка, вино, бира, коняк, шампанско. Някои прибавят към градусовия коктейл и кафе, за да поддържат бодростта си. "Според нови изследвания обаче черната напитка усилва действието на приетия алкохол и вместо да вдигне тонуса, го срива", обяснява проф. Байкова.

Пауза за танци
"Между отделните ястия трябва да има почивка от час - час и половина", категорична е специалистката по хранене. Според нея, масата не бива да се отрупва с всички лакомства, за да не се изкушаваме. В паузата на трапезата могат да останат само леки салати и малко ядки. Това е и времето за танци - освен че зареждат с добро настроение, те подпомагат и метаболизма.

Водката - само със сок
"Пийте умерено алкохол", съветва проф. Байкова. И изтъква, че за предпочитане е да не се смесват различни питиета, а да се кара на предпочитана напитка. Друга тънкост е градусовото питие да се разрежда. Най-добре е паралелно да се приема натурален плодов сок, минерална вода или студен чай с лимон. Освен че действа освежаващо, лимонът алкализира стомашната среда, което подпомага усвояването на храната и изхвърлянето на разградените продукти, разяснява експертката. "Избягвайте газираните напитки, защото съдържат консерванти, оцветители и въглероден двуокис", съветва проф. Байкова. Тя препоръчва десертите да бъдат съвсем леки - плодове, тиква, ошав. Тортите и шоколадовите бонбони най-добре да останат за следващата сутрин.
Румяна Милева
paper.standartnews.com

Уникални български охлюви лекуват рак..

Българските охлюви са уникални, защото само в тях има щам бактерия, която влияе полезно върху човешкия организъм, заявиха експерти от националния охлювъден клъстер. Оказало се, че отглежданите у нас мекотели имали положителен ефект върху храносмилателната система, а млечната бактерия, открита от учените само в нашите охлюви, стимулирала имунната функция и лекува епидермален рак. Козметични продукти от мекотели пък се използвали срещу стареенето и действали отлично за заличаване на белези. Интерес към българските мекотели проявили производители от Япония, Франция, Испания, Италия.

Очаква се в страната ни да бъде построен високотехнологичен център за охлювъдство, който по проект трябва да бъде уникален в света. На едно място ще могат да бъдат правени опити, проучвания и изследвания. Те ще бъдат насочени към хранителната, фармацевтичната и козметичната промишленост, обясниха от организацията.

Според експерти охлювъдството е и много печеливш бизнес, тъй като от 10 декара ферма за отглеждане на мекотели могат да се спечелят около 40 000 евро. В момента килограм охлюви се изкупува за около 1 лев.

Иде кози грип !

Новият вирус е взел шест жертви в Холандия

Шест души са починали в Холандия от т.нар. ку-треска, причинена от кози грип, който се предава директно от животни на хора, съобщи австрийският в. „Ди пресе”. Епидемията от кози грип е засегнала най-вече източните и южните провинции на Холандия, където се отглеждат най-много кози, чийто брой във фермите достига 375 000. С новия вирус са били заразени 2300 души. От 350-те козеферми в Холандия в 55 са регистрирани случаи на болестта. Болки в гърлото и ставите, главоболие, висока температура и отпадналост са симптомите на козия грип, който се лекува с антибиотци. 19 случая са регистрирани и в съседна Белгия, което доведе до спешна сбирка на кабинета.

„По-добре да бях се разболяла от свински грип, отколкото от козия - разказва пред „Ди пресе” 50-годишната Жаклин ван ден Бос, която от 8 месеца страда от последиците на болестта. - Трябва да провеждам едно след друго лечения с антибиотици. Слава Богу вече нямам висока температура, както в началото на болестта. Сега обаче се чувствам слаба и уморена. Ако работя един ден, трябва да почивам два, за да се възстановя”, добавя тя.

Холандският министър на здравеопазването Аб Клинк и министърът на селското стопанство Герда Фербруг наредиха да бъдат избити 10 000 животни, които са заразени с вируса. Животновъди пък упрекват правителството, че са закъснели с мярката.

Козият грип не може да предизвика ку-треска. Така коментира пред „Новинар” епидемиологът, началникът на отдел "Надзор на заразните болести" към Министерството на здравеопазването д-р Ангел Кунчев. Той заяви, че козите са разпространители на ку-треската, но е невъзможно козият вирус да я причини у хората. Кунчев отрече у нас да има данни за наличието на новия вирус. „Това, че някъде се е появил този щам, не значи, че той ще се разпространи и у нас”, каза експертът./novinar.net

Детски празник за Коледа организира Български пациентски форум..

zdrave.net

Коледен детски празник „Детски усмивки 2009” ще се състои от 12 часа утре, 12 декември, в резиденцията на Франция у нас, съобщиха организаторите на инициативата от „Български пациентски форум”.

Събитието е предназначено за деца, които са на хемодиализа, с трансплантирани органи, с диабет и онкологични заболявания или са заченати „ин витро”.

Благотворителното събитие ще премине под патронажа на н. пр. господин Етиен дьо Понсен, посланик на Франция в България.

Кафето напива

Кафето не е лек за махмурлук.

Напротив - ароматната напитка подсилва още повече действието на водката след тежка нощ, твърдят US учени пред сп. Behavioural Neuroscience. Комбинацията на алкохол и кафе създава потенциално смъртоносна смес и човек по-трудно си дава сметка, че е пиян, настояват изследователите. Затова любителите на чашката буквално се "отрязват" от коктейлите с водка и енергийна напитка, обясняват учените.

В лабораторни тестове върху "пияни" мишки американците от университета "Темпъл" във Филаделфия са открили, че кофеинът ободрява гризачите, но не неутрализира ефекта от алкохола.

"Кафето маскира ефектите от пиянството и може да доведе до неуместни решения с катастрофални последици", предупреждава ръководителят на научния екип д-р Томас Гоулд./paper.standartnews.com

Кафето пречи за усвояване на желязото..

10 Декември, 2009

По време на пости е добре да се намали приемът на кафе, защото кофеинът затруднява усвояването на желязото. А когато не ядем месо, микроелементът не достига. Можем да компенсираме с боб, пшеница, зародиши, овес и спанак, обясни д-р Дора Георгиева, която от години изследва хранителните навици с vega тест. Той дава възможност бързо и точно да се определят тези храни, които организмът усвоява най-добре, както и другите, които в момента не могат да се разградят и се отлагат като токсини и шлаки. Ако те се изключат временно, метаболизмът се подобрява. С теста се изследват над 200 храни - меса, риби, зърнени храни, плодове, зеленчуци, ядки, мазнини, алкохол, които най-често консумираме в ежедневието.
"Резултатите от теста сочат, че българите се хранят изключително лошо. Ядат основно колбаси. Някои от тях са пушени, които са доказано вредни. От месото предпочитат свинско и пилешко.
Традиционните храни като боб, леща и грах не се ядат много. Рибите също отсъстват от трапезата ни - в най-добрия случаи се ядат веднъж седмично, което не е достатъчно, защото рибата доставя омега есенциални мастни киселини, витамин А, В1, В2, В6, В12 и много микроелементи, каза д-р Георгиева.
"Тестовете, които се правят след пости, дават добри резултати. Веднага си проличава, че човек си е дал малка, но нужна почивка от месо. За всеки ползата е строго индивидуална и зависи от метаболизма, от възрастта, от активността и от начина му на хранене", уточнява д-р Георгиева. Според нея обаче периодът на постите е възможност човек за малко да изключи вредните навици и храни. Защото идва зимата, когато по принцип се яде повече месо, а по-малко пресни плодове и зеленчуци. Те са особено необходими, защото алкализират организма. В тази алкална среда ензимите "работят" най-добре. Равновесието постигаме с храни като картофи, моркови, цвекло, бадеми, кайсии и сушени плодове. Затова е добре те по-често да са на масата.

Склонността към надебеляване е заложена в мозъка!? ..

Затлъстяването не е само въпрос на хранителни навици, но и на генетично заложена в мозъка предразположеност. Такова е мнението на група американски учени, изследвали областта от мозъка - хипоталамуса, който в най-голяма степен определя усещането за глад и апетита.

"Именно някои различия в хипоталамуса изглеждат най-вероятните виновници едни хора да натрупват много лесно излишни килограми, а други да се хранят доста по-нездравословно, но въпреки това теглото им да не се увеличава значително", посочва проф. Себастиен Буре от Университета на Южна Калифорния (University of Southern California).

"Изглежда, че апетитът и склонността към напълняване са "вградени" в мозъка, но това не означава, че нищо друго не влияе върху теглото. Очевидно обаче трябва да приемем, че затлъстяването се дължи на комбинация от генетични фактори и такива, произтичащи от начина ни на живот", обобщава той, цитиран от изданието Cell Metabolism.

lifestyle.bg

ЖЪЛТИЯТ КАНТАРИОН ЗАМЕСТВА АНТИДЕПРЕСАНТА..

ЖЪЛТИЯТ КАНТАРИОН ЗАМЕСТВА АНТИДЕПРЕСАНТА

Три супени лъжици жълт кантарион се запарват 15 минути в един литър вода. Може да се използват и готови форми, които се продават в аптеката. Ефектът идва за около 2 седмици.

МАЩЕРКАТА УСПОКОЯВА

Тя прояснява мисълта и стимулира енергията. Две супени лъжици мащерка се запарват в половин литър вряла вода за 10 минути. След това чаят се прецежда. Много приятна е отварата на мащерка в мляко. Прясно мляко се загрява и когато стигне до точката на кипене се поставя мащерка. Разбърква се 3-5 минути, като се внимава млякото да не изкипи. Получава се приятна, ароматна напитка с карамелен цвят.

БАБИНИТЕ ЗЪБИ ПРИСПИВАТ ХОРМОНИТЕ

Честа причина за депресията при жените е понижаването на нивата на естрогена.

Билката пази яйчниците от кисти, които са причина за най-честите хормонални нарушения. Две супени лъжици се варят в половин литър вода 5 минути. Оставят се да се запарят още 15-20 мин. След това се прецежда. Разпределя се на 3-4 порции и се пие през деня.

ПЕТОПРЪСТНИКЪТ ТОНИЗИРА

Названието му Potentilla reptans подсказва, че ни дава енергия. На латински potentia означава сила. Може да се възползваме, като си приготвим чай от 2 супени лъжици билка, които се запарват в половин литър вода за 15-20 минути. Чаят се прецежда и се разпределя на 3-4 порции, които се пият през деня.

БАНАНИТЕ ДАРЯВАТ УСМИВКА
Бананът е храна на щастието. Той дава на организма магнезий - минерал, който има мощно антистресово действие. Добрата доза е З банана на ден.

Да пием или да не пием кафе? ..

Първите сведения за отглеждане на кафе са за района на Етиопия, чиито жители са забелязали ободряващия ефект от това растение. Но за тях понятието "чаша кафе" не е съществувало. В онези времена кафето не се е пиело, а се е ...ядяло. Зърната кафе са се запържвали в затоплена мазнина и са с предлагали като мезе.
За появата на кафето в Европа, а оттам и в останалата част на света заслугата е на арабите, които първи са започнали да експортират екзотичната стока на Стария континент. Напитката се е харесала веднага на повечето европейци, въпреки че е имало и недоброжелатели - църквата е причислила употребата на кафе към смъртните грехове.
И съвременната наука не възприема кафето еднозначно, т.е. не го определя като напълно безопасна напитка. Наистина съществуват различни мнения, но всички са единодушни поне за едно, че ако не искаме кафето да увреди нашето здраве, трябва да я употребяваме поне с мярка.
Кафените зърна безспорно съдържат много полезни вещества. В техния състав влизат ценни макро- и микроелементи (желязо, йод, магнезий, фосфор), без които е невъзможна нормалната работа на организма.
Отдавна е известно също, че кофеинът стимулира дейността на централната нервна система, увеличава работоспособността и подобрява работата на мозъка. 1-2 чашки кафе дневно помагат за добрата концентрацията и настройването "на работна вълна". Преобладава обаче мнението, че този негов ефект е налице само ако не пием кафето на гладен стомах (в противен случай неговият ефект е противоположен).
Друго полезно свойство на кафето е способността му да се справя с лошото настроение. Благодарение на съдържанието си на серотонин ("хормона на щастието") кафето се смята за един от най-добрите антидепресанти. Според някои изчисления, 1 чаша кафе дневно гарантира почти 2 пъти намаляването на риска от депресия.
Напитката е способна да повиши и сексуалната активност. Това съществувало още в средните векове мнение се потвърждава и от съвременни изследвания, според които кофеинът подобрява потентността на мъжете и удължава сексуалната активност на хората над 50-годишна възраст.
Сред учените все пак преобладава мнението, че употребата на 1-2 чаши кафе дневно не вреди на здравето. 4 чашки кафе дневно се приемат от диетолозите като умерено количество, но се смята, че превишаването на тази доза може да повлияе негативно на здравето.
Кафето предизвиква учестено сърцебиене и повишава кръвното. Затова страдащите от хипертония не трябва да злоупотребяват с ободряващата напитка. За хората, които изпиват повече от 6 чаши кафе на ден рискът от появата на сърдечно-съдови заболявания се увеличава приблизително с 70%, твърди изследване, проведено преди няколко години.
Внимателни към напитката трябва да бъдат и хората с крехки кости. Кофеинът буквално измива от организма калция, а и възпрепятства неговото усвояване. Изчислено е, че за да компенсирате изпиването на 1 чаша кафе, трябва да приемете около 40 мг калций. Затова на страстните привърженици на кафето диетолозите препоръчват да употребяват повече млечни продукти и риба.
Бременните жени трябва да избягват кафето, за да намалят риска от аборт или забавяне в растежа на плода. Но това не означава, че е нужно напълно да изключат кафето - изпиването на 1 чашка кафе дневно няма да застраши нито тяхното здраве, нито здравето на бъдещото им дете.
За кафето, поне след определен час, трябва да забравят тези, които страдат от безсъние. За постигането на добър сън се препоръчва да не се пие кафе минимум 6 часа преди лягане.
Нес или мляно?
Много хора са убедени че нескафето съдържа доста по-малко кофеин, отколкото прясно смляното. В действителност разликата не е толкова голяма. В 1 чаша прясно смляно кафе се съдържат около 80 мг кофеин, а в 1 чаша нес кафе - 60 мг. За да намалите съдържанието на кофеин направете следното: залейте с вряла вода смляното кафе, нагрейте го само един път до неговото кипване и го разлейте по чашите. Така едновременно ще запазите неговия аромат, но кофеинът няма да премине изцяло в напитката.
Днес не е нужно да прибягвате до подобни хитрини, защото никак не е трудно да си намерите кафе без кофеин. Наистина мнозина се отнасят към тази напитка с предубеждение, смятайки че в него се съдържат вредни вещества. Вярно е, че преди 20-ина години голяма тревога предизвика разтворителят на метилхлорида, който се използваше в процеса на извличане на кофеина от кафето. Някои изследователи го свързаха дори с възникването на рака и затова днес той не се използва при този процес - повечето производители на кафе вече извличат кофеина с помощта на въглероден газ или пара без вредни вещества.

здраве.bg

Неочаквани причини за появата на главоболие ..

Болките в главата без съмнение са най-честото оплакване у хората. То обаче може да се дължи на какви ли не причини – сериозни или не. Изчислено е, че само в 5 от 100 случая главоболието е признак за някакво заболяване. В останалите най-общо казано сме си виновни самите ние.
Обезболяващите
Парадоксално, но факт: колкото повече обезболяващи приемате, толкова по-висок е рискът те да предизвикат нови пристъпи на главоболие. В организма има механизми, които в отговор на болката изработват ендорфини и енкефалини – наши собствени “аналгетици”. Лекарствата, при тяхното редовното и често неоправдано приемане, потискат структурите срещу болката и главоболието възниква на празното място.
В този случай ще ви помогнат методиката на релаксация, масажът на шията и раменете, медитацията, йогата, дихателните упражнения.
Лекарствата за сърце и противозачатъчните таблетки
За съжаление приемането на много ефективни лекарства могат да бъдат причина за появата дори на хронично главоболие. Към тях се отнасят:
- кардиологичните препарати – нитроглицерин, верапамил, изосорбид и техните производни.
- хормоналните – кортикостероиди и естрогени, които влизат в състава на противозачатъчните средства и препаратите за хормонзаместващата терапия по време на климакса.
- понижаващите артериалното налягане – каптоприл, метопролол, нифедипин
- нестероидни противовъзпалителни препарати – диклофенак, ибупрофен, индометацин.
Ако установите връзка между приеманото лекарство и главоболието, информирайте своя лекуващ лекар, който ще промени дозата или ще избере нов безболезнен аналог.
Любовните ласки
Може да ни ви се вярва, но при някои хора пристъпът на главоболие започва именно при правенето на секс и то най-често именно в момента на кулминацията. Специалистите наричат този проблем “оргазмено главоболие”.Мъжете страдат от него 3 пъти по-често в сравнение с жените.
Причината за това главоболие се крие в повишеното налягане и ранната атеросклероза на съдовете на главния мозък. По време на половия акт налягането се повишава, съдовете се разширяват, пулсът се учестява и кръвта нахлува към главата.
Ако изпитвате често главоболие “от любов”, потърсете съдействие от невролог или проверете съдовете на главния си мозък. От домашните средства могат да ви помогнат чашата силен черен чай, един грейпфрут или няколко стръкчета пресен магданоз.
Храната
Най-“злостните провокатори” на работохолика са кафето и шоколадът. И ако привикналият организм не получи навреме поредната порция, той започва да напомня чрез пристъп на главоболие.
Много хора реагират с пулсиращо главоболие на т.нар. биогенни амини, които се съдържат в оцета, горчицата, майонезата, пушеното свинско месо, целината, соята, ананаса, авокадото и сливите.
Често главоболието е провокирано от хранителната добавка натриев глутамат. Той се добавя за подобряване на вкуса например в кубчетата бульон, разтворимите супи и комплексните подправки.
Някои хора, които са склонни към хранителни алергии, страдат от главоболие, когато консумират колбаси. Варените салами и кренвиршите, съдържат нитрит, който им придава приятния розов цвят. При чувствителните хора обаче нитритът може да предизвика силна пулсираща болка в слепоочието.
Нервите
Понякога главоболието може да бъде резултат от психоемоционален срив. Тогава болките се наричат психогенни. От тях страдат най-вече тревожните и мнителните хора, хипохондриците и холериците.
Около 70% от тези пациенти са жени. При 68% от хората с психогенни болки пристъпът започва в средата или в края на работния ден. При 19% пък болката възниква още сутринта и не преминава без приемането на аналгетик.
Като правило това “нервно” главоболие се усеща ту в тила, ту в слепоочието, ту някъде вътре в главата. Повишава се раздразнителността и умората. Болните се оплакват от общ “дискомфорт в главата”, който пречи на концентрацията и създава усещане за тревожност.
Любимата работа
Рядко се замисляме в какви условия работим. На работното място е почистено, климатикът постоянна работи, а вечер главата ни ще се пръсне. И не само от умора. Причината за това е хипоксията – недостигът на кислород при наднормено количество въглерод.
Колкото по-високо се намира вашият апартамент или офис, толкова по-малко кислород има във въздуха. Смята се например, че хипоксията се наблюдава постоянно при тези хора, които живеят или работят по-високо от шестия етаж.
Какво можете да направите? Купете си йонизатор за въздух, саксия с папрат или друго вечнозелено растение. Правете дихателна гимнастика.
Неудобните обувки или чанти
Къде е главата, къде са краката?! Но всичко се дължи на кръвообращението. Неудобните обувки (твърде тесни, с неустойчив ток, некачествена платформа) способстват за нарушаване оттичането на венозната кръв. Тя застоява в стъпалата и прасците и води до нарушение в достъпа на кислород в мозъчните тъкани.
В този случай главоболието може де си премахне с помощта на масаж на стъпалата и отпускащи вани на краката.
А претъпканата до крайност чанта с тънки дръжки, която често се люлее на рамото на жените може да притисне кръвоносните съдове в областта на ключицата и шията, а това ще предизвика напрежение в мускулите и появата на микроспазми./actualno.com

Недостигът на витамини повишава риска от диабета ..

здраве.bg

Диабетът е състояние, което обикновено се характеризира с повишаване на нивото на захар (глюкоза) в кръвта. Единият от проблемите се състои в това, че глюкозата може да взаимодейства чрез биохимичен процес (гликация) с тъканите в организма, а това може да увреди тъканите и да доведе до усложнения.
Именно гликацията е главната причина за проблемите, свързани с диабета, включително за увреждането на нерви, загубата на зрение или заболявания на сърцето.
Ново изследване, проведено от изследователи от университета “Есекс” в Колчестър, Великобритания показва, че съществува и друг потенциален механизъм, който предизвиква усложнения при диабет. Резултатите, публикувани в списание Diabetes показват, че за болните от диабет е много характерен недостиг на витамин В1 (тиамин). При болните от диабет от първи и втори тип нивата на витамин В1 в кръвта се намаляват с 3/4.
Ниското ниво на витамин В1 се обяснява с увеличаване на загубата му през бъбреците. Недостигът предизвиква влошаване на апетита, лесна умора, мускулни болки, парализа на ръка или крак, трудности при ходене, сърдечна недостатъчност. Много от тези проблеми са добре известни усложнения при диабет.
В следващите си изследвания учените планират да изяснят дали тези симптоми могат да се подобрят или изчезнат с допълнителния прием на В1. Хората, които желаят да контролират своя диабет и да намалят риска от усложнения, трябва да спазват целесъобразна диета с нисък гликемичен индекс или ниско гликемично натоварване (low-Glycemic-index и low-Glycemic-load diet). Продуктите, богати на рафинирана захар и скорбяла, трябва да се употребяват в съвсем ограничени количества. И разбира се, препоръчителна е физическата активност.
Особено богати на витамин В1 за зеленчуците със зелен цвят, повечето бобови култури и пълнозърнестите храни.

Забравете за преждевременната еякулация

Доброволци, които използвали анестетичен спрей, удължили 5 пъти сексуалния акт в сравнение с хората от контролната група, съобщи в. "Дейли телеграф".

Спреят, известен като PSD502, комбинира две лекарства.

Изследването е обхванало 256 мъже, засегнати от преждевременна еякулация, в САЩ, Канада и Полша.

Резултатите са показали, че ползването на спрея 5 минути преди сексуалния акт води до 5 пъти по-късна еякулация.

Участниците, ползвали спрея, получили по-голяма сексуална наслада и намалили стреса.

Преждевременната еякулация може да има силен негативен ефект върху емоционалния и сексуалния живот на мъжете, заяви ръководителят на изследването проф. Стенли Олтхоф от Центъра за семейно и сексуално здраве на Южна Флорида в Уест Палм бийч. БТА

Погледни на света откъм добрата му страна

За да бъдеш в добро настроение, трябва да се наспиш. Нека денят ти започне спокойно и подредено. Изтегни се лениво като котка - това отпуска диафрагмата и гарантира дълбоко, равномерно дишане. А ако си позволиш и спокойно да закусиш в леглото, ще се чувстваш наистина отпочинала.
• Направи си чай от канела, карамфил, кардамон и джинджифил. Канелата не само ухае вкусно, но и отлично стимулира кръвообращението. Джинджифилът подпомага храносмилането и укрепва паметта, а кардамонът подобрява работата на сърцето.
• По време на сутрешния си душ масажирай тялото си с твърда ръкавица. Масажът трябва да започне от краката.
• Свий юмруците си и леко побарабани по гърдите си 20 пъти като Кинг Конг. Това просто упражнение освобождава дихателните органи.
• Прокарай 5 пъти обратната страна на дланите си по челото. Това носи облекчение и прекрасно освежава.
• А ето и едно упражнение за акумулиране на енергия: с дясната ръка хвани китката на лявата и обратно и ги дръж пред себе си 20 секунди. Пусни ръцете си и се усмихни.

Вечер

• След работния ден вземи вана с екстракт от бяла ела, евкалипт или маточина. Това ще ти върне душевното равновесие.
• Застани изправена, с отпуснати колене, ръцете свити в лактите. Направи дълбоко вдишване. При издишване протегни ръцете си напред, напрегни мускулите на ръцете, краката, врата, корема и задните си части, изпъни краката си в коленете. Стой така 10 секунди и повтори упражнението.
• Потъркаляй със стъпала масажно дървено валяче или обикновена точилка. Въздействайки върху рефлекторните зони на краката, такъв масаж ще ти помогне да се отпуснеш.
• Натрий слепоочията, челото и китките си с етерично масло от маточина или мента и дълбоко вдишвай техния аромат, който ще прогони всичките ти мрачни мисли.
• Не пропускай вечерната разходка. От свежия въздух мислите се проясняват, а лицето поруменява.
• Направи си маска на лицето, полегни и се отпусни - така нейната ефективност ще се удвои.
www.lekar.bg