10 лесни начина да подготвите тялото си за плажа

Все още ли не сте свалили килограмите, натрупани през зимата? Страхувате ли се да извадите банския си, за да видите дали все още ви става? Не започвайте да гладувате само защото лятото започва. Предлагаме ви по-добър начин. Редица специалисти по храненето и фитнеса смятат, че имате възможност да се подготвите за плажа по напълно здравословен начин. Затова влезте във форма и нещо повече - запазете новия изглед на тялото си с тези 10 лесни съвета:

1. Бъдете отговорни
Дневникът на храненията може би ви се струва доста екзотичен, но е най-добрият и отговорен подход, щом се опитвате да отслабнете. Това е начин да се концентрирате не само над това какво, колко и кога ядете, но и защо. Отслабването не е просто резултат от избягването на бисквитите, но и от правенето на връзка между мислите, чувствата и тенденциите около това кога и какво слагате в устата си. Щом направите тази връзка, ще започнете наистина да сваляте трайно килограми.
2. Фокусирайте се върху храната
Когато ядете пред телевизора или докато сте в колата, не осъзнавате колко всъщност изяждате. Усещате се чак когато облизвате дъното на кутията сладолед или на последните парченца чипс. Създайте си навика да ядете само "където трябва" - например на масата в трапезарията. Храната е за да й се наслаждаваме – процес, в който не е нужно да се увличаме и да забравяме за броя калории.
3. Използвайте по-малка чиния
Средностатистическият размер на чиниите се е увеличил с 36% от 1960 г. насам, показва една любопитна статистика. Резултатът: ядем по-големи порции без да го осъзнаваме. Ако ядете от чиния с размер за салата (или каквато и да е друга по-малка), очите ви ще виждат съд, пълен с храна и ще “казват” на мозъка, че изяждате една съвсем приемлива порция. Същото количество храна но в по-голяма чиния изглежда по-малко – илюзия, но факт. Празното пространство в голямата чиния мозъкът тълкува и като чувство за празнота в стомаха.
4. Яжте често
Похапванията между основните...

Виж материала в zdrave.bg

Кучетата и котките ни лекуват

Домашните любимци, кучета и котки са известни с лечителските си способности. Любителите на кучета, които ги отглеждат в дома си нямат проблеми с кръвното налягане. Според една статистика, ако човек помилва кучето си, неговите мускули се отпускат, дишането става равномерно, а сърдечния ритъм се забавя.

Според лекарите хора, прекарали инфаркт оздравяват в 94% от случаите, ако имат домашен любимец – куче. Зачестяват случаите, когато дори при малки деца са измерени завишени стойности на кръвното налягане. При възрастните резките промени в стойностите на кръвното могат да им създадат редица проблеми от кардиологично естество.

Именно поради факта, че повишеното кръвно е бич за хората, то ако имате куче в дома си то може да предотврати сериозни здравословни проблеми. Кучетата влияят успокоително на своите стопани и семейството, дори успокояват такива, които страдат от стресови състояния и нервни разстройства.

Учените са установили един интересен факт, че кучето лекува чрез енергия, а котката цери чрез ултразвук и ток.

Кучетата излъчват изключително само положителна енергия и ако са компаньони на хора с различни психични проблеми им действат добре. Известно е, че тези домашни любимци усещат физическите промени в организма и предугаждат кризите ако са компаньони на епилептик. Известни са случаи, когато кучето усеща настъпващия пристъп, дори само носи лекарството на воя стопанин.

В слюнката на кучето се съдържа един фермент лизоцим, който има свойството да разруши обвивката на бактериите. Ако се чувствате прекалено уморен, един час сън до домашния любимец ще ви зареди с енергия и ще се събудите готов за нова работа.

Известен е факта, че котките лекуват чрез електрически импулси с много ниска честота. По време на галенето на котка, човек създава магнитни поле, тъй като нежните косъмчета се търкат едно в друго и се наелектризират. Това създава условие токът да убие микробите, да окаже благоприятно влияние върху възпаление или да заздрави увредени тъкани, както и да подобри кръвообръщението.

Терапия чрез галене на котка се използва при ставни проблеми и гинекологични болести. За котките е известно, че лекуват и чрез ултразвук. Това се получава, когато котката мърка и издава звуци с честота от 27 – 44 херца. Изключително благоприятства нервната система.

Мъркащите звуци на домашния любимец подобряват кръвообръщението в мозъка, намаляват кръвното налягане и успокояват сърдечната честота. Особено полезно за жените в менопауза е да имат котка, защото благоприятстват костната система, а както е известно в този етап от живота им костите изтъняват и стават много чупливи.

Източник: пик

Майка излекува детето си от аутизъм, вижте как!

Биохимикът Катрин Рийд от Сан Франциско е намерила начин, с който свежда до минимум симптомите на аутизъм при деца. Това е диета, която изключва натриев глутамат, съобщава Fox News.
Нейните заключения са на базата на анализ на невробиологични изследвания и личен опит. На дъщеря й на две години е поставена диагноза " аутизъм", сега е на седем години и според учения проявите на болестта „напълно са изчезнали".
Диетата, за която говори за д-р Рийд, е различна от тези, които са били известни досега. Според нея от храната на дете с аутизъм трябва да бъде изключено само едно химическо съединение – хранителната добавка за усилване на вкуса - мононатриев глутамат (други имена – E 621, E 631, хидролизиран растителен протеин).
Според нея 95% от преработените храни съдържат натриев глутамат, обаче производителите имат право да не посочват наличието му, ако съдържанието не надвишава определено ниво.
Въпреки че в момента няма никакви данни, научно подкрепящи теорията на Рийд (глутаматната хипотеза за аутизъм вече съществува), биохимикът вярва, че е върнала към нормално състояние седемгодишната си дъщеря Брук, което е ясно доказателство за верността на тази идея.
Когато детето е на две години, Катрин и нейният съпруг - клетъчен биолог, забелязват признаци на аутизъм: диви истерии, които продължавали в продължение на няколко часа, стереотипно поведение, трудности в общуването и обучението, както и проблеми с червата.
Данните от изследването показват, че детето има средна степен на аутизъм. "Тя живееше в някакъв собствен свят – споделя майката на Брук. – Нейните действия се повтаряха, тя показваше признаци на невроза с натрапчиви състояния и започваше да крещи истерично, ако я водех у дома по друг път, а не по обикновения".
Веднъж Рийд се натъкнала на статия за ролята на глутамата в организма: това съединение е необходимо за предаване на импулси между невроните и клетките от други тъкани, то е включено в познавателните процеси на мозъка, но излишъкът на глутаминова киселина може да предизвика различни неврологични разстройства. Затова Рид изключила от храната на детето всички продукти, съдържащи мононатриев глутамат и според нея симптомите на аутизъм изчезнали напълно. Постепенно детето станало по-социално адаптирано, у него изчезнало  напълно стереотипното поведение и се подобрила  координацията.
След като Рийд видяла резултатите от прехода към свободна  от глутамат диета с дъщеря си, тя основава организация с нестопанска цел, Unblind My Mind , изучаваща ефекта на храната върху мозъка. Според нея у 74 от 75 деца, с които е работила в рамките на организацията, е настъпило значително подобрение.

Край на дебелеенето! Специална гума топи мазнините

Труден за храносмилане гел, който кара човек да се чувства сит, скоро може да се появи решение на проблема с преяждането. Може да звучи отвратително, но с епидемията от наднормено тегло това може да се окаже алтернатива на хирургическата операция.
Учени от Бирмингамския университет във Великобритания са създали гела, който сгъстява и втвърдява меката храна в стомаха и така ви кара наистина да се чувствате сити.
Начело с химичния инженер Дженифър Брадбиър, екипът е създал гела от два биополимера – ацилна гума, която се извлича от водорасли, скорбяла и кората на цитруси. Готвачите също използват естествена водоразтворима гума в молекулярната гастрономия, така че тя е напълно безопасна, пише iskamdaznam.com.
Гелът действа, като се втвърдява, когато влезе в контакт с киселинната среда на стомаха. Той се разгражда бавно, което дава на мозъка възможност да осъзнае, че стомахът е пълен.
Учените споделят, че смятат да комбинират гела с нишестета и захари. По този начин, той ще се освобождава по-бавно и ще има по-дългосрочен ефект.

Бирата удължава живота, а кафето го съкращава

Изборът между кафе или бира се отразява не само на настроението, но може да повлияе и върху част от ДНК, свързана с процесите на стареене и рака.
Авторите на ново проучване са установили, че бирата може да удължи живота, а кафето - да го съкрати, съобщава агенция Ю Пи Ай.
Изследователите от университета на Тел Авив са открили, че кофеинът скъсява теломерите, а алкохолът ги удължава.
Теломерите са крайните участъци на хромозомите. Те са важни за генетичната стабилност на клетката и действат като ДНК часовник, който отчита нейната възраст.
Когато теломерите станат твърде къси, клетката спира да се дели и умира.
Скъсяването на хромозомните окончания е признак на ускорено стареене и се свързва с редица заболявания.
Предишно проучване е показало, че колкото по-дълги са теломерите, толкова по-голяма е продължителността на живота.
За целите на настоящото изследване специалистите са тествали влиянието на различни стресови фактори от заобикалящата среда върху дрожди, които споделят важни генетични сходства с човека.
Учените са изследвали клетките им в условия, при които се отделят вредните свободни радикали. Оказало се, че повечето стресови фактори, сред които температура, промяна на киселинността и различни лекарства и химикали, не оказват ефект върху дължината на теломерите.
Ниска концентрация на кофеин обаче, равняваща се на тази в чаша еспресо, скъсила теломерите, докато излагането на дрождите на действието на разтвор на етанол довело до удължаване на хромозомните окончания.

Дъвките по-отровни от алкохола и тютюна!

Дъвките са свързани с повишен риск от рак, диабет и затлъстяване, съобщават испански изследователи. Те са обобщили данните от 2-годишно проучване, включващо повече от 2000 души. Учените са проследили здравето на пациентите, половината от които е консумирал дъвка поне 2 пъти седмично.
Оказва се, че тези, които са дъвкали имат двойно по-висок риск от развитие на диабет, 46% на сто са затлъстели, а има и разболели се от рак, което прави дъвката по-отровна от алкохола и тютюна. Според учените изследването за пореден път доказва, че опасността от някои от съставките на дъвките – аспартам, ксилитол, манитол, малтитол. Върху тях вече са правени редица изследвания, показали, че са свързани с повишаване риска от рак, хормонални и нервни болести и затлъстяване.

Подробности четете на www.lakomnik.bg

Ето кои лекарства са вредни, не посягайте към тях!

Кои лекарства повече пречат, отколкото помагат? Има ли безполезни илачи?
ПИК се свърза с водещи светила в родната медицина за консултация. Оказа се, че някои от констатациите им са шокиращи.
Аналгинът, например, е забранен за продажба в повечето европейски страни. Но не и у нас! Оказва се, че той предизвика тежък страничен ефект - нарушение в производството на кръвни телца. Това обаче старателно се крие от родните фармацевтични гиганти, които изсипват огромни бюджети в медиите, за да се мълчи по въпроса.
Същото е и с валидола и бисептола. Валидолът, например, има изключително нисък съдоразширяващ ефект. Въпреки това възрастните хора упорито го пият при сърдечни проблеми.
"Илюзия е, че може да ви предпази от инфаркт, по-скоро може леко да ви се доспи, нищо повече. Не си хабете парите на вятъра", обяснява роден кардиолог.
Особето опасни са силните транквиланти, именно заради тях старите хора заспиват прави, падат и си чупят крайниците. Вероятно много хора знаят за антихистаминните препарати като димедрол, супрастин, дизолин – забравете за тях!
Те не се за вас, защото оказват много силно антихолинергично действие. На много пенсионери се налага да приемат успокояващи лекарства, сънотворни и транквиланти. Най-опасните сред тях за старческия организъм са елениумът, диазепамът и нитразепанът. При възрастните хора тези лекарства действат не просто дълго време, те действат много дълго време – повече от 96 часа.
Сред барбитуратите, които лекуват тревогата и безсъние, най-вредни са фенобарбиталът и нембуталът. Много възрастни хора страдат от стомашно-чревни разстройства. В такива случаи често предписват спазмолитици за премахване на болката и спазмите.
Много актуални за възрастните хора са лекарствата за понижаване на кръвното налягане. Сред тях за вреден се смята резерпинът, защото може да предизвика силна депресия. Лекарствата против язва като циметидин, ранитидин, низатидин и фамотидин предизвикват обратно съзнание и маса други странични ефекти. Най-добре се откажете от тях./pik.bg

8 марки минерална вода могат да ни отровят! Вижте кои са!

Имаме навика да купуваме минерална вода, без да четем етикетите. А на някои от най-известните български марки минерална вода като „Девин“, „Михалково“, Хисар“, “Велинград“ и др., пише: „Съдържа флуорид (F) над 1.5 мг/л и не е подходяща за всекидневна употреба от деца под 7 години“.
Но има риск и за възрастните, които консумират много вода с високо съдържание на флуорид. Ако един човек пие по половин-един литър минерална вода с високо съдържание на флуорид на ден, вредни ефекти няма да има, но ако пие 1,5-2 литра, опасността се увеличава. Какво е опасното на флуорида?
Д-р Иво Атанасов, държавен експерт в дирекция „Обществено здраве“ на Министерството на здравеопазването (МЗ), казва пред "Е-вестник": „Повишеното приемане на флуор (при концентрации на флуор в питейната водата над 1,5 мг/л) при кърмачетата и децата до 7-годишна възраст води до повишаване на риска от развитие на зъбна флуороза, която се характеризира с поява на жълто-кафяво оцветяване на зъбите, нарушаване структурата на емайла и повишаване на трошливостта им. Приемането на още по-големи количества флуор (при концентрации в питейните води над 6-10 мг/л) създава повишен риск от развитие на костна флуороза при деца и възрастни, при която се нарушава структурата на костното вещество и костите също стават по-чупливи и ронливи“.
По данни на Министерството на здравеопазването (МЗ) 13 български марки натурални минерални води от търговската мрежа съдържат флуориди над 1,5 мг/л. Повечето от тях са в интервала от 3 до 5 мг/л.
Натуралните минерални води със съдържание на флуорид над 1,5 мг/л са около 1/3 от всички бутилирани български минерални води. По данни на Европейската комисия, по този показател страната ни се нарежда на едно от първите места в ЕС.
За ползата и вредата от флуора от години тече световен спор между зъболекари и хуманни лекари. Първите казват, че редовното приемане на флуорни съединения заздравява зъбите и намалява риска от кариеси. По тази причина почти всички пасти за зъби в търговската мрежа са с флуор. В някои държави като САЩ изкуствено се флуорира дори питейната вода. От Българския зъболекарски съюз също се опитаха да флуорират питейната вода в България, но Министерството на здравеопазването се възпротиви.
Според д-р Филис Муленикс, бивша директорка на “Форсайт дентъл сентър” в Бостън, САЩ, флуоридите са силно токсични за централната нервна система и могат да се отразят зле на мозъка дори в ниски дози. При бебета и деца се уврежда развитието на мозъка, засяга се моторната функция, намалява се способността за обучение.
Други изследвания показват, че флуоридите се отразяват неблагоприятно върху фертилното здраве.
Контролът върху производството и етикетирането на бутилираните натурални минерални води в България се извършва от Министерство на здравеопазването (МЗ) и  неговите Регионалните инспекции за опазване и контрол на общественото здраве (РИОКОЗ). Съдържанието на флуориди се проверява още на етап предоставяне на концесия за добив на минерална вода. От МЗ уверяват, че на пазара не може да бъде пусната бутилирана натурална минерална вода със съдържание на флуорид над 5 мг/л.
Съдържание на флуориди в някои минерални води (по данни от търговската мрежа и от Националната програма за профилактика на оралните заболявания при деца 0-18 г. 2009-2014 г.)
Търговско                    F на етикета
наименование на          мг/л
минералната вода
Хисар                              5,0
Девин                             4,0
Ракитово                        5,0
Велинград                     4,5
Velingrad (BG)                4,5
Клептуза                       4,5
Михалково                    3,1
Рударци                        1,5
Неврокоп                      0,1
Преподобна Стойна       0,4
Горна баня                    0,2
Банкя                            0,5

US-лекар: Вижте кои ваксини носят рак!

Грипната епидемия вече чука на вратата ни. Тази година вирусите, които се канят да повалят десетки хиляди българи, са три – „Калифорния”, „Масачузетс” и най-свирепият „Виктория”, към който ние, българите, за жалост нямаме изградени защитни сили. Според черната прогноза той ще вземе поне 3000 жертви. „Затова побързайте, - съветват нашите лекари, - все още не е късно да си сложите ваксина. Не правете грешката от минали години, когато почти никой не искаше да се имунизира...”
Вярно е, че България е единствената страна в Европа, в която само 2% от населението си инжектира противогрипна ваксина. По тази причина стотици хиляди опаковки залежаха в аптечните складове и трябваше да бъдат изхвърлени на боклука.
Хората продължават да се колебаят. Защото възникна един много сериозен въпрос, който назря през последните години - полезни ли са или по-скоро са вредни ваксините, включително и тази срещу грипа? Тревожно е твърдението на препатили, че въпреки ваксините срещу различни заболявания, те и децата им пак се разболяват. При това – тежко.
Мария Велчева, например, вече е на 20 години, но остана инвалид за цял живот. Когато беше само на 2, родителите й я завели в тогавашната квартална поликлиника, за да й поставят задължителната ваксина срещу детски паралич. Два дни след това красивото синеоко момиченце изгаряло от температура, лявото му краче и едната му ръчичка се схванали и изкривили. Напълно парализирани, те престанали да растат. Оттогава на сем. Велчеви не спират – те обръщат света да излекуват детето си. Напразно. И нашите, и лекарите от странство, били категорични – т.нар. полиомиелитна ваксина е разболяла Мария от детски паралич и тя никога няма да оздравее.
Случаят е истински. Както и този, с Ивайло от Хасково. Макар и отдавна, когато детето е било на две и половина години, в т.нар. детска консултация му поставят ваксина срещу едра шарка. Ивайло също вдига температура. Огромните червени флюски върху крачетата му не завехват повече от месец, а после ги заместват грозни белези, от които също никога няма да се отърве.
Поради хиляди подобни случаи, голяма част от които завършили със смърт, съвременните лекари се разделят на два фронта – едните твърдят, че ако примерно, не беше измислена ваксина срещу едра шарка, светът едва ли щеше да оцелее. Само през миналия век от този ужасяващ бич са починали 500 млн. души на земното кълбо, защото смъртността от заболяването е над 40 процента. Благодарение обаче на ваксината и масовата имунизация последният случай на едра шарка в света е регистрирн през 1977 г. в Сомалия. 
В една руска и в една американска лаборатория продължават да пазят при пълна секретност и строг контрол щамове на вируса-убиец. Идеята е през 2014 г. те да бъдат унищожени, защото никой не гарантира, че някога няма да бъдат използвани като мощно биологично оръжие. Ваксината срещу детски паралич също е изиграла решаваща роля за победата над страшното заболяване.
Втора група медици открито хвалят ваксините. Към тях с охота се присламчват фармацевтичните гиганти, които водят люта битка помежду си за дялове от световната индустрия на ваксините. Бедна е фантазията на обикновения човек на колко милиарди долара се изчислява печалбата им от тях. Мишена на обща атака обаче са онези известни медици, които са неподкупни и въпреки сочните рушвети, открито се обявяват срещу имунизациите. Те настояват световната общественост да бъде запозната с последната информация от Центъра за контрол на заболяванията в САЩ, която естествено е меко казано нелицеприятна за производителите на ваксини. Ето я.
. В състава на ваксините има живак. За човешкия организъм не съществува безопасна доза от тази отрова. Лекар, който имунизира дете и твърди, че нивото на живака в тази ваксина е безопасно, е чудовищно невеж. Защото удобният за производителите живак е най-невротоксичният елемент в Менделеевата таблица.
. Инжектирането на каквото и да било вещество в човешкото тяло е вид токсичност. Защото по този начин се заобикалят защитните механизми на храносмилателната и на респираторната система. Според много лекари докрината на ваксините „Първо не увреждай” се е превърнала в „Трови децата с цел печалба”.
. Т.нар. полио ваксини, инжектирани в десетки милиони хора, са съдържали скрити вируси на рака, призна известният специалист в тази област д-р Патрик Хилмън. До 98 млн. американци са били изложени на скритите ракообразуващи вируси.
. Топ вирусолози от известна лекарствена компания /името й нарочно се спестява, б.а./ направиха шокиращи публични разкрития. Компанията редовно е подправяла лабораторни резултати, за да доказва 95% ефективност на своите ваксини срещу заушка. И така да се докопва до държавни поръчки за тях.
. При епидемии от коклюш по-често се разболяват ваксинираните срещу него деца.
. Успехите на ваксините срещу полио и други болести са чиста измислица, според книгата на д-р Сюзан Хъмфрис „Топящи се илюзии”. Индустрията на ваксините отказва да провежда научни тестове за въздействието им върху здравето на ваксинирани деца, съпоставено с това на неваксинираните. Защото тези тестове ще покажат, че последните са по-здрави и по-умни, по-рядко страдат от алергии и други автоимунни заболявания. Групи, като амишите например, които отказват да ваксинират децата си, имат нулев процент на болестта аутизъм.
. Центърът за контрол на заболяванията открито призна, че ваксините съдържат добавки, които са известни като силни невротоксични химикали. Освен живакът, използван като консервант, още и алуминий - т.нар възпалителен адювант, формалдехид – деактивира живи вируси, мононатриев глутамат –причинява възпаление в имунната система.
Всички тези вещества са отровни, когато биват инжектирани в човека. Напоследък в Европа се надигна истинска вълна срещу задължителните имунизации на децата. Майки обвиняват докторите в медицински холокост. В Холандия, Дания, Финландия, Полша и дори Белгия здравните власти се оказват безсилни пред решението на някои родители да имунизират децата си. Особено срещу антигените, причиняващи бактериални менингити. Срещу тях скочиха и българските майки – те се страхуват да не бъде увреден мозъка на децата им.
Марта Семерджиева от София е категорична, че след като е имунизирала редовно първото си дете, то е получило тежка алергия. Затова няма да заведе малката си дъщеря в детската консултация, готова е да плати глоба за това, че не я е ваксинирала.
Темелка Хинкова от Перник напомня ,че поливалентната ваксина срещу дифтерия, тетанус, коклюш и др. може да докара тежки заболявания, дори смърт при децата до 9 години. Тя дава и конкретен пример с трагичната смърт на дъщеричката на своя колежка.
pik.bg
 

Шок! Всеки осми българин страда от фобия (видео)

Всеки осми българин изпитва висока тревожност, което води до фобия. Това съобщи шефът на отдел „Психично здраве" към Националния център за обществено здраве д-р Хинко Хинов пред „Телеграф".
Резултатите са базирани на епидемиологично проучване, проведено пре 2003-2007 година. По-голямата част от изследваните са млади хора на възраст между 25 и 35 години. Най-честа мишена на фобията са хора, които са силно раними, подложени на стрес и тези, които използват постоянно в работата си логическо мислене.
За населението ни най-характерна е агорафобията – страхът от широки празни пространства. Фобиите се появяват по различно време от нашия живот, но ключът се крие в детството.
Над 20% от българите имат някакъв психически проблем, каза проф. Виха Миланова, национален консултант по психиатрия. В това число влизат хората с депресия и тревожни разстройства, чийто брой се увеличава все повече.
Ако погледнем проблема глобално, според английски учени от King's college всеки четвърти има развита фобия. Младите най-често се притесняват от физическата си красота, оплешивяване и др., а възрастните се боят да работят с компютър и мобилен телефон.
Жителите в големите градове изпитват страх от возенето в метрото или в колата и с всеки изминал ден се появяват нови видове фобии, като броят им е нараснал три пъти за последните 10 години. Според учените, най-новият вид фобия е фобофобията – страхът от самия страх.

Диета-чудо пощури света! Ядеш всичко, само дишаш правилно! Вижте как!

Революционна диета, в която слабееш без да се лишаваш от никаква храна, пощури света! Режимът дойде от Япония и се гради на прост принцип - правилно дишане и най-вече къси вдишвания и дълги издишвания!
Иновативният начин за отслабване е патент на бившия актьор Мики Риосуке, който я открил по случайност и отслабнал с нея 12 килограма за 7 седмици. Методът за сваляне на килограми не изисква големи усилия. Необходимо е само веднъж дневно да се правят къси вдишвания и дълбоки издишвания в продължение на 2 минути. Риосуке уверява бъдещите си последователи, че са необходими не повече от 2 до 5 минути дихателни упражнения дневно, за да се почувстват бързи резултати. Самият той се вталил с 13 сантиметра.
Методът му се нарича Long Breath Diet и бил открит по случайност. Г-н Риосуке практикувал дихателни упражнения, за да се отърве от силни болки в гърба. Докато разработвал тези техники, той установил, че значително отслабнал. По метода проба-грешка той стигнал до онова дишане, което сваляло най-много килограми.
Техниката се състои в следното. Стягане на седалищните мускули и изнасяне на единия крак напред, докато тежестта на тялото се поема от другия.
 При това положение трябва да се вдиша за три секунди, като се повдигат ръцете над главата. Следва издишване при напрягане на всички мускули в продължение на 7 секунди.
pik.bg

 

Имплантираха на човек череп, напечатан на принтер..

Миналата седмица в САЩ е извършена уникална операция - на пациент с тежка черепна травма са заменени 75% от черепните кости с полимерен имплант, който е отпечатан на 3D принтер.

Според изданието Los Angeles Times, малко преди операцията новата технология е одобрена от американското министерство на здравеопазването. В допълнение, FDA (Food and Drug Administration - държавната система за контрол на качеството на хранителни продукти, лекарствени средства и медицински изделия) е одобрила за клинично използване технологията за произвеждане на полимерни черепни импланти OsteoFab - OPSCD (Patient Specific Cranial Device), разработена от компания OPM (Oxford Performance Materials).

Съобщава се, че технологията за триизмерен печат позволява производството на протези за абсолютно всички кости.
Имплантите са изработени от полимер с висока якост PEKK, който се използва в биомедицинските технологии. При отпечатването костта на пациента се "възстановява" слой по слой по индивидуален 3D-модел, получен чрез сканиране на необходимия от замяна участък на костта.
С цел да се остави пространство за бъдещи естествени деформации, в материала са пробити дупки, което ще обезпечи продължаващия растеж на клетките.

OPM вече е готова да приема поръчки за костни протези (изготвянето на индивидуален имплант отнема около две седмици). Компанията е убедена, че нейната иновативна технология ще направи революция в ортопедичната хирургия.
Източник: kaldata.com

 

Сутрешната закуска-задължителна!

Сутрешна закуска трябва задължително да има. Ако отидеш на работа само след няколко глътки кафе, нарушаваш храносмилателния си ритъм, започват проблеми с изработването на най-важните хормони – инсулин, серотонин, адреналин.

А те отговарят за обмяната на веществата и емоционалното състояние. Затова и специалистите са определили закуската за най-важното хранене през деня. Британски учени проведоха изследване с участието на 10 хил. студенти и изведоха формулата на идеалната закуска. Всички са за кашата, за предпочитане овесена.

В нея има много целулоза и разтворими хранителни влакна, които стимулират обмяната на веществата и тонуса на кръвоносните съдове. Закуската може да се обогати с омлет и различни млечни продукти.

Желателно е да се откажем от маслото или пушените колбаси. За най-здравословен сутрешен плод специалистите обявиха банана. Освен нишестето, което действа добре на лигавицата на стомаха, той съдържа и алкалоид, който стимулира изработването на хормона на щастието – серотонин. Бананът има още едно предимство – утолява глада.
Източник: actualno.com

Еднообразната храна докарва нервен шок

Еднообразната и безвкусна храна може да предизвика тежък нервен шок и психично разстройство, откриха израелски учени. 
Те провели изследване, което установило, че когато се храним, без да ни е приятно, настроението ни пада, увеличават се неприятните емоции, с всяка хапка в повече ставаме все по-апатични. Следват депресии и психични разстройства.
Дори хората с особено здрава психика не са пощадени от еднообразната и безкусна храна, приемана продължително време, както обикновено се практикува при някои диети. Тя им докарва хронична умора, а хормонът на щастието серотонин пада драстично. Освен това еднообразната храна води до автоматично хранене с цел засищане, което довежда рязко покачване на теглото. Проучванията показват, че 30% от депресираните хора са с наднормено тегло.
 Жертвите на психичните разстройства по-често са жени, които са се подлагали на изтощителни диети. В резултат на това мозъкът се лишава от важни хранителни вещества и изпраща сигнали към тялото за безпокойство и напрежение. Човек започва да се чувства по нещастен, неудовлетворен и раздразнителен.
Сутрешното кафе обаче ни прави по-щастливи, тъй като самият му аромат стимулира производството на хормона на щастието, твърдят пък изследователи от университета в германския град Рур. Те направили експеримент с 66 доброволци, които били поканени да изберат положителните думи и фрази от всички думи и изрази, които се появявали на екран пред тях. Германските учени установили, че кофеинът изостря реакциите и ни прави по-адекватни./Monitor

Научете повече за опасностите при недоносените бебета

 На 17 ноември отбелязваме Световния ден на недоносеността

От изключително значение е да обръщаме внимание на проблемите в нашето общество. Проблеми, за които рядко се говори, и то по малко.
Сред тях е преждевременното раждане и последствията, които има то върху живота на родителите и здравето на детето. "Недоносени” се наричат бебетата, родени преди 37 гестационна седмица на бременността. 

Преждевременното раждане е най-големият убиец на бебета в световен мащаб. Причина е за повече от 1 милион смъртни случаи всяка година, 75% от които биха могли да бъдат спасени.
В световен мащаб се раждат 15 млн недоносени бебета. В Европа са около 500 хиляди, а в малка България – около 7000 на година. Предвид тази ужасяваща статистика, обществото не бива и не може да остане безразлично към този проблем, който с годините става все по-сериозен.
Утре (17 ноември) е Световният ден на недоносеността и по този повод нашите колеги от Jenite.bg предлагат да научим повече за проблемите на преждевременното раждане от Надя Дренска, член на фондация "Нашите недоносени деца”. Интервюто с нея можете да видите тук.
А какви са целите на Световния ден на недоносеността вижте отново при тях.

Какво e “написано” върху кожата

Много заболявания без съмнение се отразяват на състоянието и вида на кожата. Но на кои промени е наистина важно да обръщаме внимание и как да ги “разчитаме” правилно?

• Ако кожата е придобила жълтеникав оттенък, трябва задължително да изследвате черния си дроб и жлъчката, тъй като са възможни възпалителни процеси.

• Бледата млечнобяла кожа може да е показател най-вече за 2 евентуални проблема: анемия заради недостиг на желязо или нарушения в дишането - знак за заболяване на белите дробове. Желателно е да си направите кръвна картина и рентгенова снимка.

• Общата бледост, съчетана със синкав оттенък (особено около носа и ноктите), е явен сигнал за проблеми със сърцето. Направете си ЕКГ и проба с натоварване.

• “Мраморната” кожа свидетелства за крехки кръвоносни съдове и образуване на подкожни хематоми.

• Отпуснатата и повехнала кожа е външна проява на хронично заболяване, което изтощава организма.

• Кожата, която лъщи, може да е признак за невротични разстройства.

• Мазната кожа е проява на хиперфункция на мастните жлези или е резултат от нарушения в липидния (мастния) обмен. Изследвайте храносмилателната си система и си направете пълна кръвна картина. 

• Червените петна по лицето са сигнал за склонност към хипертония. Ако кръвта прилива към бузите и шията, това също е сигнал за високо кръвно.

• Сухата (восъчна) кожа може да е признак за хроничен гастрит, язва на стомаха или дванадесетопръстника.

• Участъците суха кожа върху лактите са знак за общо отслабване на имунитета и авитаминоза, особено за недостиг на витамини В.

• Бледата пореста кожа, с леки отоци, особено по лицето и прасците, е сигнал за евентуални бъбречни заболявания или други здравословни проблеми, свързани с отделителната система. Трябва да си направите изследване на урината, биохимия на кръвта и ултразвуково изследване на органите на малкия таз.

• Неравната кожа с различен цвят обикновено е реакция на прекалено голямото количество шлака и токсини в организма.
Източник: zdrave.bg

Слабият имунитет: най-разпространените причини

Наследен или придобит, отслабеният имунитет прави тялото податливо на различни заболявания.

Имунитетът или способността на организма ни да се противопоставя на вредните микроорганизми, причиняващи различни заболявания е основната ни защита срещу тях. В зависимост от начина му на развитие, медицината подразделя имунитета на два вида – вроден и придобит.

Вроденият (неспецифичен) имунитет включва външните физически и химически бариери, осигурявани от кожата и лигавиците. Включва и различни вътрешни защити като антимикробни вещества, фагоцити, треска и възпаление (свързани с повишаване на температурата на тялото).

Адаптивният (специфичен) имунитет е способността на организма да се защити от специфични враждебни вещества като бактерии, токсини, вируси и чужди тъкани. Адаптиният имунитет включва лимфоцитите (вид бели кръвни клетки), наречени Т-лимфоцити (Т-клетки) и В-лимфоцити (В-клетки).

Две свойства различават придобития имунитет от вродения: специфичността на отделни чужди молекули (антигени), което включва и отличаването на собствените от чуждите молекули, и паметта за повечето вече срещнати антигени, за да може при повторен сблъсък отговорът на организма да бъде по-бърз и ефективен.

Имунната система основно обхваща лимфната тъкан на възлите, сливиците, тимуса, костния мозък и част от храносмилателния тракт и далака, както и определени клетки и протеини в кръвта. Имунодефицитът е увредената способност на имунната система да противостои на инфекциите. Той може да е вторичен (придобит) или в следствие на вродени дефицити в имунната система (първичен).

Първичните имунодефицитни болести са рядко срещани и възникват още при раждането - като вроден ефект на развитиен дефект или в резултат от генетични абнормалности в имунитета. Генните дефекти може и да не се проявят през първите няколко месеца или години, а някои форми се проявяват чак в юношеството и зрелостта.

Сред тях са вродените увреди на хуморалния имунитет (функциониране на В клетките, Х-свързана агамаглобулинемия, селективен IgA дефицит) или клетъчно осъществяемия имунитет.
Източник: zdrave.bg

 

4 витамина за качествен секс

Четири конкретни витамина, съдържащи се в човешкия организъм, са пряко свързани с качеството на сексуалния живот.

Австралийски изследователи установиха кои са тези витамини: А, С, Е и комплекс В витамини. Техният недостиг води до понижаване на половите хормони в организма, в резултат на което намалява либидото, както при мъжете, така и при жените.

Този проблем може да бъде избегнат само с приема на витамини /естествено след консултация с лекар, за да няма противопоказания/ или с включването на подходящите храни, богати на тези полезни вещества.

Ще припомним съответните продукти, съдържащи тези витамини:

Витамин Е – киви, манго, домати, орехи и кайсии.

Витамин С – лимон, киви и пресни ягоди.

Витамин В1, В5 и В12 - риба, картофи, банани.

Витамин А – рибно масло, масло, сметана, яйчен жълтък.

Любопитното е, че те не само увеличават потенцията и подобряват качеството на сексуалния живот, но намаляват желанието ни да пием. Повишаването на хормона на любовта води до загуба на интерес към алкохола и наркотиците.
Редактор: Ина Попова

Read more: http://curious.actualno.com/news_401098.html#ixzz27CUOqUtM

Черният шоколад ни спасява от високо кръвно налягане

Имаме няколко добри новини за хората, които си търсят извинение, за да си хапнат няколко парченца шоколад. Според ново проучване черният шоколад може да помогне за свалянето на кръвното налягане, съобщава BBC.
След анализ на 20 научни изследвания, експертите открили, че ежедневното похапване на десерта всъщност е полезно за здравето.
Докладът на Cochrane Group сочи, че химикалите, съдържани в какаото, което е основна съставка на шоколада, могат да помогнат на хората, които страдат от високо кръвно налягане.
Смята се, че какаото съдържа флаваноли, които произвеждат химикали в организма, способстващи за свиването на кръвоносните съдове.
Учените предупреждават, че резултатите им все още не са категорични и предстои да се правят по-сериозни изследвания. Въпреки това те подчертават, че известно количество какао, консумирано дневно, може да бъде полезно. Става дума за 3 до 105 г. на ден.
В дългосрочен план обаче още не е известен ефектът от какаото върху кръвното налягане.

Нов метод:Премахват разширени вени с инжекция

Нов метод спасява от отоци в краката и премахва разширените вени напълно безболезнено и без операция. Това става само с инжекция и контрол с ултразвук. Той се нарича склеротерапия и се смята за най-авангардният по света, тъй като не дава усложнения и рисковете от прилагането му са минимални, съобщиха от Националното дружество по флебология. Склероскопията вече се прилага и у нас в няколко клиники на университетските ни болници.
При него увредените вени не се отделят както при операция, а се “залепват” със специални препаративкарвани със спринцовки. Това подобрява кръвотока в здравите кръвоносни съдове. Операциите, особено в Европа, вече не са задължителни. Понякога се практикува успешно комбинацията от малка хирургична намеса в комбинация със склеротерапия. При него пациентът напуска клиниката в същия ден и на другия може да се върне към обичайните си занимания и стил на живот. Освен за лечение на варикозни вени, склероскопията се практикува и при разширени капиляри. Самото вещество, което се инжектира в кръвоносния съд, за да спре набъбването и спукването му, е под формата на пяна. Прилагането му е напълно безболезнено и не травмиракръвоносните съдове.  Много рядко около инжектирания съд се появяват малки мехурчета, които преминават за ден или два.След премахването на разширените вени и капиляри чрез склеротерапия с пяна отнема между 1 и 6 месеца да избледнеят. Това, всъщност, е и единственият недостатък на манипулацията. От разширени вени страдат близо 80% от населението над 50-годишна възраст. Първият признак, че става нещо нередно с кръвоносните съдове на краката ни, е, ако усещаме тежест и лесна умора в тях, особено през лятото. В горещините се появяват и усложненията с отоци и синини от спуквания, обясни доц. Д-р Марио Станкев – председател на Националното дружество по флебология. Освен наднорменото тегло и наследствеността тютюнопушенето също отключва болестта, каза той.