Силна музика през слушалки = на гарантирано оглушаване..

Европейската комисия поиска нови стандарти за силата на звука, произвеждан от мобилните устройства за музика като MP3, уокмени, джиесеми и FM, тъй като те заплашват гражданите с оглушаване, съобщава "24 часа". Комисията е поръчала на стандартизационния си комитет да разработи максимални стойности, които ще бъдат задължителни за устройствата, продавани в ЕС, и ще се залагат като техни фабрични настройки.

Според Брюксел подлагането на силна музика над 1 час дневно, особено през слушалки, заплашва с пълно оглушаване в рамките на 5 г.

По данни на Еврокомисията около 10 млн. европейци, предимно младежи, ги грози загуба на слуха, сърдечни проблеми и трудности в ученето.

Преди година комисарят за защитата на потребителите Меглена Кунева предупреди, че един от 10 младежи е застрашен от силната музика и че това е особено рисковано, когато тя се слуша на улицата или в градския транспорт, тъй като заради страничните шумове, устройствата се пускат по-силно.

10 лесни начина да подготвите тялото си за плажа

Все още ли не сте свалили килограмите, натрупани през зимата? Страхувате ли се да извадите банския си, за да видите дали все още ви става? Не започвайте да гладувате само защото лятото започва. Предлагаме ви по-добър начин. Редица специалисти по храненето и фитнеса смятат, че имате възможност да се подготвите за плажа по напълно здравословен начин. Затова влезте във форма и нещо повече - запазете новия изглед на тялото си с тези 10 лесни съвета:

1. Бъдете отговорни
Дневникът на храненията може би ви се струва доста екзотичен, но е най-добрият и отговорен подход, щом се опитвате да отслабнете. Това е начин да се концентрирате не само над това какво, колко и кога ядете, но и защо. Отслабването не е просто резултат от избягването на бисквитите, но и от правенето на връзка между мислите, чувствата и тенденциите около това кога и какво слагате в устата си. Щом направите тази връзка, ще започнете наистина да сваляте трайно килограми.
2. Фокусирайте се върху храната
Когато ядете пред телевизора или докато сте в колата, не осъзнавате колко всъщност изяждате. Усещате се чак когато облизвате дъното на кутията сладолед или на последните парченца чипс. Създайте си навика да ядете само "където трябва" - например на масата в трапезарията. Храната е за да й се наслаждаваме – процес, в който не е нужно да се увличаме и да забравяме за броя калории.
3. Използвайте по-малка чиния
Средностатистическият размер на чиниите се е увеличил с 36% от 1960 г. насам, показва една любопитна статистика. Резултатът: ядем по-големи порции без да го осъзнаваме. Ако ядете от чиния с размер за салата (или каквато и да е друга по-малка), очите ви ще виждат съд, пълен с храна и ще “казват” на мозъка, че изяждате една съвсем приемлива порция. Същото количество храна но в по-голяма чиния изглежда по-малко – илюзия, но факт. Празното пространство в голямата чиния мозъкът тълкува и като чувство за празнота в стомаха.
4. Яжте често
Похапванията между основните...

Виж материала в zdrave.bg

Магнезият помага на ученето и паметта

Ново изследване установи, че магнезият като добавка към храната може да подобри паметта и способността за научаване.
Учените са изследвали въздействието на магнезия върху плъхове, на които е бил даван Л-треонат.
Резултатите показали, че добавката е подобрила множество форми на паметта на ученето в сравнение с контролната група плъхове.
Според статистиката само една трета от хората получават необходимото количество магнезий с диетата си.
Магнезият се намира в по-големи количества при:

• Тъмните листни зеленчуци
• Рибата
• Бобовите растения
• Зърнените растения, като ориз
• Киселото мляко
• Бананите
• Смокините

“Магнезият е ключов за правилното функциониране на много тъкани в тялото, включително мозъка, и по време на предишно изследване ние демонстрирахме как магнезият е стимулирал гъвкавостта на синапсите в култивирани мозъчни клекти”, обяснява Проф Лиу, водещият учен на изследването.
Екипът на проф- Лиу е разработил и ново съединиение на магнезия, което да помогне за увеличаването на нивата му в мозъка.
По-високите нива на магнезий също изиграли много положителна роля при подобряването на дългосрочната и краткосрочната памет.
Източник: Psy Blog

10 любопитни факта за броколите, които не знаем

В днешното ежедневие, остава все по малко време да се храним здравословно и да се образоваме по отношение на храната, която приемаме. Има толкова полезни и в същото време, толкова вредни храни. Ако знаем ползите и вредите от приема им, може би другия път ще се замислим какво ядем? Ето някои любопитни факти от foodpanda, относно зеленчука броколи.
1. Броколите идват от Средиземноморието и по точно Италия. Те са познати на човечеството още от времето на древните римляни през 6-и век преди новата ера.
2. Броколите са член на семейството на зелето. Името им произлиза от италианската дума broccolo, което означава, цъфтящ връх на зеле.
3. Броколите са с много високо съдържание на витамин С. Една чаша нарязани броколи е еквивалентна на чаша портокал.
4. Броколите са също с много високо съдържание на витамин А, който е от изключително значение за зрението и помага в борбата с ракови клетки.
5. Броколите са с високо съдържание на фибри, които са от огромно значение за правилното фукнциониране на човешкия организъм.
6. Томас Джеферсън, един от бащите-основатели на САЩ, е бил фен на броколите и е първият, който внася семена и засажда вкусният зеленчук през май 1767 г.
7. Броколите съдържат кемпферол. Той е с противовъзпалително действие, помага в борбата срещу рак и при сърдечно-съдови заболявания и диабет.
8. Калифорния, позната като "златният щат", произвежда 90% от броколите в САЩ. Някои медии предлагат да бъде преименувана в „Щат на броколите“.
9. Броколи също играе ключова роля във филмовата поредица за Джеймс Бонд. Е, поне с наименованието си. Продуцентът на култовата поредица е небезизвестният Алберт Броколи.
10. Китай произвежда над 8 милиона тона от вкусното броколи, а според данни на американското министерство на земеделието, САЩ са третият най- голям производител в света.
pik.bg

Спрете хъркането с 5 лесни стъпки

Да е тихо в спалнята не е знак за проблеми в сексуалния живот, а мечта за много двойки, в които единият хърка. Хъркането не е само „звуков“ проблем за спящите покрай хъркащия. Хъркането на първо място пречи на спящия да си отпочине добре, защото пречи на нормалния приток на кислород до дробовете, пише "Аз жената". Липсата на качествен сън води до смущения във всички функции на организма, а като „бонус“ получаваме един лесно раздразнителен и кисел човек на сутринта. Лесно раздразнителни и кисели са и всички, които се намират в близост до хъркащия – съпруги, деца и съседи. За да се сложи край на тази неприятна ситуация, можете да опитате някой (или всички) съвети за спиране на хъркането, които събрахме за вас от хора, които са успели да се измъкнат от оглушаващото нощно ръмжене.
1. Правилно хранене и отслабване
Хъркащите не трябва да прекаляват с тежките и мазни храни непосредствено преди лягане. Най-добре е вечерята да е само от плодове и мляко, не по-късно от 19 часа.
С такава лека вечеря ще се постигне и още един важен ефект – отслабване с няколко килограма.
Често наднорменото тегло е основната причина за хъркането заради наедряването на тъканите.
2. Без алкохол и цигари
Алкохолът отпуска. Това е и основната причина много от нас да завършват деня си с чаша питие. Лошото е, че се отпускат и причиняващите хъркане тъкани. За цигарите е повече от ясно, че затрудняват дишането.
Никотинът, катраните и всички знайни и незнайни канцерогенни вещества от тютюна се полепват по носа, по гърлото, по дробовете и пречат на всички нормални функции на организма.
Не е изненадващо, че след тежка вечер с много алкохол и цигари хъркат и хора, които в нормално състояние нямат този проблем.
3. Промивка на носа
Запушването на носа и сухият въздух в помещенията също могат да причиняват хъркане. Дори да нямате хрема, е хубаво да прочиствате носа си със солен разтвор.
Можете да пълните спринцовка с физиологичен разтвор или да използвате спрейовете с морска вода от аптеката.
Ако го правите вечер непосредствено преди лягане, ще прочистите носа и ще намалите вероятността от запушване на пътя на въздуха.
4. Упражнения против хъркане
Тренирането на носоглътката понякога има положителен ефект върху хъркането. УНГ специалистите препоръчват три прости упражнения против хъркане:
- притиснете езика до небцето си и задръжте така 10 секунди. После отпуснете.
- Изплезете езика и се опитайте да докоснете брадичката си с върха му. Повторете и двете упражнения по 10 пъти.
- Пейте. Дори да го правите фалшиво, целият процес по звукоизвличане укрепва мекото небце и останалите тъкани, чието отпускане причинява хъркане.
5. Спрейове, щипки и операция
Ако горните 4 стъпки не помогнат поне да намалите хъркането, можете да се обърнете за помощ към медицината и фармацията.
Има спрейове, които съдържат „смазващи“ съставки, благодарение на които намаляват вибрациите на меките тъкани, а с това и звукът, който се издава.
Щипките за хъркане се закрепват за ноздрите и облекчават дишането през нощта. Въпрос на тренинг е да започнете да ги слагате както трябва.
В сериозни случаи, в които хъркането се дължи на физиологична особеност, трябва да се прибегне до операция.
Ако сте опитали всичко друго, поне за месец, и няма резултат, можете да се обърнете към УНГ специалист, който да провери дали нямате сериозна физиологична причина, заради която да хъркате.
А докато вие се опитвате да се справите с хъркането, подарете тапи за уши на хората около вас. Нека едно хъркане да не се превръща в повод за раздяла.
Източник: pik.bg

Лекарства – до колко помагат и до колко вредят

През последните години много лекарства се озоваха на „подсъдимата скамейка“, заради тежки странични ефекти. Дори парацетамолът, който е обичайно средство за самолечение и представлява добре проучена молекула, се оказва токсичен за черния дроб в случай на предозиране.
Причините: свръхдоза, неуместна употреба.
Практически няма лекарство без странични ефекти. Преди 2500 години древните гърци използвали една и съща дума за лекарство и за отрова. От медицинската практика е известно, че ако дозата не е адаптирана към индивидуалния проблем, от една страна лечението е поставено под въпрос, а от друга, се натрупват страничните ефекти. Същият проблем се появява, когато се прилага неподходящ за заболяването медикамент. В резултат на това се увеличава броят на хоспитализираните хора с оплаквания като кръвоизлив, проблеми с нервната система, стомашно-чревни неразположения, падане и травми. Поради самата природа на лекарствата е невъзможно да се избегнат всички рискове, свързани с приема им. Но предписването на един медикамент винаги е въпрос на баланс между лечебния и нежелания ефект. Като се осъзнават всички рискове, е възможно да се направи така, че страничните проявления да бъдат под контрол.
Бъдещето на фармакологията е именно в прозиводството на лекарства, адаптирани към определен начин на усвояване на техния химически състав. Засега това все още е в областта на научните изследвания.
Все пак съществуват определени правила, които ако се спазват, могат да намалят значително появата на странични ефекти:
1. Спазвайте предписанието. Това изглежда ясно от само себе си, но всъщност нерядко лекарското предписание не се спазва.
2. Четете листовките. Когато взимате някое лекарство за прърви път, прочетете   листовката. В нея ще намерите указание за приема и информация за евентуалните странични ефекти.
3. Контролирайте самолечението. Ако някое лекарство много е помогнало да някой ваш близък, това не означава, че ще бъде ефикасно и при вас, дори да имате същите симптоми.
4. Не прекалявайте със сока от грейпфрут. Той може да подсили някои странични ефекти на някои лекарства – статини, антидепресанти и други.
5. Правете редовни детоксикационни режими с билки, като андрографис, мащерка, репей и други. Най-добре е след всяко лечение с лекарствени препарати, да помислим и за изчистване на организма от страничните ефекти.

Източник: zdravalnik.bg

Вижте как се разбира, че медът е истински

Медът е изключително полезна храна и е добре всяко домакинство да има поне по един буркан в наличност.
За съжаление в последно време пазарът ни е наводнен с некачествени продукти. В тях често са добавени глюкоза, захар, нишесте или други вещества.
Има обаче лесен начин да установите дали медът наистина е натурален.
Сложете малко от него (не повече от една кафена лъжичка) на парче тоалетна хартия и изчакайте около 30 минути. Ако медът е фалшив, около него ще се образува мокра ивица, тъй като глюкозата или друга допълнителна съставка започва да се втечнява. Ако обаче медът остане непокътнат, значи наистина е качествен, съобщава "Актуално.бг".
В случай, че се съмнявате дали в меда има нишесте, можете да проверите с помощта на няколко капки йод. Разредете меда с малко вода и с йода - ако той добие син цвят, то значи съдържа нишесте. Имайте предвид също така, че натуралният пчелен мед бързо се кристализира.
Източник: pik.bg

Едно яйце на ден намалява риска от инсулт с 12%

Американски учени са установили, че яйцата и продуктите, в които има от тях са полезни за здравето на кръвоносните съдове и мозъка, става ясно от съобщение на сайта на института EpidStat.
Затова те препоръчват по едно яйце на ден да присъства в менюто ни, за да намалим риска от инсулст с 12%. Освен отва намаляване и възможността да се появи и стесняване на кръвоносните съдове с 3-10%.
Причината е в съдържащите се в яйцата антиоксиданти, които намаляват кислородния натиск върху клетките на организма и унищожават възпаленията.
Изводите са направени на базата на проучвания от 1982 до 2014 година, в които са участвали повече от 3000 души. Изводите са, че употребата на яйца влияе различно на жените и мъжете. Благоприятното им въздействие върху силния пол е по-голямо-15%, докато върху слабия пол то е 8%.

Край на дебелеенето! Специална гума топи мазнините

Труден за храносмилане гел, който кара човек да се чувства сит, скоро може да се появи решение на проблема с преяждането. Може да звучи отвратително, но с епидемията от наднормено тегло това може да се окаже алтернатива на хирургическата операция.
Учени от Бирмингамския университет във Великобритания са създали гела, който сгъстява и втвърдява меката храна в стомаха и така ви кара наистина да се чувствате сити.
Начело с химичния инженер Дженифър Брадбиър, екипът е създал гела от два биополимера – ацилна гума, която се извлича от водорасли, скорбяла и кората на цитруси. Готвачите също използват естествена водоразтворима гума в молекулярната гастрономия, така че тя е напълно безопасна, пише iskamdaznam.com.
Гелът действа, като се втвърдява, когато влезе в контакт с киселинната среда на стомаха. Той се разгражда бавно, което дава на мозъка възможност да осъзнае, че стомахът е пълен.
Учените споделят, че смятат да комбинират гела с нишестета и захари. По този начин, той ще се освобождава по-бавно и ще има по-дългосрочен ефект.

Забраниха лекуването на интернет зависимостта с електрошок..

Министерството на здравеопазването на Китай забрани използването на електрошок при лекуването на интернет зависимостта, съобщава Международното радио на Китай.


В постановлението се казва, че "ефективността от електрошоковата терапия при лекуването на интернет-зависимостта не е доказана, а нейното използване в клиниките е недопустимо". До този извод медицинските власти са стигнали след разследване на нашумялата в цялата страна история с клиниката за "деинтернетизация" на доктор Ян Юнсин в провинция Шандун. Тинейджърите, преминали курса, разказват, че са били наказвани с електрошок за нарушение на всяко от 68-те правила на болницата. Пациентите са получавали "дозата" от 200 милиампера заради "уединяване" в тоалетната, консумация на шоколад, не са си пили навреме лекарствата или за сядане на стола на главния лекар. Друг вид терапия в клиниката на доктор Ян е била публичната самокритика, а също разкаяние на колене пред родителите. От само себе си трябва да е ясно, че за достъп до Световната Мрежа едва ли може да се говори в "лечебното" заведение. Курсът е струвал 6 хиляди юана /878 долара/, а пациентите са били вкарвани там с помощта на хитрост. Възмущението на юношите от лечебните методи първоначално не срещна никакво разбиране както сред лекарите, така и сред родителите. Самият доктор Ян Юнсин определи своя метод като "кръстоносен поход срещу интернет зависимостта", а лечението с електрошок "разслабваща терапия", която помага на младите хора, да се успокоят и да не прекарват по цял ден пред компютърния екран. /БГНЕС

Бялата коса вече е лечима..

Екип от учени от Холандия, Германия и Великобритания откри лек срещу побеляването на косата, който може да направи процеса обратим. Резултатите от изследванията са публикувани в списание FASEB.
Екипът е разработил нова съставка, наречена PC-KUB. Тя се втрива в косата и се активира от слънчевите лъчи.

Побеляването на косъма се дължи на естественото натрупване във фоликулата на избелващата съставка водороден пероксид.
Сместа спира вътрешното избелване на косъма и позволява той отново да пигментира.
Съставката PC-KUB се оказала много ефективна и при лечението на избелването на кожата при заболелите от витилиго.

"От много генерации хората се опитват да скрият побеляването на косата си с различни бои. Сега вече можем да атакуваме проблема в неговата основа", коментира един от авторите на откритието Джералд Вайсман.

Екипът провел опити с група от 2411 пациенти, засегнати от витилиго. След третиране с новата съставка при тях била установена репигментация на кожата, а миглите им придобили първоначалния си цвят.
Източник: 24chasa.bg

Разберете какво ви липсва, според това какво ви се яде

Всеки човек има любими храни, които консумира ежедневно, но между другото похапва и нещо, което му се е преяло на момента. Именно тези малки стъпки в страни от рутината ни показва от какво точно се нуждае нашият организъм.
Разберете сами какво означава внезапният глад за определена храна и помогне на тялото ви да се пребори с него.
Пикантни храни 
Aко по принцип не си падате особено по подправките, гладът за тях вероятно ще ви изненада. Имайте предвид, че той може да обозначава усилията на тялото да се пребори с възпаление - лютите чушки и останалите пикантни съставки съдържат активни вещества, които успокояват инфекцията, или поне намаляват болката. 

Внезапното желание да си хапнете нещо лютичко може да означава и че организмът ви усеща недостиг на сяра. За да си я набавите, най-добре консумирайте чесън, лук, зеле, карфиол.

Солено 
Чипс, соленки, пуканки... Често гладът за тях е изкуствено провокиран от прекаленото присъствие на натрий в ежедневното ни меню. И все пак, в много случаи нуждата от солена храна може да обозначава дефицит на хлор или йод в организма. Хлор можете да си набавите като ядете аспержи, гъби, соя. Йод ще намерите в доматите, целината, маслините и водораслите.

Хляб 
Ако изведнъж ви се прияде хляб или друг продукт, съдържащ просто въглехидрати, отново бъдете нащрек. Това може да бъде сигнал, че нивата на серотонин в тялото ви са ниски. Затова то си мечтае за въглехидрати - те мигновено повишават енергията. За да се справите здравословно с проблема, наблегнете на храни с нисък гликемичен индекс: пълнозърнести спагети, ябълки, соя, леща, грейпфрут, ечемик, череши, орехи, лешници, бадеми, фъстъци, вишни, кисело мляко, сладолед.

Освен това се старайте в менюто ви винаги да има и подходящ източник на протеини. Те ще ви помогнат да се справите и със среднощния глад.

Мазна храна 
Нуждата от такава може да означава две неща: или ви липсват полезните мазнини като Омега 3, или страдате от калциев дефицит. С първия проблем можете да се справите, като включите в менюто си орехи, ленено семе, масло или риба. Особено добри източници на калций пък са тъмните листни зеленчуци, млечните продукти, тахан, сусам и бобови растения.

Шоколад 
Обикновено желанието за вкусно кафяво блокче се тълкува като желание за консумация на нещо сладко, или за повдигане на настроението. Ситуацията обаче може да се окаже по-дълбока. Може да ви липсва изключително важен за тялото минерал - магнезий. Той участва в активацията на повече от 300 ензима, играе важна роля за здравината на костите, предаването на нервни импулси, регулирането на кръвното налягане. 

Здравословната алтернатива да си набавите магнезий е като консумирате тиквени семки, сурови ядки, спанак, кафяв ориз или тофу.


Източник: jenite.bg

Шок! Тайният списък на отровните храни вече е известен (видео)

Повечето от хранителните артикули съдържат ГМО, подкупните власти мълчат

Списък с отровните храни публикуваха природозащитниците от световната организация "Грийнпийс", които твърдят, че съществува негласна договорка между вносителите и българските власти по магазините да се продават всякакви вносни и вредни продукти.
Повечето от хранителните артикули съдържат ГМО, което е попаднало в тях чрез добавки за оцветяване, овкусяване или опресняване. Само някои от тях се произвеждат в България, а повечето се внасят от страни от ЕС, но им се слагат български етикети.
Лидер сред веригите за бързо хранене, които предлагат отровни продукти, е “Макдоналдс”, сочат от “Грийнпийс”. Не случайно някои държави от Латинска Америка и Азия вече забраниха тази верига.
“Кока кола” също е в черния списък заради използването на глюкоза вместо захар, както и кафетата “Якобс” и подправките “Kotanyi”. В Източна Европа обаче контролът не е ефективен, а именно тези марки са и най-големите рекламодатели. По тази причина всички си затварят очите, а народът продължава да се трови.
Ето и пълният списък с отровните храни, публикуван от “Грийнпийс”:
1. Snickers – шоколадов десерт2. Campbell – супи
3. Uncle Bens – ориз, кетчуп
4. Lipton – чай
5. Mars – шоколадов десерт
6. Twix – шоколадов десерт
7. Cadbury – шоколад, какао
8. Ferrero – десерти
9. Nestle шоколад
10. Nestle – напитка Nesquik
11. Соса-Соla, Sprite, Fanta, Kinley – безалкохолни
12. Pepsi – безалкохолно
13. 7-Up – безалкохолно
14. Heinz – кетчупи, майонези, сосове
15. Nestle – детски храни
16. McDonald’s – верига ресторанти бързо хранене
17. Kraft Foods – шоколад, чипс, кафе, детски храни
18. Unilever – детски храни


Източник: SNews.bg

 

Kaк да оцелеем в жегата

Има няколко начина да се спасите от горещината вкъщи, без да използване климатик. Тялото естествено регулира и балансира вътрешната температура. Когато градусите навън се качат над  35, включва „вътрешният климатик” и чрез потенето сваля температурата.  Няколко трика ще ви помогнат да оцелеете в жегата дори да ви се налага по-дълго да стоите под лъчите. Щом се приберете у дома,
замразете пулса
Най-лесно може да свалите температурата на тялото, като охладите кръвта. Затова там, където тя минава най-повърхностно, на местата, където вените пулсират, може да сложите студен компрес. Така охлаждането е постепенно, ефективно и без риск.  Използвайте компреси с гел, с които обичайно се сваля температурата на болното бебе. Предимството им е, че могат да си стоят в камерата, гелът поддържа постоянна температура около 36,6,  и когато ни потрябва, е готов за употреба. Компресите са няколко размера и се продават в големи аптеки и санитарни магазини. Проблемът е, че въобще не са евтини, затова пък може да се ползват многократно.
 Другият вариант е да сложите бучки лед в кърпа и да я държите там, където се усеща пулсът – от вътрешната страна на китките,  в свивката под коляното, под мишниците, на врата. Оставяте студения компрес за около 1 минута, махате го, после пак го слагате и така, докато почувствате облекчение. Проблемът е, че ледът се топи и водата се стича не само по тялото, но и навсякъде наоколо.
 Освен това трябва да пиете 1,5-2 литра вода  
При загуба на 4-5% течности от телесната маса настъпват сериозни затруднения в работата на сърдечносъдовата система. При температура 38 градуса организмът отделя 1,5 литър пот на час. Така за 3-4 часа загубата може да е 6 литра. Тази течност трябва да се набави. Добре е при обилно потене да се приемат допълнителни соли. Чаша сок от домати или портокали напълно компенсира загубата на калий, калций и магнезий. Ако обаче загубата на течности е по-голяма, към нужния ни 1 литър вода или айрян може да добавим половин  чаена лъжичка сол.
 Душът не по-студен от 36 градуса 
 Водата разхлажда,  но студените процедури трябва да са умерени. Леденият душ под 34 градуса опасно бързо свива  най-малките кръвоносни съдове на кожата. А те винаги реагират както тези на сърцето. „Гимнастиката” на кръвоносната система може да се окаже фатална за хора със сърдечносъдови заболявания.В офиса бързо ще се охладите, като подложите ръце под струята на чешмата. Само след минута ще усетите как  съживяваща тръпка минава по цялото ви тяло. 
 Визуализирайте  
Докато сте в херметически затворения автобус, си представяйте, че стоите под шадраван и пръските му ви разхлаждат. Според психолози това е един от ефективните начина да се охладите. Други картини, който фантазията ви трябва нонстоп да „прожектира”, е как лежите във вана с вода или плувате в басейн.  Методът помага за релакс не само в жегата, но и в стресови ситуации.
Яжте пикантно
 Вещества в лютивите подправки стимулират потоотделянето. Капсацинът от чушлетата стимулира обменните процеси и помага за топлинната регулация на тялото. Щом започнем да се потим, температурата на тялото естествено се смъква. Потта се изпарява и ни става прохладно. Затова пикантното, и то в най-острия му вариант, присъства в кухнята на всички страни в близост до екватора. Освен това лютото стимулира  различни ендорфини, които подобряват мозъчната дейност.
  Дишайте дълбоко 
 Седнете удобно и вдишайте дълбоко. Йогите имат ефективен начин за понижаване на температурата на тялото само с дишане. И за разлика от повечето асани тя се прилага лесно и не е нужно специално обучение. Нарича се шитали пранаяма и има за цел да охлади вътрешните органи. Въздухът се вдишва през зъбите като през решетка.  Устните се отдръпнати назад, все едно се усмихваме широко. Въздухът може да накара дори зъбите ви да изтръпнат.Вторият способ на дишане, който може да вземем „назаем” от йогите, е  като направим езика на масурче и всмукваме въздух през устните и езика като през тясна тръбичка. Упражнението може да се повтори 10-15 пъти. Определено има ефект.
Включете вентилатор, не климатик 
Помещенията на партера и на първия етаж обикновено са по-хладни в сравнение с тези на 5-ия. Това, разбира се, зависи от много фактори – изложението север-юг, строителството – панелка – монолит,  изолацията. Разчитайте на щори и на вентилатор, по-добре, отколкото на климатик. Включеният вентилатор увеличава проветрението. Около тялото идва сух въздух, изпарението се поддържа по-добре. Той е много по-подходящ от климатика, защото дава възможност за обмяна на топлина между тялото и околната среда. Ако разчитаме на климатик, той не бива да духа студ, за да не настинем. Опасна е и рязката разлика, когато излезем от помещението в жегата навън. Амплитудата на бива да е повече от 10-12 градуса. Това важи и за стаята, и за колата.

Йогуртът събуждал сексуално желание

Американски учени съвсем случайно откриха, че йогуртът има чудодейно действие като афродизиак.
Учените от технологическия университет в Масачузец изследвали как влияе йогуртът с вкус на ванилия в организма на мишките, когато е приложен в съвсем неправилен начин на хранене, в хамбургери, с чипс, газирани напитки.
По време на изследването те установили, че йогуртът има силно действие на афродизиак.
Тестисите на мишките, консумирали йогурт, били пет на сто по-тежки от онези, които били хранени по класически начин и с 15 на сто по-големи от онези, които били хранени по нездравословен начин.

Мишките с "йогурт диета" също така по-добре създавали потомство. Предполага се, че това е в резултат на бактерията в йогурта, която е подобрила живота на мишките, а заедно с това и либидото, съобщава БГНЕС.

И така благодарение на американското изследване йогуртът вече е в групата на афродизиаци, които събуждат сексуално желание.

Магнитни бури-кои са най-опасните дни за здравето през май

Това са дните с усилена геофизична активност на датите 1, 4-9, 13, 16, 19-23, 29 и 30. Данните са от Руския център за инструментални наблюдения на околната среда и геофизични прогнози. В тези дни е възможно формирането на циклони и урагани, увеличаване на произшествията от всякакъв характер, повишена сеизмична активност и напрежение в хората. Ето какво трябва да знаем за следващите дни на месец май:
1 май. Връзката Луна-Марс. Твърде вероятно е разликите в атмосферното налягане и температурата да се дължат именно на този съюз. Не се изключват раздразнителност, главоболие, неспокоен сън, нарушаване на стомашно-чревния тракт. Да се пазим от травми и изгаряния. Препоръчителни са разходките на свеж въздух и умерените спортни дейности.
4 май. Връзката Луна-Сатурн. Очаква се физическо изтощение, понижен емоционален тонус. Вероятни са проблеми и с бъбреците, пикочните пътища и зъбите. Пазете се от травми и висока физическа активност.
6 май. Пълнолуние. Очакват се промени в атмосферното налягане и температурата. Възможно е повишаване на кръвното налягане, остри възпалителни реакции, гърчове, влошаване на хроничните заболявания, включително и на пикочните пътища. Препоръчва се да се откажат в този ден алкохолът, да се храним умерено. Ако е възможно, се отказват и всякакъв род хирургически интервенции, свързани със зъбите.
9 май. Връзката Луна-Плутон. Меркурий навлиза под знака на Телец. Възможни са колебания в атмосферното налягане и температури. Спад в емоционалния тонус. Възможно е влошаване, ако е наличен ревматизъм и дегенаративни заболявания; проблеми, свързани с гръбначния стълб, зъбите и кожата. Риск от фрактури. Бъдете внимателни, когато пътувате в обществения транспорт.
13 май. Последната четвърт на Луната. Луната навлиза в Нептун. Очакват се промени в атмосферното налягане, валежи. Възможно е обостряне на умствени, инфекциозни и алергични заболявания, замъглено зрение, болки в стъпалата на краката, подуване на краката. Препоръчва се защита на очите. Въздържайте се от пиене на кафе и алкохол. Пазете се от наранявания и бъдете внимателни в движението по пътищата.
16 май. Връзката Луна-Уран. Може да има главоболие, лош сън и раздразнителност. Болки в главата, ушите и очите. Умората може да доведе и до летаргия, и безсъние. Препоръчва се да се избягват стресови ситуации, да се спи повече и никакво кафе, и цигари. Пазете се от електрически уреди.
20 май. Слънцето влиза в знака на Близнаци. Връзката на Луната с Юпитер и Меркурий. Може да има нарушения на нервната система, високо кръвно налягане, заболявания на черния дроб и изостряне на дихателните пътища. Болки в ръцете и проблеми със зрението. Препоръчва се диета.
21 май. Новолуние, затъмнение на слънцето. Очакват се промени в атмосферното налягане и температурата. Раздразнителност. Пазете се от алкохол, наркотици и срещи с непознати.
23 май. Връзката Луна-Венера. Меркурий навлиза в последните градуси на Телец. Много вероятни са проблеми с горните дихателни пътища, болки в ръцете и кръвоносните съдове. Пазете се от течения, климатици и хранително отравяне.
29 май. Първо тримесечие на Луната. Луната навлиза в Марс. Очаквани промени в атмосферното налягане и температура. Възможни са проблеми със разстроен стомах, главоболие, лош сън, увеличаване на заболяванията и дихателни пътища ръце.

Диабет-симптоми,диагноза,лечение,диета и профилактика

Може кръвната захар да е повишена, а да нямате диабет, но може да е и обратното.
Повишена захар в кръвта? Какво означава това? Ако тя е налице, задължително ли това е диабет?

 Диабетът е заболяване, свързано с недостатъчното произвеждане на инсулин или с неговото неусвояване от клетките на организма. Инсулинът е хормон, изработващ се от задстомашната жлеза и способстващ за преработването и разграждането на захарта в кръвта.
 По време на бременност или силен стрес, след тежки заболявания захарта в кръвта може да се повиши, но по правило с времето тя се връща към пределните норми без външна намеса. Това, разбира се, е добре - все още не може да се говори диабет, но често е предвестник за развитието на тази болест. Ако за първи път откриете повишена захар в кръвта, трябва да ограничите употребата на въглехидрати и да проверите състоянието на задстомашната си жлеза (дава се кръв за панкреатични ферменти – амилаза, липаза, трансминаза, с-пептид и кетонови тела в урината).
 Трябва да спазвате диета и след няколко дни да направите повторен анализ на кръвта. Ако при двата анализа нивото на глюкоза превишава 7,0, несъмнено става дума за захарен диабет. Случва се обаче да има наличие на диабет, а захарта в кръвта да е в нормата.

 Какво може да ни наведе на мисълта за скрита форма на диабет?

  Сухота в устата, обилно уриниране, болки в стомаха, намаляване или рязко покачване на теглото. Какво може да доведе до развитието на диабет
 • затлъстяване
 • заболяване на задстомашната жлеза (панкреатит)
 • тежки заболявания • прекалена употреба на мазна, пържена и пушена храна
 • стрес
 • ендокринни нарушения (климакс, бременност, аборт)
 • прекомерна употреба на алкохол
 • остра вирусна инфекция
• наследственна предразположеност

 С какво е опасен диабетът 

  Това заболяване оказва негативно влияние на целия организъм, но преди всичко уврежда стената на съдовете и обвивката на нервните клетки. Първи започват да страдат бъбреците (от диабетична нефропатия до бъбречна недостатъчност), очите (от диабетична ретонопатия до развитие на пълна слепота), нервните окончания (диабетична полиневропатия, която води до куцане и нарушения в чувствителността на кожата).
 При диабет рязко се намаляват защитните свойства на организма – намалява се имунитета и човек започва да по-често и по-тежко да боледува, намалява се зарастването (дори и най-малката драскотина може да се превърне в гнойна рана).
 Най-опасните състояния при захарния диабет са хипогликемичните и хипергликемичните видове кома, когато захарта в кръвта достига критично ниво (максимално или минимално), човек губи съзнание и може за умре за много кратък срок, ако захарта в кръвта не се нормализира (чрез въвеждане на инсулин или разтвор на глюкоза). Характерен признак за хипергликемична кома е миризмата на ацетон от устата.

 По какво се различават диабет от първи и втори тип

 Диабетът от първи тип е най-неблагоприятен. Като правило той има наследствен характер, развива се при деца или подрастващи и изисква първоначално въвеждане на инсулин отвън. Хората, страдащи от тази форма на диабет, са по-склонни към хипергликемични и по-тежки коми.
 Диабетът от втори тип е сравнително по-благоприятен. Той се развива след 35-40 годишна възраст и е свързан с намаляване на чувствителността на клетките към повишаването на захарта в кръвта и съответно с неадекватното производство на инсулин. При него лечението започва с таблетки, които повишават клетъчната чувствителност и нормализират производството на инсулин в отговор на повишаването на глюкозата в кръвта и само при липса на ефективност (а това се случва рядко) се назначава инсулин. Инсулинът не трябва да се бърка с противодиабетните таблетки: таблетките не са инсулин и не са хормони, единственият начин за вкарване на инсулина е инжектирането.

 Съвети за предпазване от диабет:

 • Глюкозата в кръвта трябва да се контролира не по-рядко от два пъти годишно.
 • Да не се допуска наднорменото увеличаване на теглото и да се води здравословен начин на живот.
 • Да не се злоупотребява с алкохол и продукти и продукти, съдържащи голямо количество мазнини.
 • Веднъж годишно да се прави изследване на коремната кухина и при установени промени в задстомашната жлеза да се спазва диета (обезмаслена храна, приготвена на пара) и да се направи преглед при гастроентеролог.

Ако все пак сте развили диабет, трябва строго да спазвате предписаната диета. Погрешна е теорията “сега ще изям още едно парче торта, а после ще си сложа повече инсулин”, защото по този начин вие нанасяте огромна вреда на организма си. Захарта в кръвта рязко се повишава (може да се предизвика хипергликемична кома), а след това рязко спада (хипогликемична кома), увреждайки съдовете на нервите и органите. Захарта трябва да се измерва не по-рядко от 4 пъти в денонощието, 30 минути преди хранене и с лекар да се коригират дозите и краткостта на приемане на препаратите.
 Препоръчва се хранене на 6 етапа: закуска, втора закуска, обяд, втори обяд, вечеря и леко похапване преди сън). Употребяваните продукти са различни в зависимост от индивидуалните особености на организма и вкусовите предпочитания на пациента. Общата калоричност се пресмята като се отчитат особеностите на протичане на болестта, възрастта, теглото, състоянието и апетита на болния. Гладуването и преяждането не са допустими. За съжаление захарният диабет не може да се излекува и цял живот трябва да се приемат таблетки или да се правят инжекции с инсулин и да се спазват диети, но като всяка друга болест диабетът протича много по-благополучно при оптимистичните и жизнерадостните хора./zdrave.bg

Пуканките били по-полезни от плодовете...

Ако досега сте си мислели, че пуканките са вредни за вашето здраве, време е да преосмислите познанията си. Защото...  американски учени установиха, че незвергнатото лакомстово, обичайно съпътстващо ни в киното или пред телевизора, съдържа повече антиоксиданти от плодовете и зеленчуците.
Вече е известно, че пуканките са богати на фибри и са със сравнително ниско съдържание на мазнини. Сега обаче те бяха определени за поредната суперхрана, пълна с мощните антиоксиданти полифеноли, които могат да се преборят с вредните молекули, натрупващи се в тялото и увреждащи клетките. Те също така помагат за увеличаването на притока на кръв чрез отпускане на артериите.
Предишни изследвания вече установиха връзка между богатите на антиоксиданти храни и доброто здраве, тъй като тези храни намаляват опасността от рак, деменция и дори сърдечно заболяване. Аналитикът на храни д-р Джо Винсън съобщи, че полифенолите са по-концентрирани в пуканките, в които има средно едва 4% вода, спрямо 90% при много плодове и зеленчуци. Още по-изненадващо откритие е, че обвивката на пуканките, която никой не обича, защото полепва по зъбите, има най-високата концентрация на полифеноли и фибри.
Пуканките могат да заменят пресните плодове и зеленчуци в здравословната диета, тъй като те съдържат жизненоважни витамини и хранителни вещества. Изследването установило, че количеството полифеноли в пуканките е до 300 милиграма на една порция, което би осигурило 13% от средния прием на антиоксидантите на ден. Плодовете предоставят 255 милиграма дневно, а зеленчуците - 218 милиграма дневно.
Източник: БГНЕС

Плода, който подмладява организма със 17 години..

Откриха рядък елемент, който подмладява сърцето, подобрява циркулацията на кръвта и повишава нивото на защита на имунната система. Британски учени са заключили, че редовната консумация на ябълки помага да се удължи срокът на човешкия живот и да се подмлади тялото.
Те са открили в ябълките сложен елемент, който има уникалната способност да окаже положително въздействие върху сърдечно-съдовата система, включително поддържането на еластичността на кръвоносните съдове.

По време на изследването британските учени са открили, че той намалява с 21% процеса на втвърдяване на стените на кръвоносните съдове, което е една от основните причини за създаване на риска от сърдечни заболявания, инфаркт или инсулт.

Освен това по резултатите от експерименти с доброволци, които консумират значително количество ябълков сок, специалистите са открили, че тяхната сърдечно-съдовата система и организмът като цяло са помладели най-малко със 17 години.

Най-значителна концентрация на епикатехин полифенол е открита в дивите ябълки, съобщава британската преса.


Източник: Segodnya.ua

Как да се предпазим от енергийни вампири

Това, че съществуват енергийни вампири, едва ли е новост за някого. И едва ли има човек, който да не е попадал на такъв - най-често някой колега или роднина, който буквално изпива силите на всеки, който се окаже в близост до него.
Енергийните вампири не изсмукват енергията нарочно, просто те имат малък запас от енергия и се зареждат от другите хора. Човекът с високо ниво на енергия предава част от нея на този с по-ниско ниво.
Не е необходим физически допир, това се случва при докосването на аурите на хората. Аурата е защитен екран, който предпазва човека от чуждо поле.
Но тя има и друга функция. Когато човек проявява интерес към нещо, аурата му се отваря, за да се опита да всмуче част от това нещо. Точно това свойство на аурата позволява на хората да се зареждат с енергия от природата.
Интуитивно е това усещане за енергийния вампир и първата му задача е да привлече вниманието ви. Но за да се зареди с енергия, вампирът има нужда от вашата раздразнителност, гняв или страх.
Почти във всеки колектив има човек, който сякаш е програмиран да създава конфликти. След конфликтната ситуация, която е съсипала нервите на повечето хора в помещението, вампирът е усмихнат и щастлив.
Това е, защото се е заредил с енергия. Енергийните вампири нямат приятели. Подходът им винаги е един и същ: привличане на вниманието и предизвикване на отрицателни реакции у жертвата.
Не се оставяйте енергийния вампир да ви докара до състояние на тревожност или гняв. А ако ситуацията е извън контрол, представете си, че сте покрити със стъклен похлупак.
Всяка сутрин, с цел предпазване от енергийни вампири, взимайте топъл душ. Затоплянето на тялото изравнява енергиите му. Завършете душа с ледена вода.
Източник: sanovnik.bg