10 златни „НЕ"-та на щастливия живот !

Психолози от нюйоркслия Международен център за позитивна психотерапия сформулираха 10 златни „Не"- правила, които да направят живота ви малко по-лек.

А те са:

1. Не вадете прибързани изводи.

2. Не драматизирайте.

3. Не си измисляйте правила.

4. Не бъдете перфекционисти.

5. Не лепете етикети.

6. Не обобщавайте.

7. Не се впрягайте.

8. Не реагирайте емоционално.

9. Не се поддавайте на апатия

10. Не живейте в миналото.

ЗДРАВЕ НЮЗ

Прошката укрепва не само приятелството, но и здравето..

Ако се вярва на последните изследвания на американски учени, казаното навреме „прощавам ти" не само укрепва разклатеното приятелство, но и подобрява здравето.

87 процента от участниците в изследването, проведено в психологическия център към Университета „Станфорд" заявяват, че след като са простили обидата, са изпитали по-малко симптоми на стрес - главоболие, безсъние или напрежение в гръбнака, а 70 на сто от тях са почувствали душевно облекчение.

Това потвърждава мнението, че мислите са свързани пряко със здравето. „Обиждайки се, ние „тровим" самите себе си.

Независимо как са ни обидили, мозъкът запазва спомена за неприятния момент и при всяко сещане за това се произвеждат повече хормони на стреса, а следователно, се появява чувството на тревога и страх", твърдят специалистите.
lekar.bg