Как да не забравяме най-важното ?

Всеки ден може да се случи да забравим къде сме оставили ключа, в колко часа е срещата ни, кога да вземем детето и т.н. Тези житейски ситуации ни напомнят упорито, че паметта ни не е съвършена.

Умението на човека да запомня е предизвикало интерес още в Древна Гърция, където е била почитана Мнемозина - богинята на паметта. В античната философия паметта се е тълкувала като дар, доближаващ човека до света на Божественото - Платон я е смятал за основна способност на душата.

Към паметта трябва да се отнасяме внимателно, съветват специалистите днес. Тя може да бъде както капризна, така и услужлива в отговорен момент.

Закони на паметта:

1. Паметта не трябва да се тренира както се тренират например мускулите. Безсмисленото "зазубряне" на материала не води до изграждане на навика да се учи по-лесно и по-бързо.
Системните умствени упражнения могат да позволят да вникнем по-дълбоко в същността на фактите, по-лесно да се ориентираме. Те способстват за появата на навици за рационално запомняне и припомняне. Дори в зряла и по-напреднала възраст може да се постигне подобряване на паметта, ако се използват разумно нейните субективни заканомерности.

2. Необходимо е да се получи дълбоко, точно и ясно впечатление за това, което трябва да се запомни.

3. Тъй като впечатленията са пряко свързани с въображението, то всички начини, позволяващи да се развива фантазията и образното мислене, могат да се окажат полезни и за запомнянето.

4. Сравнително обикновените събития в живота, които правят особено силно впечатление, могат да се запомнят веднага и да изпъкват в съзнанието много ясно и отчетливо дори след много години. По-сложни и по-малко интересни събития човек може да преживее десетки пъти, но те не се запечатват в паметта за дълго време.

5. При концентриране на вниманието върху събитие, преживяно еднократно, по-късно в необходимата последователност могат да се възпроизведат по памет неговите основни моменти.

6. Липсата на достатъчно внимание при възприемането на информация не може да бъде компенсирана с увеличаване броя на нейното повтаряне.

7. Това, от което човек много се интересува, се запомня без какъвто и да е труд. Тази закономерност особено отчетливо се проявява през по-зрелите години.

8. Редките, странните и необичайните впечатления се запомнят по-добре, отколкото обичайните и често повтарящите се.

9. Съсредоточеността върху изучавания материал в съчетание с избирателната способност позволяват на човека да концентрира своето внимание, т.е. да настрои паметта си към възприемане на потенциално полезна информация.

10. За най-доброто запомняне на материала се препоръчва неговото повтаряне малко преди лягане. Информацията е по-добре да отлежи в паметта и да не се смесва с другите впечатления, които през деня се натрупват и всъщност пречат на запомнянето.

11. За ситуациите, оставили в нашата памет ярка емоционална следа, мислим повече, отколкото за емоционално неутралните ситуации. Положителните емоции като правило способстват за припомнянето, а отрицателните го възпрепятстват.

12. Ако в момента на запомнянето, човек се намира в повишено или понижено настроение, то изкуственото възстановяване на съответното му емоционално състояние помага за припомнянето.

13. Зрителното впечатление е най-силно. Но комплексните впечатления т.е. тези, получени с помощта на повече сетивни органи, позволяват материалът да се запечата още по-добре в съзнанието. Някои например четат на глас, за да може възприятието да бъде едновременно и зрително и слухово.

14. Внимание и само внимание. Ако човек със затворени очи трябва да посочи цвета и формата на предмет, който е виждал много пъти , но не му е обърнал особено внимание, той най-вероятно ще сбърка в много от детайлите.

Много хора грешат, ако трябва да отговорят какви цифри има на циферблата на техните механични часовници - римски или арабски. Често се оказва, че цифри дори няма, а хората не за запомнили този факт.

Мнозина не могат да кажат собствения си телефонен номер и обяснението за това е просто - той се използва много рядко.

Повторението наистина е майка на знанието

Дейл Карнеги нарича повторението "втори закон на паметта" и дава следния пример: "Хиляди мюсулмани знаят наизуст Корана - книга, почти със същия обем като Новия завет и това те в значителна степен са постигнали чрез повторението. Ние можем да запомним всичко, каквото трябва, в разумни граници, ако достатъчно често го повтаряме".

Колкото е по-голям обемът на информацията, толкова повече повторение е необходимо за нейното запомняне. Обемният материал се запомня по-добре, ако се раздели на две или повече части.

Повторението след известен период от време спомага за по-доброто запомняне на това, което е било научено по-рано.

здраве.bg

БАБА МАРТА БЪРЗАЛА

БАБА МАРТА БЪРЗАЛА

Йордан Стубел

Баба Марта бързала,
Мартенички вързала:
Морави, зелени,
Бели и червени:

Първом на гората –
Да листят листата.
И да дойдат всичките:
Щъркелите, птичките,
Първият певец,
Косер хубавец.

После на градините –
Да цъфтят гиргините
И латинки алени,
И божури шарени.
Ябълки да зреят,
Круши да жълтеят.

А пък на дечицата
Върза на ръчицата
Мартенички чудни
Със ресни червени,
Да са ранобудни,
Да растат засмени.

Чипсът подобрява настроението

Чипсът подобрява настроението на хората, като ги успокоява и ги прави по-весели, показва ново изследване.

Експертите смятат, че причината за това се крие във въглехидратите, които се съдържат в чипса, или просто защото вкусът и мирисът се асоциират с щастливи мигове като ваканции на брега на морето.

В изследването, осъществено от университета Астън в Бирмингам, участвали 60 мъже и жени. Те били помолени да гледат петминутен филм за пускането на атомната бомба над Хирошима в края на Втората световна война. След това половината от тях получили списание, за да разсеят мислите си от филма, а другата половина получила чиния с чипс. Освен това участниците били помолени да попълнят въпросници преди и след филма и след като приключили с чипса или с четенето. "Психологическите данни показаха, че участниците, които били тъжни, се почувствали по-добре след чипса. Спокойствието им се възвърнало след 20 минути. Това може да се дължи на биологическото въздействие на хранителните компоненти върху мозъка или просто на приятното усещане, предизвикано от вкуса на чипса", обясни д-р Марк Грийн от университета Астън. /БГНЕС

Искате тънка талия и то бързо? Съвсем просто е!

Специалисти от университета в Алабама откриха най-бързия начин за оформяне на плоско коремче. Учените разкриха кои са упражнения, които изгарят мазнините по корема и ни отвеждат по пътя към успеха.

Най-лестният начин да направите талията си по-тънка е да правите упражнения с гири. До този извод са стигнали учените след експеримент, проведен с участието на десетки мъже и жени на различна възраст.
В продължение на 4 месеца доброволците изпълнявали само силови упражнения с помощта на гири. В края на експеримента при всички жени било установено намаляване на обиколката на талията и стягане на мускулите на корема.

Силовите упражнения влияят на обмяната на веществата, ускорявайки метаболизма. По време на тренировките с гири жените изгарят мазнини точно в областта на корема. А защо именно там, учените все още не могат да кажат.

При мъжете обаче резултатът е съвсем друг. При тях се наблюдава само понижаване на теглото. /actualno.com

Хламидията е най-разпространената полова инфекция и причина за стерилитет

Около 700 милиона души в света са с хламидийна инфекция, като всяка година се регистрират от 90 до 200 милиона ново заразени. През последните години Chlamydia trachomatis е водещият полово предаван патоген. Докато преди 20 години бяха „на мода" сифилисът и гонореята, то сега хламидията е най-често срещаната зараза при сексуален контакт без предпазни средства, обяснява д-р Ели Христозова, специалист микробиолог и консултант към пловдивската клиника „Медикус Алфа".

Проблемът, е че се наблюдава „намаляване" на възрастта на заболелите - младите между 16 и 25 години се очертават като една от най-рисковите групи. Висок e рискът от зараза и при хората с безразборни полови контакти. При тези 2 групи честотата на откриване на бактерията варира между 25 - 45 процента. Само 5 - 12 процента е същата при нискорисковия контингент от хора с моногамна връзка. Хламидията е сред основните причинители на стерилитета, извънматочната бременност, преждевременното раждане, спонтанните аборти.
Хламидийната инфекция се приема, че е по-опасна от другите полово предавани болести, защото е скрита.

Голям процент от засегнатите са без симптоми, съответно не търсят помощ и не получават лечение, обяснява д-р Христозова. Това не значи обаче, че не предават болестта на своите полови партньори. Chlamydia trachomatis може да се предаде също от майката на плода по време на раждането и да предизвика възпаление на очите и пневмония, която понякога води до летален край на новороденото. Хламидиите са в основата и на синдрома на Райтер, който засяга уретрата, ставите и очите. Инкубационният период (времето от момента на заразяването до проява на първите симптоми) е 7 - 14 дни.
При жените инфекцията засяга маточната шийка (ендоцервицит) и уретрата (уретрит), може да продължи към маточното тяло (ендометрит) и маточните тръби (ендосалпингит).

В повечето случаи липсват характерни симптоми, а ако има оплаквания това е обикновено появата на оскъдно течение, без характерни особености и парене, смъдене при уриниране, неясна болка ниско долу в корема или кървене извън цикъла и след полов акт. Имунитетът е компрометиран и нерядко се наслагват и други инфекции. Хламидия трахоматис сериозно уврежда маточните тръби, намалява тяхната проходимост и води до образуването на сраствания, като в крайна сметка предизвиква стерилитет. Хламидийната инфекция е една от водещите причини за безплодие при жените.

При мъжете от възпалителния процес се засяга главно уретрата. Оплакванията са свързани обикновено с изтичане на минимално количество белезникав секрет от пениса сутрин. При нелекуване инфекцията обхваща простата, семенните каналчета и също може да доведе до стерилитет, тъй като хламидиите увреждат сперматозоидите, обяснява д-р Христозова. Затова при най-малкото съмнение е добре да се изследвате. Сигурен, бърз и в същото време нескъп метод, е директният имунофлуоресцентен тест. Взима се цервикален секрет от жената, или уретрален секрет от мъжа. Пробата се изследва със специален имунофлуоресцентен микроскоп - съвременна апаратура, притежавана от малко болници, сред които е „Медикус Алфа".

При излъчването на ултравиолетови лъчи от микроскопа, бактериалните частици покрити с флуорохроми /като хламидията/ светят в зелено, обяснява микробиологът. Резултатите са готови само за час. Методът се използва също в диагностиката на редица бактериални причинители като антракс, чума и холера. Използва се и в имунологията за откриване на автоимунни болести като лупус, склеродермия, дерматомиозит, например, посочва още д-р Христозова.

Кремовете срещу бръчки увеличават риска от рак ...

zdrave.bg

Специалистите препоръчват да не се използва козметика с концентрация на ANAs над 10%.

15 декември 2009, здраве.bg
Почти една трета от сумата, която хората харчат за козметика, представлява разход за кремове срещу бръчки. А, оказва се, именно те в нередки случаи повишават риска от онкологични заболявания, съобщава британският вестник Daily Telegraph.
“Подмладяващите козметични средства избавят кожата не само от признаците на възрастта - бръчките, но и от най-тънкия горен слой от клетките от епидермиса. В резултат кожата остава без защита пред активните фактори на средата, каквито са слънчевата светлина и токсините във въздуха”, се казва в статията.
Алфахидрокиселините (ANAs) са потенциално опасни ингредиенти, широко използвани за постигане на основния ефект на кремовете, е мнението на експерти, цитирани от британския вестник. В повечето страни оборотът на козметични средства, съдържащи ANAs не е регламентиран, като само в САЩ е установен контрол върху тях. Именно от изследвания, проведени там, са и първите резултати, според които много най-вече от скъпите лифтинг-кремове са потенциално канцерогенни.
„Много жени, а също и мъже, втриват в кожата си килограми подобни средства, наивно вярвайки, че това засилва позитивния ефект, без да се нанася никаква вреда”, смята д-р Сам Епстейн, председател на Асоциацията по профилактика на раковите заболявания в САЩ.
Опирайки се на тези данни, американската агенция за храните и лекаствата (FDA) вече е задължила производителите на лифтинг-козметика да информират потребителите с надписи върху опаковките, че нейното приложение води до изтъняване на кожата и увеличаване на риска от отоци, сериозни изгаряния и съпровождаща тези състояния болка.
“Обработена с такъв крем кожа, попадайки под слънчевите лъчи, е лишена от част от защитните си свойства и рискът от плоскоклетъчен рак или меланома значително нараства”, твърди д-р Епстейн. Дерматолозите в САЩ вече настоятелно препоръчват на своите пациенти да се въздържат от използването на средства, в които концентрацията на ANAs превишава 10%.

175 000 вече пипнаха болестта..

СОФИЯ. 175 000 българи вече са с грип, при 100 000 миналата седмица. Около 90% от тях са с новия вирус А(H1N1). Средната заболеваемост в страната е 256 на всеки 10 000 човека. На първо място е Габрово с близо 500 на 10 000. Високи нива има още в Ловеч, Плевен и Силистра, обясни главният здравен инспектор Тенчо Тенев. Повечето починали досега са имали други тежки заболявания.

Освен това голямата грешка е, че са се лекували сами, изтъкна Тенев. До края на седмицата всички училища са във ваканция.

Женските консултации, свижданията, имунизациите и плановите операции са отложени. Симптомите и протичането на новата зараза не се различават съществено от останалите грипни вируси, обясни още Тенев. Заболяването протича леко и без опасност за живота, ако веднага се потърси лекар.

Децата, бременните и възрастните с хронични заболявания да избягват всякакви контакти. Тенев припомни, че спазването на лична хигиена е изключително важна превантивна мярка срещу грипа.
Румяна Милева