Вода от фризера -за повишаване на имунитета

Октомври, ноември и декември са идеалното време за подсилване на имунитета.
Според д-р Братанова профилактиката започва с правилния хранителен режим. "Да се хапва често, на 2-3 часа, но по малко", съветва лекарката. Сега трябва да се набляга на здравословните храни, на плодовете и зеленчуците, докато са пресни. Особено важно е да се избягват газираните напитки, не само сега, но и през цялата година, защото съдържат аспартам, който е изключително вреден за целия организъм. "Препоръчвам да се консумират ядки. Много полезни са българските
фъстъци
Едрите вносни фъстъци, може да са опасни, защото не се знае колко са стари и къде са стояли. Възможно е дори да съдържат токсини", обяснява д-р Братанова. И съветва особено горещо минералната вода да се замени с размразена чешмяна - т.е. структурирана, защото подсилва защитните сили на организма. Приготвянето й е повече от лесно. Поставяте шише с чешмяна вода във фризера за през нощта. На другата сутрин го вадите, оставяте водата да се размрази и да достигне стайна температура и е готова за пиене. От тази лесна и бърза рецепта можете да се възползвате не само в сезона на грипа, а и целогодишно.
Според д-р Братанова пчелните продукти също са прекрасно средство за профилактика. "Пчелният клей (прополис) е особено ефективен срещу простудни заболявания и за повишаване на защитните сили на организма", твърди лекарката. И препоръчва на всеки да разтваря по 20-30 капки от прополиса в малко вода. Тази течност се приема 2-3 пъти дневно за профилактика или когато се появят първите симптоми на болестта. Безценни са и спрейовете за гърло с невен и прополис или салвия и прополис. "Идеални, както за профилактика, така и при гърлобол", обяснява д-р Братанова.
За подсилване на имунитета д-р Братанова препоръчва да се прави по 1 курс с магнезиеви таблетки 3 пъти в годината. "Курсът трае около 3 седмици. След него освен за простудните заболявания ще забравите и за пролетната умора", разказва природолечителката.
Според д-р Братанова не бива да се бърза с хапчетата при първата простуда. Хубаво е първо да бръкне в природната аптечка./АСН

Леден масаж лекува болки в кръста..

Да те заболи гърба не е симптом, характерен само за хора, прехвърлили първата половина от живота си. За съжаление, на всички ни се е случвало, при повдигане на нещо тежко например, да чуем болезнен пукащ звук, след който си е на практика невъзможно да се изправиш.

Следват още по-мъчителните минути, в които се чудиш за какво да се хванеш, или въртиш поглед с надеждата да видиш гаджето и моментално да го обвиниш, че не те е заместил в тежкия физически труд.

Шегата настрана. Причините за болка в гърба могат да бъдат различни. Освен повдигане на тежки предмети, тази болка може да бъде предизвикана от резки движения, падане, или при спорт. Особено ако спортуваш без задължителната загрявка.

След подобна травма единственото, което можеш да правиш, е да си почиваш неподвижно с часове или да разчиташ на болкоуспокоителни. За щастие, има и друг начин.

Нарича се леден масаж и е много ефективен при болки в гърба, защото ледът от една страна "лекува" подутини, възпаления и зачервявания, които е много вероятно да се появат. А от друга, леденият масаж забавя нервните импулси, което спира болезнените спазми.

Тази терапия е най-ефективна, ако се приложи веднага след появата на болката. Ето и как се осъществява.

Първо, увийте леда в нещо, защото не е никак добра идея директно да го поставяте върху кожата. Ако правите масажа върху друг човек, задължително поставете меки възглавници под бедрата му, за да се избегне допълнително напрежение върху гърба.

Ако правите масажа върху себе си, легнете внимателно настрани и с една ръка масажирайте.

Поставете увития лед върху болезненото място и масажирайте леко с кръгови движения. Избягвайте зоните около гръбнака. Масажирайте не повече от 5 минути, направете пауза, след това преместете леда върху друга част от гърба.

Този масаж може да се прави 2-3 пъти дневно, докато не се усети облекчение.

Добре е да знаете, че подобен масаж не се препоръчва за хора с артрит или с алергия към студа. А ако травмата е по-сериозна, най-добре е първо да отидете на лекар.