Умора в очите?

Американски лекари твърдят, че проблемът с умората на очите, предизвикан от непрестанното взиране в компютърния екран, може да бъде решен, пише Daily Mail.

Според тях е нужно на всеки 20 минути човек да примигва по 20 пъти, а след това да погледне надалече за още 20 секунди, фокусирайки погледа си върху предмет на 5-6 метра.
Експертите твърдят, че т.нар. "синдром на компютърното зрение" измъчва милиони работещи, както и всички фенове на компютърните игри.
Симптомите са сухота и умора в очите, болка във врата, в ставите и главоболие. Хората, които прекарват по три или повече часа дневно пред компютър са застрашени от този синдром.
Терапията с мигането е предложена от д-р Едуард Мендълсън от Университета на Тексас.

Според учения това е ефикасна терапия, която помага за овлажняване на очите.

 Мендълсън твърди, че проблемите с очите възникват и защото офисите, в които работим, са предимно охладени и сухи, което създава удобство за работещите, но вреди на очите, предаде БТА.

Сухотата в очите може да бъде преодоляна и чрез поставяне на капки преди работа, но кратките почивки биха помогнали за избягване на болките във врата и главоболието.
Източник: SNews.bg

 

5 СТРЕЛИ КЪМ ОКОТО

Окото е един от най-активно работещите органи.

То трудно удържа натоварването и непрекъснатото напрежение, на което е подложено. С напредване на възрастта зрението отслабва – по-често се налага да примижаваме и да се взираме.
Това е първият сигнал за бъдещи проблеми.
Може ли процесът на увреждане да бъде забавен и спрян?
На тези въпроси отговаря д-р Атанас Михайлов. Според него основните причини за влошаване на зрението са 5.

Ние обаче не сме безсилни и можем да се противопоставим на всяка от тях.

Мускулите работят мудно
Ако погледът непрекъснато е съсредоточен върху монитора на компютъра или в книгата, мускулите, които управляват лещата, почват да работят мудно. Постепенно стават вяли и отслабват. И като всеки един мускул в нашето тяло, когато не ги тренираме, „губят форма”. Едно-единствено упражнение може да ни избави от това. Важно е окото постоянно да работи, и то по програма. Целта є е да гледа ту наблизо, ту по-далече. Затова на всеки час работа пред компютъра отделяйте по няколко минути за гледане наблизо и надалеч. Просто фиксирайте точка непосредствено пред вас (не обаче на екрана) и друга в безкрайността. След това се разхождайте с поглед между тях.

Кръвообращението е лошо

Дишането и храненето на всички клетки в организма се осъществява с помощта на кръвта. Тя пренася кислород и „храна”. Ретината е нежен орган и страда, когато кръвообращението се наруши. Всяка промяна се отразява на очното дъно и прегледът на офталмолога лесно я открива. Затова е важно да не пропускаме профилактичния преглед. Другото изискване е храната да е пълна с витамини. Изобилието от плодове, зеленчуци, чесън и растителни мазнини гарантира съхраняването на артериите гъвкави и еластични.

Ретината старее

Клетките на ретината съдържат светлочувствителен пигмент, с чиято помощ виждаме. С възрастта обаче той се руши и остротата на зрението отслабва. За да забавим този процес, е важно с храната да получаваме достатъчно каротин – съдържа се в оранжевите, жълтите и червените плодове и зеленчуци. И най-вече в морковите, които са незаменим източник на бетакаротин. На помощ идват и чушките, доматите и магданозът. Доброто зрение се осигурява и от пигмента лутеин. Неговите източници са пресните плодове и зеленчуци с жълт цвят – праскови, пъпеши, банани. Има го и в яйчния жълтък.

Прекомерната умора
Клетките на ретината страдат както ако върху тях попада прекомерно силна светлина, така и ако тя е недостатъчна. За да я предпазим, на ярко слънце, дори и в града, трябва да се носят качествени слънцезащтни очила. Другото правило е да не четем в рейса, дори ако с часове пътуваме до работа.

Суха лигавица

За да виждаме ясно, очната обвивка трябва да е чиста и влажна. Шофьорите знаят за какво служат чистачките и добрата течност за стъкла. Същият ефект постигаме, като мигаме. Ако работим на компютър обаче, трябва да го правим по-често, защото окото се нуждае от това, а ние забравяме. Добре е от време на време да правим профилактика, като режем лук – тогава сълзите естествено напират и смазват окото. Другият помощник са така наречените изкуствени сълзи, които се продават в аптеките.
в-к Монитор

Какво да решим - очила или операция?

Когато по една или друга причина един от най-важните органи - очите, се разболеят, заставаме пред дилемата дали да си изберем лещи, очила, или да се подложим на операция.
Най-търсени и използвани в днешно време са методите за корекция на аномалиите - късогледство, далекогледство, астигматизъм (когато и близките, и далечните предмети изглеждат на човека разтегнати, с неясни очертания).
Според статистиката 65 -70 на сто от пациентите се обръщат към офталмолога именно с тези проблеми. Късогледството, далекогледството и астигматизмът не могат да се нарекат заболявания. Това е просто оптичен недостатък. Очите са така устроени, че светлинните лъчи не се фокусират на ретината, както трябва, а това понижава зрението.
Съвременната офталмология разполага със система от оптични корекции на такива дефекти. Това са и очилата и контактните лещи и операцията. И всеки един метод има своите предимства и недостатъци.

КОГА ОЧИЛАТА СА ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ?
Очилата са най-достъпният и безопасен метод за корекция на зрението. В някои случаи те са просто незаменими. Например, когато човек с късогледство или далекогледство развива още и пресбиопия, или така нареченото старческо зрение.
Възможностите на очите да „обработват” добре близкостоящи предмети намаляват след 40-годишна възраст. На пациентите се изписват „плюсови” очила и това е всичко. Обаче ако пресбиопия развие човек, който страда от късогледство или далекогледство, тогава, вече се изискват няколко вида корекции. Едната е за виждане на далечни предмети, втората - за близки предмети и третата - за работа с компютър. В този случай се използват мултифокални очила, в които силата на лещите постепенно се променя отгоре надолу.

КОНТАКТНИТЕ ЛЕЩИ МОГАТ ДА ДОВЕДАТ ДО УСЛОЖНЕНИЯ
Очилата, като средство за корекция на зрението, може и да имат противници заради козметичния им недостатък и ограничаване на физическата активност. Ако силата на късогледството и далекогледството е много различна в двете очи, няма как да се подберат подходящи очила, защото ако двете стъкла са различни, човек ще изпитва зрителен дискомфорт.
Докато за контактните лещи това няма значение. Техният недостатък се крие в самия термин. Те наистина директно контактуват с очите, а това понякога, макар и много рядко, води до проблеми, включително и до сериозни усложнения, например инфекции. Трябва да спазвате препоръките на своя лекар, както и хигиенните правила за съхраняване на лещите.

ДОБРЕ Е ДА ЗНАЕТЕ
При късогледство върху ретината се образуват кръгове на разсейване на светлината, които са правопропорционални на диаметъра на гледеца.
Затова при късогледство може да се подобри остротата на зрението, приспособявайки тясно отверстие (диафрагма) за виждане на далечни предмети.
Такива очила обаче не дават продължителен ефект.

ОПЕРАЦИЯТА Е НАЙ-ЕФЕКТИВНИЯТ МЕТОД
Най-предпочитаният метод за корекция на очните проблеми е операцията.
За офталмолога тя е привлекателна от комерсиална гледна точка, а за пациента - защото след операцията се постига или по-скоро се създава илюзията за пълно отстраняване на оптичния дефект.
Много е важно, преди да предприемете подобна корекция, сериозно да разучите кои са най-добрите хирурзи офталмолози, а не да оставяте най-ценното нещо - зрението си, в ръцете на първия доктор, чийто кабинет сте посетили, защото последствията вместо позитивни може да са фатални.
Разберете и дали лекарят разполага с необходимата квалификация и апаратура.
По възможност потърсете мнението на хора, които вече са се оперирали при него.

Очила за работа с компютър? Няма такова нещо!

Всеки 45 минути работа да се редуват с15-минутна почивка, препоръчва офталмоложката

Доц. д-р Христина Групчева, д.м. е офталмолог, председател на Съюза на българските контактолози. Заместник-управител на Специализираната болница за активно лечение по очни болести във Варна. Специализирала е в множество водещи европейски центрове

- Доц. Групчева, откога в офталмологията се говори за проблема „сухо око”? Широко разпространен ли е той днес?

- Сухото око е определено проблем № 1 на 21-ви век. Днес почти няма човек, който да не е страдал от „сухо око” като симптом, а голям процент от хората в зряла възраст – и като заболяване. Дори тийнейджърите страдат от „синдрома на псевдосухо око”, когато се заседят пред монитора на компютъра с часове. Хората над 60-годишна възраст почти винаги имат проблеми със слъзния филм. По правило колкото по-възрастен е пациентът, толкова по-голям е шансът да се появи сухо око, но в последно време се наблюдава „подмладяване” на болестта.

- Каква е етиологията на този синдром?

- Сухото око може да се появи като следствие от намалена продукция на сълзи. За щастие тези случаи са редки. Те се дължат се на автоимунно увреждане на слъзните жлези и се обозначават като „синдром на Сьогрен”. Много по-често обаче се среща сухото око, което се дължи на повишеното изпарение. В този случай най-важна роля играят мейбомиевите жлези, които произвеждат тънък липиден слой, предпазващ сълзите от изпаряване. Тяхното увреждане или нарушаване на функцията им настъпва, като резултат от външни фактори - замърсяване, въздушни течения, и най-вече от рядко мигане. Нарушенията на честотата на мигането се дължат на подсъзнателни задръжни процеси, настъпващи при концентрация, например четене, работа с компютър, гледане на телевизия. Това е един от основните механизми, по който работата с компютър води до сухо око и съпровождащите оплаквания – дразнене, зачервяване, замъгляване на зрението и дори сълзене (изтичане на некачествени сълзи). Някои медикаменти също могат да бъдат причина за възникването на сухо око. Това са хормони – най-вече контрацептиви, и хормони на щитовидната жлеза, противоалергични и психотропни лекарства. Пациентите, които употребяват препарати с изрично указан страничен ефект „синдром на сухо око” трябва задължително да бъдат консултирани от очен лекар.

- Какво показват резултатите от генетичните проучвания за наследствена предразположеност?

- Генетиката има значение за автоимунното сухо око, но за по-разпространения вариант с повишено изпарение значение имат различни екзогенни фактори като замърсяване, климатизация, режим на хранене и диети, прекомерна употреба на алкохол, тютюнопушене, кофеин и други.

- А как бихте определили „синдрома на компютърното око”?

- Откакто съм практикуващ клиницист се говори за очни проблеми, свързани с компютрите. В България е много разпространен митът за „очила за работа с компютър”. Трябва да разочаровам тези, които са „инвестирали” в подобни средства и да им кажа, че такива очила няма. Има диоптрични, корекционни очила, от които някои пациенти се нуждаят за близка работа, включително и на компютър, но предпазните очила са мит. Компютърната работа е един от основните фактори на средата, предразполагащи към „сухо око”. Пациентите, които имат оплаквания от типа на парене, дразнене, замъгляване на зрението трябва да потърсят лекарска помощ.

- Какво е съвременното лечение на синдрома?

- Еднозначен отговор няма. При пациентите със симптоматично - предизвикано от фактори на средата - сухо око обикновените овлажняващи капки, прилагани при нужда, са достатъчни. При по-тежките форми обаче лечението трябва да бъде комплексно и да се провежда под лекарски контрол. По принцип овлажняващите колири – т.нар. „изкуствени сълзи” не са лекарства и могат свободно да се купуват от аптеката. За тях не е необходим особен режим на предписване и отпускане. Лечението с кортикостероиди обаче е много специфично и следва да се провежда единствено от специалист, след очен преглед с подходяща апаратура.

- Познават ли общопрактикуващите лекари тези състояния и могат ли да реагират адекватно?

- Това е въпрос, на който не мога да отговоря. Много зависи от самия лекар. Аз лично съм обучавала общопрактикуващи лекари от цялата страна, но все още ми се случва да видя рецепта на пациент със сухо око, с която се назначават кортикостероиди, вместо да се препоръчат изкуствени сълзи. Което не бива да се прави, както вече посочих.

- Каква профилактика може да бъде препоръчана?

- Основното е да бъдат редувани дейности с висока зрителна концентрация с почивки по схемата 45 минути/15 минути. Също така е важно да бъдат избягвани въздушни течения – от климатици и вентилатори, да се консумира достатъчно вода, да не се прекалява с алкохол, цигари и кафе. И, естествено, да се поддържа добра очна хигиена.

zdrave.net, Невена Попова